Спокойствие, только спокойствие!
Тревоги, пустые страхи, беспокойство не приносят никакой
пользы, а ведут только к лишней трате сил, энергии и невосполнимой потере
нервных клеток. Это известно всем. Но как избавиться от нервного напряжения?
Предлагаю очень простой метод, приносящий, тем не менее, великолепные
результаты.
Вспомните Карлсона, «в меру упитанного мужчину в самом
расцвете сил»: «Спокойствие, только спокойствие!» А вот наша (наш) современница
Верка Сердючка: «Хорошо! Все будет хорошо!» Улыбнулись? Отлично! В нашем
волшебном деле без улыбки нельзя, иначе получится не результат, а неизвестно
что.
Меня часто спрашивают: «Как вам удается при невероятной
нагрузке иметь такой счастливый вид и все успевать? Где вы берете силы?» Ответ
простой: я умею расслабляться. Если не научитесь расслабляться, можете потерять
все силы еще на полпути к вершине. Прежде всего освободитесь от физического
напряжения: сделайте несколько глубоких, спокойных вдохов и выдохов, выпрямитесь,
расправьте плечи, а затем по очереди расслабьте все части тела. Можно просто
мысленно воспроизвести ощущение расслабленности, вспомнить приятное чувство,
возникающее у вас при расслаблении. Такое физическое расслабление даже само по
себе способно очистить сознание от негативных реакций.
После расслабления начинайте повторять подходящие к случаю
аффирмации, чтобы заменить негативный настрой позитивным утверждением.
Например, если вы испытываете страх, скажите себе: «Спокойно. Все хорошо, а
будет еще лучше!» или: «Я все смею, все могу и ничего не боюсь. Я всегда в
полной безопасности!» Утверждайте, что вы в безопасности, и ни один волос не
упадет с вашей головы. Ведь когда мы изменяем свои мысли, мы изменяем и весь
мир вокруг!
Напоминаю мою любимую мантру, которую я использую в моменты
напряжения:
* ГАТЭ ГАТЭ ПОРО ГАТЭ ПОРО СОМ ГАТЭ БОДХИ СВАХА.
А если при чтении мантры вы еще представите, что с небес на
вас опускается золотой луч и
окутывает вас золотым покрывалом, то все будет хорошо! Вы
будете в полной безопасности и под и Божественных сил. Оберегайте себя, вы заслуживаете!
Здесь и сейчас
Скажите, в каком времени вы проводите большую часть своей
жизни? Может быть, в прошлом, вновь и вновь прокручивая неприятные моменты,
сражаясь с призраками вчерашнего дня или смакуя обиды? А может быть, в будущем,
постоянно тревожась о завтрашнем дне, беспокоясь о грядущих проблемах или
волнуясь по поводу того, что должно случиться через час?
Я знакома с женщиной, которая постоянно вспоминает все обиды,
нанесенные ей мужем. Я уже знаю их наизусть, потому что она никак не может
отпустить их из своей памяти. Она теряет свое драгоценное время, без толку
повторяя и повторяя неприятные эпизоды.
Нет, так не пойдет! Чтобы добиваться успеха и наслаждаться всеми
благами жизни, нужно учиться спонтанно реагировать на происходящее здесь и сейчас.
А это значит концентрировать свое внимание именно на настоящем мгновении. Иначе
ваш автопилот успеха просто не сможет адекватно реагировать на происходящие
события и не заметит благоприятные для вас возможности. Для того чтобы яснее
воспринимать происходящее здесь и сейчас, не отвлекаясь на призраки прошлого и
тени будущего, попробуйте активизировать все органы чувств. Например, отмечайте
для себя звуки, которые слышите, чутко улавливайте запахи, осознанно смотрите
вокруг, замечая каждую особенность окружающего вас пространства…
Если же вы вновь оказались в другом времени, чувствуете
беспокойство, тревогу или страх, мысленно остановите себя и задайте себе
простой вопрос: «Что я могу сделать именно здесь и прямо сейчас?»
Лучший способ для этого - медитация. Это то время, когда вы
можете насладиться общением со своим внутренним учителем и помощником - с вашим
высшим «Я». Часто во время такого общения происходят настоящие озарения,
которые меняют ход всей жизни. Да, да, бывает и такое. Повторяйте следующие
аффирмации:
Я живу в вечном настоящем.
Я есмь сила Господа, проявляющая себя здесь и сейчас.
Если вы можете что-то предпринять для решения мучающей вас
проблемы, начинайте действовать немедленно, сосредоточив все свои силы на
Достижении определенной цели. Если же ничего
конкретного здесь и сейчас вы сделать не може-те, просто
отложите тревоги в сторону и уделите внимание тому, что происходит в настоящий
момент. Сконцентрируйтесь на выполнении бли-й задачи, на том, чем вы
занимаетесь прямо сейчас.
Принцип наименьшего усилия
Скажите, вы работаете ради денег, славы, по привычке или,
может быть, в силу необходимости? Любой из этих ответов неверен. Ибо успешный
человек всегда работает для собственного удовольствия и неизменно получает
радость от самой работы, а не только от вознаграждения за труд.
Как пишет Мартин С. Фридсон в своем фундаментальном труде
«Как стать миллиардером» - исследовании психологии и стратегии успеха, «вне
зависимости от того, каким будет состав завтрашних миллиардеров - по полу,
прошлому опыту распространения газет, и т. д.- одна характеристика, вероятно
останется постоянной: радость от процесса создания богатства» (курсив мой.- Н.
П.). Это важнейшее условие, друзья мои! Если вы стремитесь к определенной цели,
никогда не говорите себе: «Вот когда я достигну, тогда и…» Ни в коем случае!
Предостерегаю вас от этой ошибки. Радуйтесь каждому моменту, благодарите за то,
что вы становитесь все мудрее и мудрее, празднуйте каждую, пусть маленькую,
победу, и тогда большая победа придет как бы сама собой. Главное - это
наслаждаться процессом!
Достигнуть настоящего успеха можно только тогда, когда вы
выполняете свое высокое предназначение. В этом случае вы занимаетесь тем, что
приносит радость вам и окружающим, и успех и счастье
приходят в вашу жизнь спонтанно и легко. Вся Вселенная живет и функционирует в
соответствия с принципом наименьшего усилия, достигая наилучшего результата при
минимальном расходе энергии. Как говорит мой любимый Дипак Чопра, «когда
Природа наиболее плодотворна и созидательна, она не работает… она играет!»
Когда мы следуем своему предназначению, мы движемся вместе с потоком жизни и
приходим к успеху самым быстрым и прямым путем - без борьбы, принуждения и
изнуряющего труда. Тогда исполнение желаний и наслаждение всеми радостями жизни
становятся естественным состоянием нашей жизни. Что для этого нужно?
Прежде всего - всегда прислушиваться к своему сердцу и идти
за своими желаниями, за радостью, за удовольствием. Делайте то, что вам
нравится, будьте с теми людьми, которые вам приятны, наслаждайтесь жизнью и
превращайте любую работу в игру. Только не надейтесь, что у вас будет много
свободного времени, этого я вам обещать не могу. Однако ваше время будет
настолько заполнено творческим трудом во имя собственного и всеобщего блага,
что радость ста-нет постоянным вашим спутником. Верьте мне, я знаю!
Делайте все радостно и легко! Тогда ваши дей-ствия станут
естественными, а работа будет вы-полняться без видимых усилий, так, словно вы
могли бы сделать гораздо больше. И вы без труда достигнете успеха.
