Теперь давайте оставим обиды в прошлом. Прежде всего, составьте список тех, кто вас обижал и обижает. Это могут быть и давно забытые враги, и ваши близкие, и друзья. Ведь чем ближе к нам человек, тем болезненнее раны от его неосторожных слов или легкомысленных поступков. Шрамы от этих ран остаются надолго, они закладываются в подсознании и отрицательно влияют на нас и наши отношения с миром.
В общем, выпишите на листок всех, кого сможете вспомнить. Напротив имён пометьте, что сделали вам эти люди. Можете выписать свои претензии, всё, что думаете, но по каким-то причинам не можете высказать в лицо обидчику. Выпустите пар.
Необязательно ограничиваться одним «сеансом». Растяните удовольствие на несколько дней. Причём все свои обиды выписывайте, подключая эмоции, по возможности переживая их снова. К концу очередного сеанса вы должны испытывать усталость. Знаете, так бывает, если злиться или истерить уже надоело.
Список готов? Можем приступить к следующему этапу. Помните: мир склонен отзеркаливать нас самих, наши нереализованные таланты или отрицаемые качества. Проанализируйте свои эмоции по отношению к обидчикам. Что вас в них, в их поступках особенно раздражает? Возможно, вы отрицаете те или иные черты в самих себе? Запишите свои выводы.
И наконец, простите обидчика и самих себя. Можете сделать это письменно или устно. Формула прощения приблизительно следующая: «Я прощаю обидчика (имя) и отпускаю все обиды. Я принимаю его таким, какой он есть. Я благодарю его за то, что показал мне мои недостатки и помог избавиться от них. Я принимаю себя таким, каким являюсь. Я прощаю себе все обиды».
Запомните, а лучше заучите эту удивительную формулу. Она поможет вам не скапливать очередные горести и обиды, а сразу мысленно прощать человека и избавляться от «кирпичиков» негатива на ваших плечах.
9.3. Хочу – полюблю, хочу – разлюблю
Любовь – это замечательное чувство. Но бывает и такое, что ваши эмоции не находят отклика. Неразделённая любовь – чувство мучительное. Конечно, не слишком страшно, если вы не вступали в близкие отношения с человеком и ограничились мечтами. Такая романтическая влюблённость без взаимности порой толкает к самосовершенствованию, подвигам и успехам.
Гораздо хуже, если вы почувствовали вкус счастья, пожили вместе какое-то время. Но партнёр почему-то охладел к вам. Этот опыт можно назвать более чем болезненным.
Впрочем, вы можете не отдаваться на волю мучительным переживаниям. Подключите нейролингвистическое программирование и разлюбите партнёра.
Основатели НЛП пришли к очень важному для наших целей выводу. Как только чаша нашего терпения переполнена, любовь безболезненно проходит. Нечто, совершённое бывшим возлюбленным, становится последней каплей, и чувства исчезают.
Но в реальности наше терпение порой кажется беспредельным. И ждать эффективной «капли» со стороны партнёра можно очень долго. Это совершенно не облегчает состояния покинутого влюбленного. А значит, нам нужно взять своё эмоциональное состояние под контроль. Давайте научимся программировать свой мозг на включение равнодушия.
Итак, подумайте о человеке, которого хотите разлюбить. Прокрутите в сознании «фильм» обо всём хорошем, добром и нежном, что между вами было. Посмотрите на себя со стороны. А теперь запустите «обратную перемотку»: в начало фильма. В конце этого этапа зафиксируйте в воображении картинку и удалите от себя: пусть она станет статичной, чёрно-белой, маленькой.
Таким же образом «срежиссируйте» в воображении фильм обо всем плохом, что происходило между вами. В подробностях воспроизведите все отрицательные черты характера, промахи, слабости и подлости партнёра. Прочувствуйте свои прежние эмоции. «Замкните» ленту в кольцо. Прокручивайте все отрицательные воспоминания до тех пор, пока не надоест.
Теперь представьте себе что-либо, что вызывает у вас искреннее отвращение. Рыбий жир? Тухлые яйца? Стая тараканов? Чем противнее будет картинка, тем лучше. Какой вам видится гадкая иллюстрация? Она объёмная или плоская? Яркая или блёклая? Большая? Маленькая? Теперь все эти характеристики «нацепите» на образ своего партнёра. Задержите изображение в сознании на некоторое время.
И наконец, представьте, как прекрасно ваше будущее без этого человека! Вы буквально изгнали из своей жизни кучу мадагаскарских тараканов. Представьте, что вы счастливы.
Повторяйте это упражнение несколько раз, и вы заметите: с каждым «прогоном» образ бывшего партнёра становится всё более тусклым, а ваши эмоции постепенно сходят на нет.
Заключение
Итак, теперь вы научились флиртовать, получать удовольствие от процесса обольщения и общения с объектами своего романтического интереса. Удивительное состояние – понимать, что вы властны над собственной жизнью, не правда ли?
Вы способны применять самые разные техники нейролингвистического программирования в повседневной жизни. Согласитесь: понимать, что вы всемогущи, на редкость приятно!
Перед вами раскрылся удивительный мир НЛП. Словесный гипноз, методы подстройки и «отзеркаливания» помогут вам не только в любви, но и практически в любой сфере жизни. Главное – отработайте их максимально эффективно, сделайте частью себя. Тренируйтесь, и успех у людей интересующего вас пола или у единственного избранника (избранницы) вам обеспечен.
Только не забывайте о правилах безопасности. Не стоит применять методы НЛП в нечестных целях. Взаимной любви вам и счастья!
