Старайтесь спать вместе с детьми. Выберите время в течение дня, когда особенно устаете. Лягте вместе на кровать. Кормите или убаюкивайте малыша в то время, как поете песенку для старшего. Если старший отказывается спать, положите малыша в слинг и носите его, пока он не уснет. Затем заманите старшего в спальню, расскажите сказку или спойте песенку. Говорите, что наступает тихий час. Двухлетний ребенок вполне может понять, что такое «тихий час». Постепенно старший будет с нетерпением ждать этих моментов, когда можно полежать вместе с мамой, а вы получите желанный отдых.
Один из самых сложных моментов в воспитании детей – это понять, что вы не можете всегда быть всем для своего ребенка. Воспитание – это предоставление детям того, что им нужно, в соответствии с их нуждами и этапом развития, а также с вашими энергетическими возможностями. И хотя матери часто опровергают законы математики, вы не можете отдавать всю себя на 100 % каждому вашему ребенку. Вам необходимо пополнять ресурсы время от времени. В таком случае вы можете отдать старшего в игровую группу на несколько дней в неделю или нанять подростка, чтоб он следил и играл со старшим после своих занятий в школе. Если возможно, отец может заниматься со старшим, пока мать отдыхает с малышом.
Моему малышу 10 месяцев, и он отказывается укладываться на утренний сон. В течение дня он не спит дольше получаса. Сколько сна необходимо детям?
Дневной сон необходим и детям, и родителям. В возрасте 10 месяцев ребенок должен спать по крайней мере час в утренние часы и час или два после обеда. В возрасте между годом и двумя у некоторых детей отпадает необходимость в утреннем сне, но им все еще необходим сон после обеда.
Вы не можете заставить своего ребенка спать, но вы можете создать такие условия, когда сон окутает малыша. Попробуйте следующее:
Прилягте вместе с ребенком. Возможно, вы ждете, когда заснет ребенок, чтоб сделать хоть что-то по хозяйству. Не поддавайтесь этому искушению. Дневной сон нужен вам так же, как вашему малышу.
Заведите особый ритуал. Для того, чтоб настроить ребенка на дневной сон, выберите время утром и после обеда и прилягте вместе с малышом. Это позволит ребенку привыкнуть к установленному порядку.
Создайте окружение. За несколько минут до сна возьмите ребенка в тихую комнату с приглушенным светом. Включите успокаивающую музыку и устройтесь вместе в кресле-качалке или прилягте на кровать. Когда ребенок крепко уснет, вы сможете легко переместить его в кроватку, остаться спать вместе с ним или тихо выскользнуть из комнаты.
Слишком много спит
Может ли младенец спать слишком много? Моему ребенку месяц с хвостиком, и я вынуждена будить его каждые 3–4 часа, чтоб покормить. Скажите, это нормально?
Сколько матерей мечтали бы иметь вашу «проблему»! Все младенцы спят очень по-разному. Дети с легким характером обычно хорошо спят, легко возбудимые дети часто просыпаются. Но слишком продолжительный сон может сдерживать рост ребенка. «Рост» не значит только увеличение в размере, это еще и максимальное развитие в физическом, умственном и эмоциональном плане.
Дети рождаются со встроенным механизмом провоцирования заботы (к примеру плач), который сообщает родителям о том, сколько пищи и какая именно забота ему необходимы для максимального роста. Младенцы, которые слишком много спят, могут не инициировать этот диалог, поэтому это должны сделать вы (как раз это вы и делаете, когда будите малыша, чтоб покормить).
Мы предлагаем вам продолжать кормить ребенка каждые 2–3 часа в течение дня, но также пусть он будит вас для кормления ночью. Почаще взвешивайте его, чтоб удостовериться, что он хорошо набирает вес. Дети, которые так хорошо спят, частенько недоедают, так как не требуют еды. Поэтому возьмите на себя ответственность за режим кормлений и продолжайте будить малыша для кормлений каждые 2–3 часа.
Вдобавок к тому, что вы следите за тем, достаточно ли питания получает ребенок, вы должны быть уверены, что он получает достаточно ласки. Требовательные дети часто плачут, потому что хотят, чтоб их взяли на руки, а сони могут запросто проспать все то время, когда они должны находиться на руках. Один из способов решить проблему недостатка ласки – это носить ребенка в слинге по крайней мере пару часов в день. Это даст ребенку необходимое тепло, а матери – необходимую стимуляцию. И наслаждайтесь ночным сном, пока есть такая возможность!
Перепутал день и ночь
Наш новорожденный любит хорошенько поспать днем и часто просыпается по ночам. Как нам повернуть эту привычку наоборот?
Многие дети приходят в этот мир с циклами сна, настроенными таким образом, что они спят днем и бодрствуют ночью. В утробе матери младенец спит, когда мать бодрствует, в основном потому, что она убаюкивает его своим движением. А когда мать ложится спать, младенец просыпается и начинает толкаться. Вот как можно научить ребенка, что день для еды и общения, а ночь для сна.
В течение дня будите ребенка для кормления каждые 2–3 часа так, чтоб он не спал больше 3 часов подряд. Общайтесь с малышом при помощи взглядов и прикосновений, пока он бодрствует. Чем чаще вы кормите ребенка днем и чем больше вы с ним общаетесь, тем лучше он будет спать ночью.
Ночные пробуждения ребенка, прежде спавшего замечательно
Наш годовалый ребенок обычно спал всю ночь напролет, а теперь просыпается каждую ночь. Он встает и раскачивает свою кроватку. Зачем он это делает, и что делать нам?
Всякий раз, как просыпается ребенок, который обычно спал хорошо, думайте, что нового в развитии вашего ребенка или в вашей семье, что могло вызвать ночное пробуждение. Будьте готовы к ночным пробуждениям, когда ребенок обретает важный навык, например начинает садиться, ползать или ходить. Похоже, дети просыпаются, чтобы «попрактиковаться» в новом навыке. Ваш начинающий ходить ребенок может обходить по кругу свою кроватку наполовину во сне и проснуться, когда ударится головой об одну из стенок.
Старайтесь снова уложить своего ребенка с минимумом шума. Во-первых, попробуйте уложить его обратно, не беря из кроватки: ласковые слова, поглаживание по спинке, колыбельная – и когда он снова мирно погрузится в сон, продолжайте похлопывать его по спинке со скоростью примерно шестьдесят касаний в минуту, постепенно снижая интенсивность прикосновений, пока он не будет глубоко спать.
Пронзительно кричит в нашей кровати
Нам нравится, что наша трехмесячная дочка спит в нашей кровати, но теперь она начала так сильно верещать, что никто не может выспаться. Спасите!
Некоторые дети и родители слишком чувствительны, чтобы спать, прижавшись к горячему телу. Им нужно некоторое пространство. У некоторых детей, по-видимому, имеется критическая дистанция: слишком близко к родителям – и они просыпаются, слишком далеко – и они опять же просыпаются. Старайтесь по ночам обеспечивать идеальное расстояние между вами и вашим ребенком. Кладите между собой и ребенком скатанное детское одеяло или поролоновый валик. Эти приспособления могут смягчить контакт с ночным крикуном. Если требуется еще несколько лишних сантиметров, попробуйте приставить вплотную к своей кровати детскую кроватку или используйте специальную приставную кроватку-кослипер. В этом случае ребенок имеет собственное спальное пространство, а вы имеете свое собственное, но при этом вы все же находитесь на достаточно близком для прикосновений и кормлений расстоянии.
