Просыпается, как только я кладу ее в кроватку
Наша шестимесячная дочка никак не хочет засыпать сама. Я знаю, что она утомлена, когда она засыпает у меня на руках. Но как только я кладу ее в кроватку и пытаюсь на цыпочках выбраться из комнаты, она просыпается и издает громкий крик.
Попробуйте вот что: убаюкивайте ребенка, как вы делаете это сейчас, но чуть дольше, пока девочка не пройдет фазу поверхностного сна и не погрузится в глубокий сон (вы можете определить, что она еще находится в состоянии поверхностного сна, по движениям лица, частично стиснутым кулачкам, мышечным судорогам, трепещущим векам и общему мышечному напряжению). Лягте вместе со своим ребенком на кровать или в любом другом месте, которое позволяет вам устроиться как можно ближе друг к другу, если вы кормите грудью. Если вы кормите из бутылочки, замечательно подходит кресло-качалка. Кормите ребенка (грудью или из бутылочки), пока не заметите, что признаков поверхностного сна больше нет и что ребенок погрузился в состояние глубокого сна, которое вы можете распознать по практически неподвижному лицу, ровному дыханию, спокойным векам и в особенности по вялым конечностям – руки безвольно свисают по сторонам тела с разжатыми ладонями, и мышцы расслаблены. После того как у ребенка появятся признаки глубокого сна, вы можете или положить его в детскую кроватку, или оставить на своей кровати, обложив валиками, и выскользнуть из комнаты.
Начал просыпаться после возвращения матери к работе
Я недавно вернулась к работе, а мой четырехмесячный ребенок стал просыпаться чаще. Я все еще частично кормлю его грудью. Я скачу всю ночь напролет, пытаясь снова уложить его в кроватку, и так устаю, что работать на следующий день трудно. Помогите!
Это обычная ночная неприятность матерей, которые возвращаются к работе. Мы часто слышим о следующем повороте событий: мать забирает ребенка от няни, и та восклицает: «Ой, какой хороший ребенок. Он спал весь день напролет». Возможно, ваш ребенок спит весь день, чтобы не общаться с няней и оставить свое главное время бодрствования на ночное общение с вами. Вам может казаться, что ваш ребенок нарочно путает дни и ночи. Не забывайте: дети делают то, что они делают, не без причины. Они просыпаются не для того, чтобы досадить вам или лишить вас сна.
Ваш ребенок, вероятно, тем самым говорит вам: «Мамочка, мне нужно быть с тобой больше времени». Вот как дать ребенку больше времени на тесное общение, а себе больше сна: берите его в свою кровать и спите бок о бок. Тесно прижмитесь друг к другу и наслаждайтесь ночной близостью. Вы можете обнаружить, что он реже просыпается и просит есть, а если даже он и будет по-прежнему просыпаться, вам обоим будет легче снова уснуть, если вы будете на близком расстоянии. Несколько ночных кормлений необходимы, чтобы поддержать выработку молока на требуемом уровне, если вы находитесь вдали от ребенка в течение дня, а мы рекомендуем вам продолжать грудное вскармливание после возвращения на работу. Благодаря этому ваша связь будет крепче. Кроме того, ночные кормления приносят дополнительную пользу, так как естественные вещества, вызывающие сон, которые имеются в материнском молоке, помогают ребенку спать, а вы получаете более высокий уровень естественных успокоительных гормонов, которые помогают расслабиться. Пользуйтесь преимуществами, которые дают эти природные снотворные, и наслаждайтесь совместным сном со своим ребенком. Скорее всего, у вас будет более полноценный ночной сон и более полноценная дневная работа – помимо того, что вы дадите своему ребенку особую ночную близость.
Просыпается, чтобы поиграть
Наш ребенок спит с нами, и нам это действительно нравится, но иногда он просыпается посреди ночи и хочет играть. Поначалу это было забавно, но сейчас мы уже устали. Как мы можем отучить его от этого?
Вам требуется сформировать у своего ребенка ночные условные рефлексы. Нужно, чтобы ваш ребенок понял, что кровать предназначена для сна, а не для игр. Мы разрешили эту отчасти смешную ночную проблему, играя в «мертвецов». Когда наш ребенок просыпается с желанием поиграть, мы делаем вид, что все еще спим и не слышим, что он хочет играть. Лежите тихо с закрытыми глазами, предпочтительно спиной к ребенку. Делать это сложно, поскольку ваш ребенок, скорее всего, начнет дергать вас и перелезать через вас, пытаясь добиться внимания, особенно если вы поначалу поощряли его. Если вы будете гнуть свою линию достаточно долго, он все же со временем усвоит, что ночь для сна, а не для игр.
Как уложить днем ребенка, не желающего спать
Нашему двухлетнему ребенку дневной сон, похоже, вовсе и не нужен, а вот мне отдых просто необходим. Нужен ли двухлетнему ребенку тихий час? Как мне заставить ее поспать, чтобы я могла наконец сделать что-то по дому?
Да, большинству двухлетних детей дневной сон нужен, а их родителям нужно, чтобы им был нужен дневной сон. В первый год жизни большинству детей требуется как минимум час сна в первой половине дня и один-два часа сна после обеда. Между годом и двумя большинство детей отказывается от сна в первой половине дня, но им все же требуется один-два часа сна после обеда. Большинству детей требуется как минимум час сна после обеда примерно до четырех лет. Исследователи сна считают, что послеобеденный сон имеет восстановительную ценность. Некоторые дети и взрослые на самом деле засыпают быстрее и спят более полноценно во время короткого дневного отдыха, чем ночью.
Вот как заманить ребенка, не желающего спать. Лягте спать вместе. Вы, вероятно, с нетерпением ждете, когда же ребенок уснет, чтобы «наконец сделать хоть что-нибудь». Боритесь с этим соблазном. Дневной сон так же важен для вас, как для ребенка. Даже если вашему ребенку не хочется спать, ему может требоваться немного полежать спокойно и отдохнуть. Выберите определенное время дня (предпочтительно когда вы наиболее утомлены) и настройте своего ребенка на сон. Уведите его в темную тихую комнату, включите спокойную музыку, уютно устройтесь вместе в кресле-качалке или лягте на кровать. Отведите особое время дня на то, чтобы почитать вместе книжку или сделать ребенку массаж, с тем чтобы настроить его на дневной сон.
Несинхронный дневной сон
У нас два ребенка: одному два с половиной года, другому шесть месяцев. Как мне сделать так, чтобы они спали днем одновременно?
Это непростая ситуация, потому что двухгодовалые дети и младенцы имеют разные режимы сна, разные нужды, а их мать нуждается в двойном отдыхе. Во-первых, попробуйте настроить их на одинаковые режимы сна. Хотя бы раз в день попробуйте укладывать их спать в одно время.
Если вам приходится укладывать младенца, гоняя при этом по дому проказливого старшего ребенка, попробуйте смастерить «домик для сна»: к примеру, вырежьте в большой коробке дверь, или накиньте на журнальный столик простыню, или же подстелите что-нибудь под рояль. Заманите своего старшего ребенка в это «особое место», в которое дозволяется забираться только для сна, а затем вы можете лечь около своего младшего.
