Как же понять, что именно нас в себе не устраивает? Здесь также на помощь приходит НЛП. Оказывается, окружающие нас люди и ситуации – в полном смысле слова наше зеркало. Обратите внимание: кто из окружающих вас раздражает и по каким причинам? Кого вы считаете врагами? Почему? Какие ситуации вызывают наибольший внутренний диссонанс? Выпишите на отдельный листок все отрицательные черты. А теперь задумайтесь, насколько они свойственны вам.
Но не расстраивайтесь! Недаром говорят, что наши недостатки – всего лишь продолжение наших достоинств. Решительность может перейти в агрессивность, открытость – в навязчивость и так далее. По этому принципу выведите из списка недостатков достоинства. Видите: у вас получился вполне определённый перечень черт характера. Это то, что вы не принимаете в себе. Возможно, вы не позволяете развиться скрытым достоинствам.
Важнейшее правило НЛП заключается в принятии многовариантного мира. Мы все обладаем своей собственной, уникальной картиной мироздания, и она может разительно отличаться от так называемой объективной реальности окружающих. Научитесь принимать мир в его полноте и яркости – и сможете быть счастливыми, в том числе в личных взаимоотношениях.
А теперь наступило время самого важного этапа: науки любви к себе. Упростите себе жизнь! Ведь как действует большинство людей? Мы рассуждаем: «Вот я похудею или накачаю мышцы, найду хорошую работу или сделаю новую причёску, выйду замуж – и тогда-то полюблю себя». А НЛП предлагает путь «наоборот»: начнём с безусловной любви к себе, всё остальное придёт само.
Итак, прежде чем приниматься за самокритику, задавайте себе вопросы. А вдруг именно этот недостаток и делает меня уникальной личностью? Может быть, именно он позволит мне реализоваться и прийти к успеху?
Природа мудра. Она наделяет нас всеми данными, необходимыми для полноценной и счастливой жизни. Мы можем достичь практически любой цели. Появилась идея – значит, у вас уже есть всё для её реализации. Просто вы пока об этом не знаете. Ведь «запасы» талантов скрываются глубоко в подсознании, а с ним большинство из нас работать не умеет.
Глава вторая. Любовь и суррогаты
Любовь существует! И с этим сложно поспорить. Идее счастливой или, напротив, трагичной любви посвящают свои произведения писатели и поэты, об этом прекрасном чувстве рисуют картины и снимают фильмы. Только помимо светлой эмоции существуют обманки, которые могут привести к саморазрушению. Что в них страшного? Как опознать такие «подделки» под любовь? Можно ли «суррогаты» использовать себе на пользу? Об этом мы и расскажем далее.
2.1. Что такое любовь?
Американский психолог Рэй Шорт в своей книге «Секс, любовь или увлечение – как это определить?» предложил замечательную схему исследования любви. Ею мы и можем пользоваться в повседневной жизни.
Итак, столкнувшись с яркой эмоцией, задайте себе несколько вопросов.
Что вас интересует в партнёре? Если это лишь внешность, физические качества – то мы имеем дело с увлечением. Если же объектом интереса выступает личность в целом, то с большим процентом вероятности это любовь.
Сколько качеств вас привлекает в человеке? Увлечение – сильно действующие немногие качества. Вы восторгаетесь его или её улыбкой, фигурой и так далее. Любовь – все или большинство качеств.
Как появилось чувство? Увлечение – стремительно, буквально с первого взгляда. Любовь – не слишком быстро, вы сначала узнаёте человека.
Насколько вы постоянны? Увлечение – вы порой испытываете интерес к объекту чувств, а иногда забываете о нём. Любовь – вы не катаетесь по бурным волнам эмоций, от страсти до равнодушия, скорее в вашей душе постоянно присутствует нежность.
Как действует на вас это чувство? Увлечение – погружает вас в мечты, отвлекает от повседневной жизни. Любовь – вы стремитесь стать лучше.
Как вы реагируете на окружающих? Увлечение – для вас существует один человек, остальное неважно. Любовь – другие отношения своего значения не утрачивают, хотя любимый и является центром вашего мироздания.
Как ваши отношения воспринимают окружающие? Увлечение – возможно, некоторые ваши отношения не воспринимают всерьёз, вы же не видите недостатков избранника. Порой со стороны виднее… Любовь – скорее всего, ваш выбор одобряет большинство ваших близких.
Как вы воспринимаете разлуку? Увлечение – чувство гибнет со временем и на расстоянии. Любовь – выдерживает любые испытания, при расставании вы буквально теряете часть собственной личности.
Каковы ощущения «послевкусия» после ссоры? Увлечения – ссориться вы можете часто, и со временем всё более серьёзно. Любовь – разногласия постепенно сглаживаются, вы учитесь улаживать конфликты.
Как вы видите свои отношения? Увлечение – мысленно идёт разделение на «я, моё» и «он, она, его, её». Любовь – «мы, нас».
Ваше чувство бескорыстно? Увлечение – вы эгоистичны. Вы рядом с человеком, поскольку, на ваш взгляд, он в чём-то выше других, и вы «поднимаетесь» в собственных глазах. Любовь – вы рядом с человеком, поскольку вас привлекает именно он, а не его помощь в самоутверждении вашей личности.
Какова основа ваших эмоций? Увлечение – вы хотите, чтобы вас сделали счастливыми, чтобы о вас заботились. Любовь – вы стремитесь принести радость партнёру.
Впрочем, увлечение, влюблённость – чувство тоже прекрасное. Во-первых, оно толкает на подвиги, яркие поступки. Во-вторых, вполне может постепенно перерасти в любовь.
2.2. Зависимость – «за» и «против»
В любых отношениях в той или иной степени присутствует зависимость от партнёра. Но в ряде случаев эта зависимость становится чересчур сильна. Как узнать, что в межличностных отношениях появилась зависимость? Возможно ли извлечь из неё пользу? Об этом мы с вами и поговорим.
Что же такое любовная зависимость? Это страсть, психологическая «зацепка», которую многие принимают за любовь. Психологи же утверждают, что в большинстве случаев такая «привязка» сродни алкогольной или игровой зависимости.
Любовная зависимость может проявляться в различных формах. В одном случае вы теряете ощущение собственной уникальности, стремитесь заменить часть себя партнёром. Вы отказываетесь от собственных интересов, социальных связей и считаете, что жизнь вашего возлюбленного более значима. Вы – в роли ребёнка, партнёр – родителя.
Следующий вариант отражает обратную картину. Вы стремитесь подавить личность партнёра, отвергаете его право на свободный выбор. Такой вид зависимости нередко проявляется в приступах ревности.
И наконец, последний вид – агрессивная форма предыдущего варианта. Вы подсознательно утверждаете партнёру, что он – всего лишь часть вас. Разрушая личность объекта чувств, вы стремитесь заполнить собственную внутреннюю пустоту, расширить влияние своего «я».
При зависимости любовь приравнивается к страданию. Причем человек, оказавшийся во власти любовной зависимости, склонен цепляться за чувства даже если понимает, что губит себя, что отношения не приносят счастья.
