За это время выпитая вами вода переместится в толстый кишечник и, заполнив его, будет оказывать распирающее воздействие на его стенки. На это толстый кишечник, скорее всего, ответит позывом на дефекацию.
Но для того чтобы это произошло наверняка, рекомендую через 15 минут после того, как выпита вода, поприседать – 10 раз вполне достаточно. Некоторым хватает 2–3 приседаний, чтобы почувствовать позывы к дефикации.
Если вам по каким-то причинам приседать трудно, тогда рекомендую освоить гордую позу орла – ее можно найти в любом руководстве по хатха-йоге. Но я бы в соответствии с нашей российской ментальностью назвала эту асану простым сидением на корточках (как это обычно делают дети, играя в песочнице).
Так вот, не погружаясь в замысловатую философию йогинов, присядьте на корточки на 10–15 секунд, стараясь при этом дышать животом. Затем встаньте и разомните ноги. Нужно повторить это упражнение 3–4 раза, если, конечно, у вас еще раньше не возникнет желание опорожнить кишечник, которое должно реализовываться без задержки – это закон. Если все же дефекации не произошло, отчаиваться не стоит, значит, она будет чуть позже.
9.00. Медленно пережевывая, надо съесть без соли и хлеба приготовленный заранее пучок зелени массой 10–15 г, куда будут входить петрушка и укроп в соотношении 1:1, запивая это свежеприготовленным соком небольшими глотками. Объем сока должен составить 200 мл.
10.00. Выпить не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды (тот, кому 200 мл на один прием многовато, может обойтись 150) комнатной температуры (если не было стула – поприседать). Такой темп питья усиливает «ротовую» (рефлекторную) фазу действия воды.
11.00. Выпить, не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.
12.00. Медленно пережевывая, съесть пучок зелени массой 10–15 г (петрушка и укроп в соотношении 1:1), запивая его свежеприготовленным соком, небольшими глотками. Объем сока составит 200 мл.
13.00. Выпить, не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.
14.00. Выпить, не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.
15.00. Медленно пережевывая, съесть пучок зелени массой 10–15 г (петрушка и укроп в соотношении 1:1), запивая свежеприготовленным соком, небольшими глотками. Объем сока – 200 мл.
16.00. Выпить, не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.
17.00. Выпить, не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.
18.00. Медленно пережевывая, съесть пучок зелени массой 10–15 г (петрушка и укроп в соотношении 1:1), запивая свежеприготовленным соком, небольшими глотками. Объем сока – 200 мл.
19.00. Выпить, не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.
20.00. Выпить, не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.
21.00. Медленно пережевывая, съесть пучок зелени массой 10–15 г (петрушка и укроп в соотношении 1:1), запивая свежеприготовленным соком, небольшими глотками. Объем сока – 200 мл.
22.00. Выпить, не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.
23.00. Выпить, не торопясь, небольшими глотками 150–200 мл воды комнатной температуры.
После этого, совершив гигиенические мероприятия и поставив на ночной столик стакан воды, можно отойти ко сну.
Ночью вследствие того, что диурез, вызванный принятием мочегонных продуктов (петрушки и укропа) будет продолжаться, вам придется несколько раз вставать, чтобы опорожнить мочевой пузырь, и это совершенно нормально. Может быть, придется сбегать несколько раз в туалет даже еще до того, как уснете.
Приготовленную воду нужно выпить приблизительно в 2–3 часа ночи. Зачем это нужно? Дело в том, что ночью почки выделяют мочу со значительно более высокой концентрацией солей, чем днем, а выпитая в первой половине ночи вода понизит концентрацию солей в моче и, окончательно промыв почки и мочевыделительную систему, легко выведется наружу.
Проснувшись на следующий день и совершив утренний туалет, выпейте, как вчера, крупными глотками стакан воды натощак, после чего сделайте приседания, чтобы спровоцировать дефекацию. И на этом профилактическая чистка почек окончена, а наступающий день можно провести согласно заведенному распорядку.
Лучшим вариантом природного диуретика является сочетание петрушки с укропом в соотношении 50:50. Вместе они оказывают мягкое (благодаря укропу) и достаточно сильное (благодаря петрушке) мочегонное действие. Но может так случиться, что какого-либо из них на ваших грядках не окажется. Если не будет петрушки, можно взять один укроп в количестве 15 г, при отсутствии укропа можно ограничиться одной петрушкой, но тогда взять ее 10 г.
Какой сок потребуется для профилактической чистки?
Основными вариантами являются:
• в конце июля – огуречный;
• в конце августа – кабачковый;
• в конце сентября – тыквенный.
При этом лучше принимать не чистый сок, а смесь из нескольких свежевыжатых соков, которые следует раз от раза менять. При этом основу коктейля (100 мл) будет составлять один из выше рекомендованных соков, а в качестве дополнения можно использовать свекольный, томатный, морковный, капустный, яблочный, сливовый и другие, чередуя их в процессе чистки. Если вы не выращиваете кабачки или тыквы, тогда делайте чистку на любом соке, который вам по душе, из того, что растет на вашем огородике, за исключением щавеля и ревеня. Их применять в чистке не следует по причине очень высокого содержания оксалатов – солей щавелевой кислоты.
В течение проводимой чистки старайтесь быть больше на свежем воздухе и активно двигаться, но не выполнять при этом тяжелой физической работы.
Чистку не обязательно проводить за городом, ее можно сделать и в городе, заранее привезя с дачи все необходимое.
Сколько раз в год следует делать профилактическое очищение почек?
Автор метода полагает, что 1–2 раз в год будет вполне достаточно.
Он также очень рекомендует за день до начала очищения почек, а еще лучше за 2 дня отказаться от соленых и острых блюд. В противном случае чистка будет не только малоэффективной, но и в какой-то степени опасной процедурой, особенно для тех, у кого скачет давление или пошаливает сердечко.
Если накануне вечером перед чисткой вы сделаете очистительную клизму, то предпринятая вами инициатива только улучшит условия очищения. Если в течение дня вам очень захочется поесть, рекомендуется немного подкрепиться дарами лета, из которых будете готовить соки (но без хлеба, масла, соли и т. п.).
Вода, которую вы будете пить во время чистки, должна быть экологически чистой или хорошо очищенной, обязательно кипяченой. Не следует также применять в процессе очищения серебряную, омагниченную, ощелоченную, заряженную либо еще какую-нибудь другую так называемую «живую» воду. Лучше всего, по мнению автора, для чистки подходит дистиллированная вода, которую можно приобрести в любой аптеке.
