Вы не можете заставить ребенка спать силой, но вот некоторые секреты, которые помогут навеять ребенку сон: избегайте перед сном бурной деятельности, которая может взбудоражить ребенка. Побороться вечером с папой – это замечательно и может сжечь лишнюю энергию, но не перед самым сном. Теплая ванна, расслабляющий массаж, спокойная музыка, тихое рассматривание двух-трех книжек – вот проверенные временем способы помочь ребенку угомониться.
Что лучше всего срабатывает в нашей семье, так это укачивание в сумке-слинге. Предположим, примерно в восемь тридцать вечера вы принимаетесь рекламировать сон, а ваш ребенок не хочет покупать его. Положите ребенка в сумку-слинг и носите по дому или вокруг квартала в теплую погоду, напевая медленный, повторяющийся мотив. Добавьте немного убаюкивания в положении «прижавшись к шее», и дело в люльке.
Не хочет идти спать
Наш ребенок не желает идти в кровать до полуночи. Что нам делать?
Взять ситуацию в свои руки! Ведь родители – вы, и это дает вам перевес в решении вопроса, в какое время должна ложиться спать ваша семья. Попробуйте следующее:
Передвиньте послеобеденный сон на более раннее время, чтобы к вечеру ребенок действительно уставал. Если днем ребенок спит слишком много или слишком поздно, к вечеру он может быть недостаточно утомленным.
Заведите ритуал отхода ко сну – носите ребенка в сумке, чистите зубы, пойте колыбельную, выключайте свет – чтобы ребенок ожидал, что за этой последовательностью действий будет сон.
Попробуйте прибегнуть к тесной близости: лягте рядом с ребенком, поставив кассету с колыбельными, сделайте ребенку массаж, обнимите его своей надежной рукой. Пробуйте все, что сможете придумать, чтобы заставить ребенка расслабиться и насладиться этим новым совместным времяпрепровождением. Не забывайте, он привык быть бодрым в этом ярком и интересном мире или играть с кем-нибудь. Теперь вы просите его подчиниться и уснуть.
Попробуйте подход «взрослый здесь главный». Если, несмотря на все ваши стратегии, успокоить ребенка не удается и он по-прежнему противится, спокойно, но твердо положите на ребенка руку, приговаривая: «Все в порядке… засыпай… баиньки…» Вы даете понять, что это время для сна и что в данный момент в ваши планы входит только отправить обоих в страну сновидений.
Поиграйте в «мертвеца»: если, несмотря на то что вы всячески стараетесь для него, ребенок никак не угомонится, примените свою последнюю хитрость – притворитесь, что спите. Через некоторое время ребенок присоединится к вам. Может потребоваться неделя или две, но вскоре ребенок поймет, что такой уж порядок заведен в вашем доме. Если ребенок не хочет оставаться в вашей постели, попробуйте лечь на матрац на пол пустой спальни или комнаты малыша и закройте дверь. Ребенок может побродить по пустой комнате, не причинив себе вреда, а вы притворитесь спящим на матраце. Проявите терпение, даже если поначалу это займет несколько часов. Через несколько недель ребенку наскучит бродить по темной пустой комнате, и он уляжется спать вместе с вами. Постепенно он будет сразу ложиться в постель.
Утомите его, чтобы он уснул. Если ваш ребенок провел целый день в разлуке с вами или проходит через этап боязни разлуки, он может не иметь желания расставаться с вами ночью и отключаться в положенное время. Если вы чувствуете, что ваш ребенок не устал или что он определенно не ляжет спать сам, а вы еще не готовы укладываться, просто проведите ритуал подготовки ко сну и отправляйтесь заниматься своими делами. Через некоторое время вы найдете ребенка крепко спящим на полу посреди гостиной. Предоставьте ребенку укладываться там, где ему нравится. Возьмите его и перенесите в кровать. Иногда на втором или третьем году дети проходят через этапы боязни разлуки, когда они не желают засыпать без вас. Уютно устройтесь вместе и посмотрите спокойное видео. Я провел много ночей за просмотром вместе со своими детьми одного и того же мультфильма. Я даже начал получать удовольствие от этого времени особого общения.
Как отсрочить прилет жаворонка
Наш двухлетний ребенок просыпается с восходом солнца и прибегает к нам в комнату. Затем он будит нас, чтобы играть. Как нам сделать так, чтобы он еще немного поспал?
Через плохо зашторенное окно врывается первый утренний лучик солнечного света и будит вашего маленького жаворонка. Вот как урвать еще часок-другой сна. Повесьте в комнате, в которой спит ваш ребенок, светонепроницаемые шторы. Скажите старшим детям, чтобы не шумели, когда встают. Оставляйте около кроватки ребенка коробку с интересными игрушками и иногда даже сюрприз, чтобы заставить его остаться в своей комнате и тихо поиграть самостоятельно. Если положить на стоящий около кроватки столик что-то вкусное, это может помочь проголодавшемуся ребенку дождаться завтрака. Если ребенок продолжает врываться в вашу комнату (утром или посреди ночи), установите правила посещения: положите у изножья своей кровати спальный мешок и дайте наставление: «входи тихо, как мышка». Покажите ребенку, как бесшумно забираться в мешок, чтобы еще немного поспать.
Эти техники, используемые, чтобы помочь ребенку уснуть и не просыпаться, являются временными стратегиями. Со временем ребенок оставит вашу кровать, научится засыпать и возвращаться ко сну самостоятельно и привыкнет к установленному времени отхода ко сну. Как и в других аспектах любящей родительской заботы, потребность ребенка в том, чтобы его укладывали спать родители, исчезает так скоро, а вот подаренные вами любовь и ощущение надежности остаются с ребенком на всю жизнь.
Как отучить малыша есть по ночам
11 способов отучить ребенка в возрасте от года до двух есть по ночам
Частые ночные кормления – характерная черта жизни родителей капризного ребенка. Для детей это все равно, что сходить в любимый ресторан. Спокойная атмосфера, знакомый официант, превосходная кухня и прекрасное обслуживание. Жизнь прекрасна! Кто посмеет обвинить ночного гурмана?
Перед тем, как искать решение проблемы, спросите себя, насколько серьезна эта проблема. Рано или поздно время ночных кормлений пройдет. Когда-нибудь и вы, и ваш ребенок будете спать ночь напролет. С другой стороны, если вам настолько не хватает сна, что вы едва передвигаете ноги днем, вы негодуете по поводу ночных кормлений (и обижаетесь на ребенка), ваша семейная жизнь рушится, – вам нужно что-то менять в расписании ваших ночных кормлений. Вот родительский принцип, который мы усвоили много детей назад: если вас это не устраивает, внесите изменения!
Даже если вы не сможете заставить ребенка спать всю ночь напролет, вы сможете помочь ему реже просыпаться для кормлений, а это сделает всю ситуацию более-менее терпимой для вас. Попробуйте следующие решения проблемы всенощного кормления:
1. Кормите, кормите и кормите в течение дня. Дети от года до двух все еще любят пососать грудь, однако они настолько заняты в течение дня, что просто забывают сделать это, либо мама бывает так занята, что забывает предложить ребенку грудь. Но приходит ночь, и вот она мама – всего в нескольких сантиметрах, и ребенок начинает восполнять утраченную дневную норму. (Подобный сценарий имеет также место, когда кормящая мать возвращается на работу.) Находя время для кормлений в течение дня, вы сократите количество ночных кормлений.
