Если вы будете носить ребенка с собой, это может изменить к лучшему всю вашу жизнь
Даже самая занятая мать, если она носит ребенка, не считает, что ребенок мешает ей жить, а скорее считает, что он улучшает ее жизнь. Освоив искусство ношения ребенка, она находит способы включить ребенка в свои ежедневные дела и желания, и возникает восхитительный круг: когда мать носит ребенка, это усиливает привязанность, благодаря которой мать хочет быть со своим ребенком больше времени. Поскольку она хочет быть со своим ребенком и при этом хочет или ей нужно выполнять другие дела, она находит способы носить ребенка с собой, когда занимается другими делами. Это еще более усиливает контакт и привязанность, ведь мать обнаруживает, что ребенок вовсе не неудобство или помеха, а источник радости и полноты чувств.
Карен планировала вернуться к своей работе в офисе, когда ее ребенку исполнится шесть месяцев. Она была максималисткой на своей карьере и привыкла делать все хорошо и правильно. Она перенесла это профессиональное отношение в свою материнскую заботу и хотела все делать для ребенка правильно. Движимая принципами естественного воспитания, она носила своего ребенка несколько часов в день все первые шесть месяцев. Можно сказать, что ребенок был с ней, что бы она ни делала. Когда ребенку исполнилось шесть месяцев, Карен и малышка Джейн имели такой сильный контакт, что Карен сказала мне: «Я не могу вернуться к своей прежней работе и оставить ребенка». Она продолжала быть с ним и объясняла мне, что что-то внутри не позволяет ей расстаться с ребенком. Действуя по своим убеждениям, Карен стала искать другое место и нашла работу, на которую она могла брать с собой ребенка. (Матери, которые не могут носить своих детей с собой на работу, могут усилить контакт, нося своих детей в нерабочее время; см. Главу 17 «Работа и ребенок».)
Если вы носите ребенка, это обеспечивает обстоятельства, необходимые для усиления контакта, а поскольку контакт укрепляется, мать старается найти образ жизни, который бы не прерывал этой связи, – вот еще один пример того, как ношение ребенка приносит пользу матери, ребенку и обществу.
Если ребенка носят, это облегчает жизнь родителям – и приносит много пользы ребенку.
15
Родительские ночи: как сделать так, чтобы ваш ребенок спал
Из того, что мы знаем о детях, которые хорошо спят, мы выделили те факторы, которые помогают ребенку и родителям спать всю ночь. Это рациональный подход к заботе о ребенке ночью, принимающий во внимание, что утомленным, напряженно работающим родителям требуется спать и требуется, чтоб их ребенок спал, и при этом учитывающий своеобразие потребностей ребенка в ночное время. Поэтому мы используем выражение «уход за ребенком в ночное время», а не просто «как уложить ребенка спать». Мы хотим, чтобы вы выработали такой подход к осуществлению заботы о ребенке в ночное время, который позволял бы вам спать лучше, вашему ребенку спать лучше и – в будущем – помог бы вашему ребенку обрести здоровое отношение ко сну.
Сон – это состояние, в которое вы не можете вогнать ребенка силой. Более разумным подходом является создание располагающей ко сну обстановки, которая позволяет ребенку погрузиться в сон, а также крепко спать, не просыпаясь. Укладывание ребенка спать не должно быть и механическим процессом с использованием бесчувственных техник: «В первую ночь дайте ребенку поплакать пять минут, во вторую – десять минут…» и так далее. Этот метод дрессировки маленьких детей более бесчувственный, чем те, что люди применяют для дрессировки животных. Наша цель не только в том, чтобы заставить ребенка уснуть и оставаться спящим, – мы хотим, чтобы ребенок относился ко сну как к состоянию, в которое приятно погружаться и в котором не страшно оставаться. Нельзя разделить уход за ребенком в дневное время и уход за ребенком в ночное время. 50 % (или более) дня, которые ребенок проводит во сне, не являются потраченным впустую временем. Это время, в которое у ребенка развивается здоровое и доверительное отношение ко сну – и к жизни.
При изучении различных способов помочь ребенку спать лучше мы также ознакомились с разными теориями укладывания ребенка спать. И обнаружили, что все они являются вариантами одной старой песни: дайте ребенку выплакаться. Эта жестокая догма впервые появилась в книгах для родителей примерно в 1990 году, и ее по сей день тянут за собой, с современными видоизменениями, все книги для родителей. Но вот недремлющие факты: нарушения сна у младенцев – и у взрослых – достигли эпидемических масштабов. Сегодня центры по лечению нарушений сна имеются чуть ли не в каждом крупном городе, и при этом продолжается применение все тех же техник насильственного навязывания сна. Пришло время для более гуманного подхода. Сначала мы хотели бы поделиться с вами некоторыми фактами о детском сне, а затем мы предложим вам пошаговый подход, как помочь своему ребенку развить здоровое отношение ко сну, которое перерастет в здоровые привычки взрослого человека.
Факты о сне ребенка
Никогда не мечтали «спать как младенец»? Когда вы узнаете, как младенцы спят на самом деле – или не спят, – вы не пожелаете себе младенческого сна. Если вы попытаетесь представить себе, как спят младенцы, перед вашим мысленным взором всплывут видения безмятежного, беспробудного сна. Но вот как младенцы на самом деле проводят свои ночи – и почему.
Никто не спит ночь напролет
В течение ночи все – и взрослые, и младенцы – проходят через множество фаз и циклов сна. Давайте сначала уложим спать вас, а затем вашего ребенка, чтобы увидеть, как по-разному вы спите.
Когда вы отходите ко сну, более высоко развитые центры мозга переходят в режим отдыха и постепенно отключаются, позволяя вам погрузиться в период сна, который называется глубоким, или медленным, сном и характеризуется так называемым медленным движением глаз, или спокойным сном, поскольку глаза спокойны. Сейчас вы крепко спите. Ваше тело спокойно, дыхание поверхностное и ровное, ваши мышцы расслаблены, и вы, что называется, полностью отключились.
По истечении примерно полутора часов медленного сна ваш мозг начинает пробуждаться, что выражается повышением мозговой активности, и переходит от состояния медленного сна к поверхностному, или быстрому, активному сну (к которому применяется термин «быстрые движения глаз», поскольку на этой стадии сна глаза действительно двигаются под закрытыми веками). Во время быстрых движений глаз мы выполняем умственные упражнения, и самые высокоразвитые центры мозга в действительности не спят. Вы видите несколько снов, ворочаетесь, переворачиваетесь, поправляете одеяло, возможно, даже полностью просыпаетесь, чтобы сходить в ванную, возвращаетесь в кровать и снова погружаетесь в медленный сон. Этот цикл смены быстрого и медленного сна повторяется каждые два часа в течение всей ночи, так что обычный взрослый человек может проводить в среднем примерно шесть часов в состоянии медленного сна и два часа в состоянии быстрого сна. Поэтому вы не спите беспробудно всю ночь напролет, даже если думаете, что это так.
Младенцы спят иначе
Лишь взрослые могут переходить от состояния бодрствования непосредственно к фазе глубокого, или медленного, сна достаточно быстро – младенцы так не могут. Прежде чем войти в состояние глубокого сна, они проходят через период быстрого, или поверхностного, сна. Теперь давайте уложим вашего ребенка.
