Русскую баню раньше устраивали даже внутри печи. В ней нагревалась в огромных чугунах вода, а после протопки золу сметали к стенкам печи, основание укрывалось соломой, чтобы не было слишком горячо наступать. После этого человек залезал прямо внутрь печи и мылся там. Видимо, от этого способа устройства бани пошло ее украинское название – лазня.
Чтобы не увеличивать и так сильную нагрузку на сердце, в бане и сауне не стоит:
• много есть и приходить туда с полным желудком;
• принимать алкогольные напитки;
• находиться в парилке после того, как уже помылись с мылом, так как обезжиренная кожа более подвержена ожогам;
• сидеть на полке, свесив ноги вниз;
• заходить в парную с мокрой головой.
Ароматерапия с хлебным квасом
Требуется: по 300 мл хлебного кваса, воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с иланг-илангом
Требуется: 10 капель эфирного масла, 600 мл воды.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с кофе
Требуется: 30 г растворимого кофе, 500 мл воды.
Приготовление. Залить кофе кипятком.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с можжевельником
Требуется: 100 мл отвара можжевельника, 500 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с листьями смородины
Требуется: 150 мл настоя листьев смородины, 600 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с цитрусовыми
Требуется: 10 капель эфирных масел цитрусовых (мандарина, лимона, апельсина, грейпфрута, лайма), 900 мл воды.
Приготовление. Смешать масла с водой.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с лепестками роз
Требуется: 100 мл отвара лепестков роз, 5 капель эфирного масла розы, 900 мл воды.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с кипарисом
Требуется: 7 капель эфирного масла кипариса, 700 мл воды.
Приготовление. Смешать масло с водой.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с эвкалиптом
Требуется: 4 капель эфирного масла эвкалипта, 700 мл воды.
Приготовление. Смешать масло с водой.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с липовым цветом
Требуется: 100 мл настоя липового цвета, 500 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с грушей и яблоком
Требуется: 100 мл отвара кожуры груши, яблока, 500 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с бергамотом
Требуется: 7 капель эфирного масла бергамота, 700 мл воды.
Приготовление. Смешать масло с водой.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с березовыми листьями
Требуется: 300 мл настоя листьев березы, 900 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с жасмином
Требуется: 10 капель эфирного масла жасмина, 700 мл воды.
Приготовление. Смешать масло с водой.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с лавандой
Требуется: 7 капель эфирного масла лаванды, 700 мл воды.
Приготовление. Смешать масло с водой.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с розмарином
Требуется: 7 капель эфирного масла розмарина, 700 мл воды.
Приготовление. Смешать масло с водой.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с фенхелем
Требуется: 4 капель эфирного масла фенхеля, 700 мл воды.
Приготовление. Смешать масло с водой.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с пихтой
Требуется: 100 мл отвара пихты, 500 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с ромашкой
Требуется: 200 мл отвара ромашки, 500 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с душицей
Требуется: 100 мл душицы, 700 мл воды.
Приготовление. Смешать жидкости.
Применение. Плескать на раскаленные камни для получения пара.
Ароматерапия с ванилью
