Дар жизни существует для каждого из нас. Когда мы выражаем любовь и благодарность, мы согласовываем наши энергии и пробуждаемся к осознанию того, что наши собственные жизни есть часть этого богатого дара.
Вот несколько подсказок для культивирования благодарности:
1. В течение дня вслух или про себя говорите слово «спасибо». Пусть Бог знает, что вы счастливы, что вы живы и принимаете участие в этом опыте, называемом жизнью. Говорите «спасибо» самому себе, окружающим и миру. Пусть благодарность распространяется.
2. Ведите «Дневник благодарности». Записывайте все, за что вы благодарны в своей жизни. Не забывайте и такие вещи, как электричество, вода, водопровод, техника и все те современные удобства, на которые мы часто не обращаем внимания. Воздайте должное прогрессу, который мы все создали.
3. Когда у вас трудное время, рассмотрите то, что с вами происходит, и скажите: «Я знаю, что это происходит мне во благо, и я желаю увидеть в этом благо. Пусть откроется мне смысл происходящего, и пусть стану я чище и сильнее».
Благодарность – стиль жизни
Марсия Перкинс-Рид
Марсия Перкинс-Рид широко известна в США как оратор и руководитель семинаров по мотивации поведения. Она имеет не только двадцатипятилетний опыт работы в различных сферах, но и степени по психологии и праву. Марсия написала книгу «Когда времени с 9 до 17 недостаточно: руководство, как реализовать свои потенциальные возможности в работе».
Благодарность не всегда легко пробудить. Попытка отыскать что-нибудь, за что мы благодарны, может показаться нелепой, если обстоятельства неблагоприятны или если мы сосредоточены больше на том, чего у нас не хватает, чем на том, что у нас есть. Но благодарность включает в себя больше, чем просто признательность. Признательность направлена на конкретный объект или событие, которое только что произошло, как например: «Я благодарна за новый свитер, который только что получила». Благодарность же, по контрасту, есть стиль жизни. Люди, живущие в состоянии благодарности, развили в себе способность ежесекундно реализовывать свое чувство восторга и удовлетворения жизнью такой, какая она есть. И когда они так поступают, это кажется парадоксальным, но они привлекают к себе все больше и больше благ в виде денег, творческой работы, совершенных личных отношений и многого другого, чего они желают.
Регулярное выражение удовлетворения может привести к стилю жизни, преисполненному благодарностью. У меня появилась привычка каждый раз, когда происходит что-то хорошее – внезапно или нет! – говорить (про себя или вслух):
– Благодарю Тебя, Господи!
И когда вы делаете это регулярно, то начинаете замечать, что меняетесь. То, что вас обычно раздражало, больше не действует на вас. Вы видите кого-то менее удачливого, чем вы, и, когда вы благодарите ваш Источник за то, что имеете, вы также протягиваете руку помощи другому человеку, чтобы дать ему или ей от себя и своей субстанции то, что можете.
Практика благодарности есть просто понимание того, что вокруг нас существует бесконечная субстанция – в мире и за его пределами. И мы должны, как наставляет нас Эрик Бутерворт в своей книге «Духовная экономика», «внести в наше сознание то, что мы живем в субстанции, как рыба живет в воде». Мы никогда не можем испытать отсутствие субстанции, даже если мы потеряем все свое имущество в финансовой катастрофе, ибо субстанция есть нематериальная сущность всех вещей, которые мы видим. Поэтому мы всегда можем вызвать благодарность за невидимую субстанцию вокруг нас, понимая, что, когда мы так делаем, мы притягиваем ее к себе.
Благодарность приводит к двум восхитительным результатам в нашей жизни. Во-первых, она создает глубокое чувство радости. Говорят, что если мы гонимся за счастьем, то оно ускользает от нас. То же верно и для радости. Если мы стремимся к ней ради нее самой, мы не получаем ее. Но если мы практикуем благодарность, чувствуя себя довольными тем, что имеем (даже если этого совсем мало), и культивируя внутренний покой с помощью спокойных размышлений, то мы обнаружим, что эта радость появится сама собой.
Вторым результатом благодарности является личное благополучие и процветание. Общепринятый принцип гласит: «На чем мы сосредоточиваем свое внимание, то увеличивается». Если большую часть времени мы проводим, думая о том, чего у нас нет, или о том, что мы только что потеряли, – у нас будет больше потерь, больше недостатков, и мы будем в еще большем несоответствии с существующим порядком вещей. С другой стороны, если мы сосредоточим все свое внимание на том, что имеем: еде, друзьях и родных, которые любят нас, на солнечном свете за окном, – это тоже увеличится. Энергия благодарности в нашей жизни, как по волшебству, притягивает все больше и больше того хорошего, что мы желаем для себя.
Итак, сегодня же начните свои упражнения в благодарности. Когда проснетесь, сразу же спросите себя: «Чем я могу быть доволен (довольна) сегодня?»
Проведите время в тиши своего внутреннего «я», высоко оценивая чудо, каковым вы являетесь. И не забывайте всегда вознаграждать своей благодарностью добро, которое приходит к вам.
Благодарность – могучая сила
Джон Рэндольф Прайс
Джон Рэндольф Прайс – автор многочисленных бестселлеров, включая «Сверхсущества», «Книга богатства», «Ангелы внутри нас», «Практическая духовность». Вместе со своей женой Джейн проводит семинары и тренинги. В 1986 году в знак признания их заслуг Прайсы были названы лауреатами премии «Света Господнего одобрения» Ассоциации Объединенных церквей.
Общепринятое значение благодарности заключается в том, чтобы быть признательным за полученные блага. Кроме того, что тоже важно, благодарность является одной из самых могучих притягательных сил в мире. Сердце, наполненное благодарностью, поднимает нас на более высокий уровень сознания – и скоро мы становимся свидетелями реальности, сияющей сквозь иллюзию.
Сначала наши желания исполняются в сознании, а потом выходят во внешний мир. Благодарность освобождает динамический поток духовной энергии, которая оказывает огромное влияние на наш мир. Она не только уничтожает негативные стереотипы в нашем подсознании, вызванные неблагодарностью, но и притягивает связующую нить ко всем возможным источникам добра.
Много раз в течение нашей жизни мы с моей женой Джейн испытывали на себе силу благодарности. В семидесятых годах мой бизнес переживал тяжелые времена, и я проводил дни в молитвах и размышлениях, ища выход из трудной ситуации.
Однажды утром, когда я вставал с постели, я услышал в спальне ясный голос, громко произнесший слова: «Просто доверься». Для меня это значило, что проблема решена и что моя роль заключается в успокоении своего разума (то есть прекратить волноваться) и вере в Божественное предначертание. Меня охватило чувство глубокой благодарности, и в течение следующих нескольких дней в голове и сердце постоянно звучали слова «благодарю Тебя, Господи». А потом внезапно из хаоса возникли совершенный порядок и гармония.
