Как выселить ребенка из родительской кровати
Как мы будем выманивать ребенка из своей кровати, когда придет время?
Вы, вероятно, будете готовы к тому, чтобы ваш ребенок покинул вашу кровать, раньше, чем он будет готов. Отучение от кровати похоже на отучение от груди. Делайте это постепенно. В возрасте между двумя и тремя годами большинство детей спокойно принимает расставание с родительской кроватью.
Когда вы будете готовы, положите на пол у изножья своей кровати матрас и по-прежнему убаюкивайте ребенка. Следующий шаг: вам следует проводить это важное убаюкивание в комнате ребенка. Или предложите ребенку спать рядом со старшим братом или сестрой. Не беспокойтесь – ваш ребенок неизбежно покинет вашу кровать.
Решение проблем со сном вашего ребенка
Если вы прошли все три пункта нормализации ночного сна своего ребенка, а он по-прежнему спит беспокойно, вот что вам следует сделать:
• Во-первых, определите для себя, являются ли ночные пробуждения проблемой. Может быть, это просто небольшая досада, с которой вы вполне можете жить до тех пор, пока ваш ребенок не станет достаточно большим для того, чтобы засыпать без вашей помощи? (Большинство со временем обретает эту способность.) Или же ночные пробуждения не дают вашему ребенку оптимально развиваться и негативно сказываются на его дневном поведении? Возможно, вы настолько утомлены на следующий день, что не способны получать удовольствие от дневного общения с ребенком, и в вас все больше накипает злоба при мысли о предстоящей ночи – и вообще по отношению к ребенку? Другими словами, возникает ли у вас с приходом ночи вызванное отчаянием желание все бросить?
• Посмотрите список возможных причин ночных пробуждений. Подберите к причинам наиболее подходящие решения и один за другим испытывайте эти способы, пока не найдете тот, что дает требуемый результат. Вам может потребоваться прибегнуть к различным средствам на разных этапах развития вашего ребенка или при изменении образа жизни.
• Если вы исключили все причины ночных пробуждений, имеющиеся в списке, постарайтесь понять, что нет быстрого способа исправить ситуацию. Может потребоваться несколько недель, чтобы улучшить сон ребенка. Не забывайте, что в перспективе ваша цель – помочь ребенку обрести здоровое отношение ко сну. Хотя маленьким детям требуется некоторое постоянство в ритуалах отхода ко сну, приучайте ребенка к различным ассоциациям, которые будут помогать ему засыпать и продолжать спать, без того чтобы всегда полагаться на одни и те же родительские способы убаюкивания.
Если вы постелите в своей комнате на пол у изножья своей кровати матрас, это может стать первым шагом к отучению вашего ребенка от родительской кровати
Как делить сон без риска
Родители часто беспокоятся, как бы случайно не лечь на своего ребенка ночью. Совместный сон безопасен, и вы не задавите ребенка. То же подсознательное ощущение границ, которое удерживает вас от того, чтобы упасть с кровати, удерживает вас и от того, чтобы лечь на ребенка.
Матери, с которыми мы разговаривали на тему совместного сна, отмечают, что они настолько отчетливо ощущают присутствие своего ребенка телом и мозгом даже во сне, что им представляется совершенно невозможным задавить своего ребенка. И если бы даже это произошло, ребенок поднял бы столько шума, что они проснулись бы мгновенно.
А вот отцы не так остро ощущают присутствие ребенка, когда спят, поэтому есть риск, что они могут задавить ребенка или ушибить откинутой в сторону рукой.
Следующие меры предосторожности помогут вам делить сон без риска:
• Ребенка следует класть между матерью и предохранительной решеткой (которая продается в магазинах детской мебели или заказывается по каталогам); или же придвиньте кровать вплотную к стене и кладите ребенка между собой и стеной, а не между собой и мужем. Дети от года до двух обычно поворачиваются в течение ночи на 360 градусов и часто будят отца, если спят между родителями.
• Не кладите ребенка спать рядом с собой, если находитесь под действием любого средства, снижающего остроту вашего восприятия ребенка, например после приема алкоголя или успокоительных препаратов.
• Чтобы не перегреть ребенка, не следует чрезмерно укутывать его. Перегрев может произойти, если ребенок был запеленут так, чтобы ему было тепло спать в его собственной кроватке, а затем вы положили его рядом или между теплыми телами, служащими дополнительными источниками тепла.
• Не кладите ребенка на перину или на подобные, сильно проминающиеся поверхности, в которые может погрузиться голова ребенка, – он может задохнуться.
• Ребенок должен спать на большой кровати с минимальным количеством соседей. Слишком маленькая или слишком перегруженная людьми кровать является небезопасным местом для сна маленького ребенка. К примеру, небезопасно, если отец или старший брат уснет с новорожденным на диване. Ребенок может оказаться зажатым между спинкой дивана и телом более крупного человека. Кровать максимального (королевского) размера является непременным условием для безопасного совместного сна с ребенком. Не допускайте, чтобы ваш крошечный ребенок спал посреди кучи старших детей.
• Не ложитесь с ребенком спать на очень подвижный водяной матрас. Ребенок может слишком глубоко провалиться в щель между матрасом и каркасом или в углубление около тела матери. Не оставляйте маленького ребенка на сильно прогибающемся водяном матрасе одного. Его мышцы шеи недостаточно крепки, чтобы освободить его лицо от проминающейся поверхности, и он может задохнуться. Упругие («waveless») водяные матрасы не так опасны при условии, что вы устраните все щели.
• Примите меры предосторожности, чтобы не допустить падения ребенка с кровати, хотя оно маловероятно, особенно когда ребенок спит рядом с родителем. Подобно ракете с теплоискателем, младенцы автоматически притягиваются к родителю. Но для безопасности, особенно когда ребенок спит в вашей кровати один, используйте предохранительную решетку, кладите рядом с ребенком упругие подушки или валики, придвиньте к кровати задней стороной кресло или другие безопасные предметы, которые не дадут вашему ребенку скатиться с кровати.
Здоровые ассоциации
Ключ к пониманию, почему ребенок просыпается, лежит в понимании концепции ассоциаций – связей, устанавливаемых вашим ребенком между людьми, вещами и событиями и отходом ко сну, а также продолжением сна. У нас у всех есть что-то любимое, что мы ассоциируем со сном: книга, теплая ванна, музыка и так далее. Но разница между взрослыми и младенцами заключается в том, что взрослый человек способен вернуться в сон после пробуждения без того средства, которое было использовано для засыпания. Когда вы просыпаетесь посреди ночи, обычно вы можете заново уснуть, просто сменив положение тела или взбив свою подушку. А вот если просыпается младенец, он не может вернуться в сон без той помощи, которая уложила его спать. Когда ребенок обретает зрелость сна, он способен заново засыпать, как взрослый, не прибегая к той помощи, которая была использована, чтобы уложить его спать.
