Среди показаний – хронические запоры, длительные расстройства работы кишечника и избыточный вес.
Как клизма влияет на похудение? Восстанавливается правильный обмен веществ, для насыщения теперь требуется меньше пищи, и вес естественным образом приходит в норму. Кишечник после процедур уменьшается в размере, подтягивается и передняя стенка живота.
229. Как похудеть по типу фигуры?
Жировые отложения в организме человека могут распределяться по-разному, а значит, и способы похудения для каждого из типов фигур – разные.
Согласно современной классификации, существует три типа фигуры: «яблоко», «груша» и «банан». Люди-«яблоки» страдают от почти полного отсутствия талии – лишние килограммы откладываются на животе. У «груш» выражена талия, а также широкие бедра. Лишние килограммы, как правило, накапливаются на бедрах и ягодицах. У обладателей фигуры «банан» риск приобрести лишний вес меньше.
Зная свои особенности, вы можете выбрать для себя оптимальный план приобретения идеальных форм.
• «Яблоко»: нежелательно употреблять мучное и сладкое, отдайте предпочтение фруктам, овощам и блюдам из круп.
• «Груша»: избыток в рационе углеводов может привести к появлению нежелательных жировых отложений на ягодицах и бедрах. Никаких фастфудов и сладкой газировки – только низкокалорийная пища с обилием зелени.
• «Банан»: шанс испортить фигуру жирными продуктами невелик; ешьте, что хотите, но – в меру. Иначе есть риск нагрузить организм холестерином.
Калькулятор
Рыба и морепродукты
230. Спектр – против веса
Какие цвета помогут сбросить вес?
Доказано, что цвет оказывает влияние не только на настроение, а и на физиологические потребности человека. Одной из них является аппетит. Если знать, какие цвета использовать для повышения эффективности программы похудения, можно значительно ускорить и облегчить этот тяжелый для многих процесс.
• Цветовое оформление кухни для желающих похудеть должно быть в холодных тонах (особенно «неаппетитны» оттенки синего). Не обязательно перекрашивать стены – достаточно поменять цветовую гамму текстиля, посуды или картины над столом.
• Внимание сервировке блюд! Яркие, возбуждающие цвета посуды (как и белый) усиливают аппетит. «Неаппетитные» цвета – серый, синий, голубой, сиреневый, фиолетовый, черный и темно-зеленый.
• Важен и цвет самой еды. Тем, кто испробовал множество диет, известно, что самое страшное – это однообразие. Овощи и фрукты красного, желтого и оранжевого цветов делают рацион привлекательнее. Кроме того, они содержат полезные вещества и витамины, в том числе антиоксиданты, важные для очищения организма и замедляющие процесс старения.
Цитата крылата
Диета – еще одно средство, улучшающее аппетит.
Эван Эсар
Анекдот на десерт
Диетолог – пациентке:
– Когда Вы поняли, что нужно похудеть?
– Когда в парке ко мне подошла молодая мама с коляской и посоветовала хороший роддом.
* * *
После того, как встала на весы, я поняла, что слово «Коровка» на фантике – это не название, а предупреждение…
231. Чем хорош яблочный уксус?
Многие уверены, что яблочный уксус помогает похудеть. Так ли это на самом деле?
Аргументы «за»
• Продукт стимулирует отделение слюны и ускоряет синтез ферментов пищеварения – расщепляются жиры, выводятся шлаки, и вес снижается.
• Уксус снижает тягу к быстрым углеводам (сладкому).
Аргументы «против»
• Регулярное употребление яблочного уксуса чревато проблемами с пищеварением, поскольку продукт изменяет кислотность желудка и может вызвать обострение болезней желудочно-кишечного тракта.
• Курс такого похудения – слишком длинный: выраженного эффекта можно добиться лишь через 1–2 года.
• Похудеть на яблочном уксусе можно только в том случае, если… ничего кроме него не есть.
Вывод: яблочный уксус не помогает похудеть, но укрощает аппетит и повышает тонус организма.
Компетентно
Яблочный уксус содержит 20 минеральных микроэлементов, кислоты (лимонную, уксусную, молочную), аминокислоты, ферменты и другие важные для организма вещества.
Пить яблочный уксус лучше всего через трубочку, а после приема нужно прополоскать рот, т. к. кислота портит эмаль зубов.
Если целью употребления уксуса является только снижение аппетита, можно ограничиться одним приемом в день. А чтобы добиться эффекта похудения, надо выпивать 2–3 раза в день за полчаса до еды стакан воды с растворенными в ней 1/2 чайной ложки меда и 1–2 чайными ложками яблочного уксуса.
Употребляют яблочный уксус и вместе с кислым молоком (вывод токсинов и шлаков будет более эффективным).
Для закрепления результатов яблочный уксус надо принимать не менее двух месяцев.
232. Стоп, кадр!
Каких только технологий не появляется на рынке с адресацией страдающим от лишнего веса! И многие – шарлатанские. Относится ли к ним похудение с помощью 25-го кадра? Так или иначе, а эта методика получила распространение не только в кругу врачей. Многократное повторение с экрана в субсенсорном режиме формул самовнушения должно подтолкнуть худеющего сбрасывать вес. Перед применением программы худеющих просят определиться с причинами полноты и целями похудения. Затем надо сформулировать кодовые фразы, которые должно использовать для воздействия на организм подсознание. Например: «пора худеть», «ты худеешь», «ты стройнеешь» и т. п. «Волшебные слова» худеющий сам и введет в программу.
Ежедневная доза просмотра – не менее 1 часа, а схема такова: основной лечебный курс – 21 день; перерыв – 7 дней; курс для закрепления – 21 день; снова перерыв – 7 дней; курс для профилактики – 21 день. Видимо, не полагаясь на подсознание, продавцы «25-го кадра» советуют подстраховаться усилиями сознания: велят внушать себе выбранные формулы воздействия и придерживаться режима питания. И тогда, обещают, вы сможете навсегда оставить лишние килограммы «за кадром».
Ближе к кухне
Витаминный салат
Ингредиенты: 2 пучка салата, 1 зеленый и 1 красный сладкий перец, 1 помидор, 1 кислое яблоко, 1 апельсин. Заправка: 2 столовые ложки йогурта, соль, молотый белый перец, сахар – по вкусу, сок 1 лимона.
Салат переберите, вымойте и нарежьте длинными полосками. Дайте стечь воде. Перец и помидоры очистите, удалите из яблок сердцевину и нарежьте их дольками. Апельсин разберите на дольки. Все перемешайте, залейте заправкой. Подавать можно к мясу.
