5. Проводите бесплатные выступления. Не только на свою, но также и на чужую аудиторию. Делайте это часто, минимум раз в неделю.
6. Собирайте отзывы. Коллекционируйте их, размещайте на страничках курсов. Активно спрашивайте, как дела у ваших клиентов после обучения.
7. Находите партнеров.
8. Будьте активны в социальных сетях. Рассказывайте о том, что происходит в ваших проектах. Знайте, всем очень любопытно, чем вы занимаетесь, не бойтесь завистников и критиков – они умеют только «выпускать яд», но не способны на то, что сможете вы.
«Я не трус, но я боюсь». Быстрые фишки по преодолению страха
Проблема большинства талантливых людей заключается в том, что они не действуют. Они размышляют, думают, советуются. На этом все. Как будто что-то останавливает их от реальных шагов. У вас так же? Тогда воспользуйтесь моими советами.
1. Преодолевать страх не нужно. «Ой, как это не нужно? А я только и жду практик о том, как от него избавиться», – скажете вы.
Жизнь – это баланс. Инь и ян, добро и зло. Если мы от чего-то хотим отказаться, оно не только не уйдет из вашей жизни, оно останется и завладеет ею. Поэтому бесполезно пытаться из жизни что-то убрать. В ней есть место всему: вы умеете испытывать любые эмоции, вы знаете, что такое страх и гнев, а также радость и восторг. В вас есть все! Зачем отказываться от такой важной части себя, как страх? Он может быть полезен, например, охраняет вас от ночных прогулок по кладбищу с незнакомыми мужчинами!
Итак, страх преодолевать не нужно. Что с ним делать?
Поиграем прямо сейчас. Представьте, что вы решили начать важное дело, например вести вебинары. Подумайте об этом. Ощутите волнение и отследите, в какой именно части вашего тела сейчас существует напряжение. Например, это живот. Дайте себе команду – живот, отпускаю напряжение. Ваши мышцы расслабятся. Сканируем дальше, что еще напряжено? Проходим мысленно по всем участкам тела. Как сейчас ощущения? Правда, стало чуть проще? А теперь в этом состоянии запланируйте какое-то небольшое дело, например вернуться к нашей статье о вебинарных площадках и выбрать сервис для работы, зарегистрироваться в нем и приобрести тестовую версию.
Затем в запланированное время и день начните действовать, и если страх опять придет – снова прикажите вашему тему расслабиться, будучи в этом страхе.
2. Часто бывает так, что никаких особых эмоций мы не чувствуем, но откладывание все равно происходит. На подсознании существует саботаж, но раз эмоций нет, то и не с чем работать. Тогда помогает планирование: вы намечаете один маленький шаг на определенный день и время. Когда наступает момент начала действия – отслеживайте свои ощущения. Не хочется ли вам отвлечься, почитать соцсети, найти другое дело («пол грязный, надо бы срочно помыть»)? Если есть такое избегание, задаем себе вопрос: что произойдет, если я буду действовать и приду к нужному результату? Чего я могу лишиться, что сейчас у меня есть?
Эти вопросы могут привести к интересным выводам. Например, если я начинаю новый проект, я могу лишиться покоя, свободного времени, мои друзья могут начать задавать вопросы, повергающие меня в сомнения, и т. д.
Запишите все это и признайте: «Да, я вижу эти последствия, признаю, что это может произойти (вдох-выдох)». Произнесите это вслух. Можно поисследовать тему – а как поменяется моя жизнь, если я стану известным организатором или тренером? Возможно, мне придется поменять круг общения, так как мои друзья не поддерживают меня, это сложный шаг, несущий тревогу. В этом случае все, что нужно, – это дать себе возможность вариации будущего: может быть, так, а может, совершенно по-иному, и никто не знает, что произойдет на самом деле. Когда мы признаем все существующие варианты, то действовать проще. Отнеситесь к этому не как «туристы», а как «путешественники», которые не знают, куда их занесет на следующий день странствий.
3. В любой непонятной ситуации – дышите. Глубоко, медленно или быстро, интенсивно в течение минуты – как подскажет тело. Мы дышим так, как живем, поэтому медленное глубокое дыхание способно наладить контакт с собой, ощутить себя в «здесь и сейчас», в покое и равновесии. Делая вдох, сделайте его чуть глубже, чем обычно, найдите его границу, а затем вдохните еще чуток. Выдыхая, выпустите весь возможный воздух, а затем выдохните еще немного. Активное дыхание может наполнить энергией (главное, следите за ощущениями и не переусердствуйте).
Заключение
Несколько лет назад со мной произошел один случай, совершенное стечение обстоятельств, после которого мой онлайн-проект начал развиваться бурными темпами. Я с содроганием думаю, как бы сложилась моя жизнь, если бы я не заметила этот «знак» и не воспользовалась шансом. Не сделала шаг там, где он требовался. Я бы не писала сейчас эти строки.
И вот эта книга у вас в руках. Используете ли вы ее как знак или прочтете и отложите на полку?
Или начнете действовать, поняв, что лучше дня открыть проект, чем СЕГОДНЯ, – не существует.
Действуйте. Сдаться вы успеете всегда, в любой момент сможете отступить и сказать «не вышло». Так что пробуйте, дайте себе шанс изменить свою судьбу, и вы это сделаете.
С любовью, Пряхина Юлия
