А теперь перейдем к упражнениям.
Упражнения, инструменты и медитации
1. Упражнение «Радость»
Начинаем радоваться своему будущему ребенку уже сейчас.
Твой девиз — ни дня без радости!
Мы опять открываем свою тетрадку, и каждый день записываем в нее:
A. Чем я порадовала себя сегодня?
Б. Чем я порадовала сегодня своего мужа?
B. О чем приятном для себя я думала сегодня дольше пяти минут?
Г. Кто явился источником радости для меня сегодня?
Д. Напиши план из минимум пяти «радостей» на завтра.
Важно: делать это упражнение каждый день не менее сорока дней подряд.
2. Медитация «Моя дорога к материнству»
A. Подбери спокойную музыку без слов, которая тебе нравится.
Б. Найди спокойное место, где тебя никто не побеспокоит в течение получаса. Расслабься. Закрой глаза.
B. Медленно повторяй про себя слова медитации и постарайся увидеть все, что в них говорится.
Эту медитацию можно делать как самостоятельно — прочитать, запомнить и воспроизвести по памяти, так и прослушать готовую запись на диске: все медитации из данной книги я записала в профессиональной студии звукозаписи.
Медитации записаны моим голосом по просьбам участниц тренингов — они считают, что таким образом идет дополнительная передача особой энергетики.
Все диски с медитациями можно найти и заказать на моем сайте www.kaver.ru в разделе «Настрои и медитации».
Текст медитации
Ты видишь себя в начале какой-то дороги.
Посмотри на дорогу. Какая она? Широкая или узкая, прямая или извилистая? Из какого материала она сделана?
Ты в начале пути, но ты знаешь, что в конце этой дороги тебя ждет встреча со своим ребенком. И ты готова начать свой путь.
Ты начинаешь движение по дороге вперед.
Вдруг вдалеке ты видишь какого-то человека. Ты приближаешься к нему.
Ты знаешь этого человека? Он может быть как знаком, так и не знаком тебе, но ты понимаешь, что он сыграет важную роль на твоем пути к желанному ребенку.
Подойти к этому человеку и спроси: «Что я должна сделать, чтобы моя мечта о ребенке стала реальностью?» И послушай, что он скажет тебе в ответ.
Попроси у этого человека помощи и поддержки на твоем пути, а потом поблагодари его и иди дальше.
Ты продолжаешь путь и видишь вдалеке какой-то водоем. Постарайся увидеть, какой он: это озеро, река, а может быть, океан? Спокойны ли его воды? Чиста ли вода в водоеме? Рассмотри его подробнее. Ты хочешь искупаться в этом водоеме?
Если да, то заходи в него. Это водоем твоего здоровья.
Тебе приятно там находиться? Поблагодари свое здоровье за его живительную влагу и попроси излечить твое тело так, чтобы ты смогла дать жить здоровому ребенку.
Спроси у водоема: «Что я должна сделать, чтобы мое тело легко смогло родить здорового ребенка?» И послушай ответ воды.
Поблагодари свое здоровье и продолжай свой путь.
Ты идешь и видишь вдалеке красивый сад. Ты приближаешься и заходишь в этот сад. Посмотри, какие цветы в нем растут? Он большой или маленький? Светлый или темный?
Это сад твоей радости. Спроси у него: «Как я могу увеличить количество радости в моей жизни, чтобы малыш поскорее пришел ко мне?»
И послушай ответ сада. Поблагодари сад, возьми на память семечко самого красивого цветка и продолжай свой путь.
Ты идешь дальше, и вот ты видишь вдалеке красивую поляну, всю освещенную золотым светом. И в центре поляны кто-то стоит.
Ты подходишь ближе и видишь, что это ребенок. Твой ребенок.
Посмотри, какой он. Это мальчик или девочка? Как он выглядит? В каком возрасте ты его сейчас видишь?
Подойди к ребенку. Скажи, как ты любишь и ждешь его. Спроси, можно ли его обнять и поцеловать? Если разрешение получено, то сделай это.
Спроси у своего ребенка: «Что мне надо сделать, чтобы приблизить твое появление в моей жизни?» И внимательно послушай ответ.
И вот ты видишь конверт в руках у твоего ребенка. Ты понимаешь, что в этом конверте план его прихода в твою жизнь. И твой малыш протягивает тебе этот конверт — он очень хочет встретиться с тобой. Бережно возьми подарок твоего ребенка, разверни послание и постарайся прочитать, что в нем написано. Запомни каждый пункт.
Поцелуй еще раз своего малыша и скажи ему: «До свидания!»
Скажи, что ты отправляешься в реальный мир выполнять план появления его в твоей жизни. Поцелуй своего ребенка, возьми конверт с планом и возвращайся в свою реальность.
В этой медитации важно запомнить человека, который в жизни сможет оказать самую эффективную помощь на пути движения к твоей мечте. Также очень ценными могут стать ответы твоего здоровья, твоей радости и, в особенности, твоего будущего ребенка. Постарайся запомнить все, что было написано на листке бумаги, который он тебе даст. После окончания медитации обязательно запиши всю полученную информацию в свою тетрадь.
3. Инструменты формирования желанной беременности
Вспоминаем, о чем мы говорили в этой главе: наше подсознание не различает реальные события и события, ярко представленные в воображении. Поэтому начинаем формировать свою беременную реальность с помощью следующих инструментов.
Инструмент № 1: «Две полоски»
Купи тест на беременность, подбери фиолетовый фломастер или ручку, похожий по цвету на полоски, которые проявляются на этом тесте. Уверена, что ты уже знаешь, как они выглядят. Сделай тест, появится одна полоска. А теперь, внимание, ты радостно смотришь на тест и восклицаешь: «Неужели это случилось? Я — беременна!» и… радостно дорисовываешь фломастером или ручкой вторую полоску на тесте. После чего еще минимум пятнадцать минут радуешься и скачешь по квартире, размахивая тестом (постарайся делать это, когда дома никого нет, чтобы не вызывать подозрений). Главное в этом упражнении — это яркая репетиция тех чувств и ощущений, когда не понадобится пририсовывать вторую полоску — она проявится сама.
Постарайся запомнить всю гамму радостных чувств от вида второй полоски на тесте. Тебе эти ощущения очень пригодятся.
Инструмент № 2: «Одежда для беременных»
Найди ближайший магазин для беременных или детскую ярмарку. Твоя цель — найти место с большим выбором одежды для беременных.
Заходи в магазин и перемерь максимальное количество одежды. Потрать на процесс минимум полчаса. И постарайся получить от него удовольствие! Если у тебя есть сомнения, вправе ли ты примерять одежду для беременных, смело делай себе небольшой беременный животик из подушки или мягкой игрушки — и вперед. Это будет дополнительным упражнением!
