К сожалению, в нашем обществе по-прежнему сохраняется мнение о том, что сочетать грудное вскармливание и работу невозможно. Однако работающие кормящие матери получают все более активную социальную и юридическую поддержку.
Кормящие матери продолжали бороться за свои права, и постепенно мир стал меняться. Женщины доказывали работодателям, что грудное вскармливание не снижает прибылей компании. Наоборот, дети на грудном вскармливании болеют реже, а следовательно, их матери берут меньше больничных. Женщины добились возможности возвращаться к работе постепенно, чтобы не испытывать стресса и усталости. Благодаря этому работодатели сумели сохранить многих ценных работников. Отделы кадров стали проводить политику поддержки грудного вскармливания. В нескольких штатах были приняты законы, защищающие права кормящих матерей. В 2002 году в Калифорнии был принят специальный закон, который обязывал работодателей предоставлять кормящим матерям достаточное количество перерывов для сцеживания грудного молока, причем в отдельной комнате, а не в туалете, как это делалось раньше.
...
Уволить женщину за «непристойное обнажение» во время сцеживания молока или кормления грудью нельзя.
Конечно, дискриминировать кормящую мать можно множеством других способов. Все зависит от среды, в которой она работает. Работа по изменению этого мира еще не закончилась.
Малыш и ваш образ жизни
Многие работающие матери, кормят они грудью или нет, подчиняются тоталитарному распорядку дня. С момента, когда ребенок просыпается, будь то в 7.00, 6.00 или 5.00, день матери проходит по строгому расписанию. Если она не приняла душ к 6.15, то она не успеет погладить блузку к 6.30, не покормит и не соберет ребенка к 7.00. Другими словами, если хоть какой-то этап сборов замедлится, то весь распорядок разобьется вдребезги. Мать не просто опоздает на работу, но еще и начнет нервничать, поругается с партнером и весь день не сможет прийти в себя. Целый день она будет чувствовать себя, как натянутая струна, разрываясь между работой и материнскими обязанностями.
Грудное вскармливание может заметно облегчить строгий распорядок дня работающей женщины. Раннее утреннее кормление – это приятное и спокойное начало дня. Мать и ребенок могут спокойно поздороваться друг с другом, пока все домашние спят. Накормленный ребенок уверен и спокоен, он занимается со своими игрушками, пока мать делает все, что нужно сделать утром. Причем делает она все это в спокойном состоянии духа, которое всегда сопровождает нормальное кормление грудью. Некоторые работающие матери берут ребенка на ночь к себе в постель, чтобы побольше времени провести вместе с ним. Если вы предпочитаете, чтобы ребенок спал отдельно, берите его при первых признаках пробуждения – в 4.00 или 5.00. Долгое спокойное кормление рядом со спящим партнером – что может быть лучше для женщины? Вы можете даже задремать на час-другой, а ваше молоко будет поступать, и контакт с ребенком не прервется. И вам не нужно превращать кормление в поспешную утреннюю процедуру.
...
Кормление может помочь вам правильно определить приоритеты во времени, проводимом с ребенком.
Когда мать возвращается домой после долгого рабочего дня, она замечает только немытые тарелки, неубранные постели и груду белья для стирки. Усталая и нервная, женщина принимается за уборку и приготовление ужина. Она чувствует, что не может встретиться с малышом, пока все не сделает. Если она так и поступит, то драгоценное время, которое нужно провести с ребенком, будет потеряно. Малыш тоже устал и мечтает о долгом и спокойном общении с матерью. Если мать на час забудет о домашней работе и покормит его, то это пойдет на пользу им обоим. Приготовление ужина окажется не таким сложным, стирка – не такой срочной. И вы напрочь забудете о том, что в офисе казалось непреодолимой проблемой. Некоторые матери считают, что спокойное кормление, сопровождаемое выбросом гормонов, отлично заменяет бокал вина, с помощью которого они расслаблялись после тяжелого дня раньше.
Большинство работающих матерей никогда не чувствует себя комфортно, если сидят и отдыхают, когда нужно что-то делать. Но когда вы кормите ребенка, у вас есть все основания для того, чтобы спокойно посидеть. Вам не нужно справляться со всей домашней работой, чтобы позволить себе провести время с ребенком. Грудное вскармливание поможет вам вспомнить, что ваш ребенок больше всего нуждается в общении с матерью.
Советы работающей маме
День работающей кормящей матери начинается тогда, когда просыпается ребенок. Если ваш малыш – жаворонок, кормите его в постели до того, как проснутся ваш партнер и другие дети. Если ребенок любит поспать, сцедите бутылочку молока до первого утреннего кормления и оставьте ее на обед. Покормите ребенка, когда он проснется, до ухода на работу или в доме няни. А затем отправляйтесь на работу.
Если на работе вы можете сцеживать молоко, сделайте это один раз утром и еще раз во второй половине дня. Когда вы научитесь хорошо сцеживать молоко, то сможете за 20 минут получить 200 граммов и даже больше. Днем количество молока будет меньше, но в конце дня у вас будет около 300 граммов, которые можно будет оставить няне на следующий день. Если вы можете сцеживать молоко только во время обеда, делайте это немного дольше, чтобы собрать больше молока. Договоритесь с руководством о том, чтобы иметь два двадцатиминутных перерыва утром и днем в счет обеда.
...
Старайтесь сцеживать молоко каждый день в одно и то же время, чтобы обусловить рефлекс окситоцина и выработку молока.
Храните молоко в холодильнике или специальном термальном контейнере.
Покормите ребенка сразу же по возвращении домой или заехав к няне. Если вы отвозите ребенка к няне, она отлично понимает, что вы захотите покормить его вечером, на что уйдет от 15 до 30 минут. Оплатите няне дополнительное время в случае необходимости. Многие работающие матери считают вечернее кормление важным моментом воссоединения с ребенком. Если няня приезжает к вам домой, то, вернувшись, возьмите ребенка и полежите вместе с ним в темной комнате, обеспечив полный телесный контакт. Покормите ребенка. Телесный контакт благотворно повлияет на вас обоих. Еще раз покормите малыша перед сном.
Многие матери кормят детей вечером несколько раз и один раз ночью. Некоторым больше нравится кормить ночью, когда можно полностью расслабиться и успокоиться. Если вы с ребенком не спите, то кормление в два часа ночи вас не утомит. Держите ребенка поближе к себе, чтобы сделать ночное кормление еще более удобным и приятным.
Постарайтесь кормить ребенка с конца одного рабочего дня до начала другого четыре-пять раз. По выходным кормите ребенка и днем, и ночью, чтобы стимулировать выработку молока на следующую неделю. Чем чаще вы кормите ребенка, тем дольше у вас будет вырабатываться молоко, и вы сможете кормить малыша ровно столько, сколько он сам захочет.
Чувство вины
Помимо напряженного распорядка, жизнь работающей матери осложняет сильнейшее чувство вины. Женщине приходится совмещать ответственность матери, партнера, работника или работодателя, домохозяйки и личности. Подобный стресс способен заметно снизить ее самооценку. Иногда ей будет казаться, что она не справляется в полной мере ни с одной из своих ролей. Удовлетворение от успешного грудного вскармливания может восстановить ее уверенность.
