Безоговорочная честность и осознанность
В основе аюрведы как философии и оздоровительного метода лежит осознанность, представляющая собой суть и фундамент здоровья. Принципы этого тысячелетнего учения действуют на глубоком уровне, но вместе с этим очень просты, поэтому в их эффективность порой трудно поверить. Как же настроиться на одну волну со вселенской благодатью, пользуясь аюрведическими методами? Научиться жить в гармонии с бесконечно сменяющими друг друга приливами и отливами нашей Великой матери – матери-природы.
Аюрведа не только создает гармонию с макрокосмосом матери-природы, но и помогает глубоко проникнуть в микрокосмос – собственный внутренний мир. Это происходит с помощью самонаблюдения и внимания к себе. Чтобы узреть свою истинную природу, нужно захотеть глубоко проанализировать трудности, с которыми мы сталкиваемся в жизни, и ситуации, повергающие нас в смятение. Придется поразмыслить над сложными вопросами, например: «Какой части меня не хватает гармонии и внимания до такой степени, что я тянусь за конфетами поздно вечером, устраиваюсь на диване с бутылкой вина или звоню бывшим бойфрендам, с которыми рассталась не просто так, а по серьезному поводу?» Такой самоанализ просто необходим: ведь по мере того, как мы все дальше и дальше проникаем в темные уголки нашей души, естественным образом проявляется чистота нашей истинной природы, и тело и ум тоже начинают очищаться.
Путь, на который я предлагаю вам ступить, не всегда гладок. Он потребует от вас безоговорочной честности по отношению к себе, умения сопереживать и анализировать, а также регулярных занятий медитацией. Не волнуйтесь: с этой книгой вам будет легко начать медитировать, даже если вы никогда этого не делали. Вам также придется изменить отношение к своему здоровью и взять ответственность за него на себя. В основе аюрведы лежит понятие о том, что каждый день мы совершаем, казалось бы, незначительные поступки, которые со временем существенно влияют на наше состояние. Мы должны взять на себя ответственность за жизненные обстоятельства и признать существование проблем. То есть сознаться самим себе, что у нас финансовые трудности, что мы набиваем живот поздно вечером, «заедая» отрицательные эмоции, страдаем от бессонницы, таим обиду на наших родителей, не находящую выхода, и все прочее, что заставляет нас топтаться на месте.
Став честными по отношению к себе и взглянув в лицо обстоятельствам, мы сразу приблизимся к тому, чтобы быть хозяевами собственной жизни. Как это работает? Согласно аюрведе, старые, бесполезные схемы поведения невозможно преодолеть, не признав и не приняв их. Разумеется, не все обстоятельства можно изменить, но вы способны научиться реагировать на них иначе. Именно это умение внутренне переключаться в итоге освобождает нас от страданий. Методы, описанные в этой книге, помогут понять, что у вас есть выбор: вы можете стать автором своей истории, а не ее пассивным персонажем.
Используя аюрведические принципы оздоровления и практикуя соответствующий образ жизни, мы овладеем инструментами, которые в итоге сделают нашу жизнь здоровой, счастливой и сексуально полноценной. Из жертв мы превратимся в создателей и добьемся своей цели, будь это здоровое тело, умиротворенный ум или доброе сердце. Аюрведа дарит безграничные возможности для осуществления этих трех задач – и все благодаря осознанности, умению жить в настоящем и чувствовать ритмы матери-природы.
Мать-природа? А как быть тем, кто живет в мегаполисе?
Жить в гармонии с природными ритмами… Я понимаю, что многим задача может показаться непростой. Среди моих знакомых немало женщин, которые живут в больших городах и тесных квартирах. Есть среди них и энергичные мамы, которые бесконечно развозят детей по бесчисленным кружкам, маневрируют на оживленных магистралях со стаканчиком двойного эспрессо в руке. Наше общение – такая же оживленная магистраль: мы в реальном времени отправляем сообщения родным, находящимся далеко от нас. Неудивительно, что жизнь в современном мире с ее сверхскоростями и чрезмерным объемом информации нарушает наше внутреннее природное равновесие, баланс женской энергии. Если вы стремитесь к счастью, открыты духовному познанию, но вместе с тем испытываете недостаток времени, эта книга для вас.
Я и сама была такой. Жила в шумном и суетливом Сан-Франциско и почти постоянно чувствовала себя отвратительно. Лишь аюрведа помогла мне восстановить равновесие. Начав осваивать эту науку, я обнаружила, что женщины прошлого ощущали гораздо более тесную связь со своим природным целительным потенциалом, чем мои современницы. Для оздоровления и восстановления сил они использовали древние способы и техники. Но те же самые методы могут существенно облегчить наше существование в безумном лабиринте современного мира. Благодаря им мы способны стать намного спокойнее. Намного счастливее. А главное, получать глубокое удовлетворение от повседневной жизни, будучи частью ее пестрого узорчатого полотна.
Так что поверьте, жительницы городов и пригородов, читающие эти строки, для нас не все потеряно. Прелесть аюрведы в том, что она в равной степени применима к женщинам Древней Индии (у которых хватало времени на то, чтобы натирать соски маслом, настоянным на ладане, жевать семена пажитника и умащивать тело в ожидании возлюбленного) и к современным (у которых в лучшем случае в ожидании возлюбленного хватает времени на то, чтобы побрить ноги). Суть аюрведы в том, чтобы развить в себе способность вести здоровую, сбалансированную жизнь, не отрекаясь от естественных чувственных удовольствий.
Как пользоваться этой книгой и избежать перегрузки информацией
Запомните, что, если вы попытаетесь применить все советы из этой книги завтра же, ничего хорошего не выйдет. Начните постепенно. Рекомендую сначала прочитать весь текст, чтобы проникнуться красотой и жизненностью аюрведической философии, а затем перейти к практике одного из трех разделов книги: «Здоровье», «Счастье» и «Сексуальность». Возьмите на вооружение 1–2 принципа, которым сможете следовать в течение нескольких недель. Освоив эти принципы, выберите еще несколько. Со временем рекомендации из книги начнут восприниматься естественно и войдут в повседневную жизнь. Не забывайте, что аюрведа охватывает огромный пласт информации и чтобы изучить ее полностью, понадобится время. Делайте это по частям. Медленно вчитывайтесь в понятия, описанные в тексте, и давайте им возможность осесть в вашем сознании.
Прочитав книгу целиком, положите ее на кухне, рядом с ванной или кроватью – в любом месте, где она будет служить напоминанием и вы сможете обратиться к ней за советом и вдохновением. Я также советую завести дневник наблюдений и хранить его там же, где книгу. Он поможет вам отслеживать прогресс и слышать свой внутренний голос. В конце каждой главы я буду предлагать темы для размышления и практические шаги, которые помогут лучше осознать новый опыт, а главное, понять себя.
Путь, на который вам предстоит ступить, окупится сторицей, но не забывайте, что его нужно проходить шаг за шагом, не торопясь. Скорее всего, эта книга оказалась у вас в руках, потому что вы хотите, чтобы ваша жизнь стала более естественной, наполненной любовью, счастьем и согласием с собой. Нынешние условия нашей жизни сложились не в одночасье. Неважно, в восторге мы от того, что с нами происходит, или в отчаянии. Держите дневник наблюдений под рукой, будьте открыты изменениям и не сворачивайте с пути. Мы дойдем до пункта назначения вместе, а пока давайте сделаем первый шаг навстречу здоровью, счастью и сексуальности.
