Как поддерживать пламя любви в любом месте и в любое время, состоя в длительных отношениях
Один из простейших способов стимулировать выработку окситоцина – использовать самый мощный невербальный сигнал из пра-языка жестов, на котором объяснялось человечество в древнейшие времена, – прикосновение. Потребность в прикосновении возникает у человека еще тогда, когда он находится в тесной утробе матери. Более пяти миллионов чувствительных клеток кожи плода наслаждались физическим контактом с телом матери, пока младенец готовился к выходу в большой и пугающий мир, в котором ему предстоит жить.
Потребность в физическом контакте не прекращается и после рождения. С того самого момента, когда вы, торжествующе вопя, появились на свет, он был постоянно необходим вам для здорового развития. Такая простая вещь, как прикосновение любящего человека, может быть вопросом жизни или смерти ребенка в сиротском приюте, и сила его не иссякает на протяжении всей жизни, до самого конца
[228]. Исследования, проведенные в детских домах, подтвердили феноменальное воздействие прикосновения на здоровье, счастье и благополучие их воспитанников. И теперь мы знаем, какое значение имеет прикосновение для здоровья, счастья и благополучия пары.
Организм человека наполняют окситоцином любые прикосновения – поцелуй, объятие, пожатие руки, нежное поглаживание и даже случайное прикосновение к телу партнера во сне. Каждое прикосновение, случайное или намеренное, мгновенное или долгое, вызывает всплеск «гормона доверия» в мозге человека и переключает его воспоминания на приятные моменты. Пациентам, которых врач ненароком касался во время приема, казалось, что доктор уделил им больше времени. Официантки, которые невзначай касались клиентов, получали больше чаевых. К стоматологам, которые касались пациентов, чаще обращались за помощью
[229]. В одном исследовании женщин перед процедурой сканирования мозга предупреждали, что им предстоит испытать удар электрического тока. После прикосновения партнера те области их мозга, которые обычно возбуждаются при переживании страха, успокаивались
[230].
Мне выдался случай испытать что-то подобное. В прошлом году во время проведения МРТ-диагностики, плавно въехав внутрь циллиндрической камеры томографа, я вдруг запаниковала. Мой партнер Джорджио, которому разрешили остаться в кабинете, заметил это. Он нежно погладил одну из моих голых ступней, торчавших из аппарата, отчего я сразу расслабилась, как будто прилегла подремать на часок. Ну, почти расслабилась.
Частые прикосновения – залог победы
Джентльмены, если вам кажется, что я слишком сентиментально рассуждаю о важности прикосновений, вас заинтересует следующее. Спортивные команды, члены которых чаще касаются друг друга, чаще выигрывают! Профессоры из Калифорнийского университета в Беркли засняли на видео девяносто игр Национальной баскетбольной ассоциации
[231]. Баскетбольные команды, игроки которых касались друг друга чаще, чем другие, выигрывали чаще. Баскетболисты клубов Boston Celtics и Los Angeles Lakers были самыми «трогательными». Не буду называть имен, но команды, в которых игроки реже касались друг друга, чаще проигрывали. Даже непринужденное мужское прикосновение, вроде рукопожатия, удара ладонями по ладоням товарища или похлопывания по спине, усиливает дух единства.
Джентльмены, возможно, вы думаете, что все эти несексуальные прикосновения принесут пользу только вашей подруге. Вовсе нет! Чем больше вы прикасаетесь к ней в течение дня, тем больше шансов, что ночью у вас будет секс. Не забывайте: для женщины прелюдия начинается за много часов, дней и недель до этого. Легкое прикосновение сейчас может означать бурный секс потом.
И напротив, дамы, здесь вам следует перешагнуть черту: пусть ваши прикосновения будут сексуальными. Сидя на диване, прижмитесь к нему, помассируйте его колено, погладьте его грудь, поцелуйте его в щеку. Используйте воображение.
«А если я не в настроении и мне не хочется сейчас физического контакта?»
Все равно сделайте это! Даже если ваш Постоянный Любовный Партнер не в духе, вы можете вызвать прилив гормонов привязанности, использовав явление, которое называется когнитивной согласованностью. Оно состоит в том, что ваше тело и ваш мозг стремятся оставаться в согласии. Это похоже на то, что когда вы себя паршиво чувствуете, вы начинаете ворчать, а когда вы ворчите, вы начинаете себя паршиво чувствовать. Если вы любите вашего партнера, вы прикасаетесь к нему. Если вы прикасаетесь к партнеру, вы чувствуете любовь к нему. Представьте себе, что ваши мозг и тело ведут такой разговор:
Мозг: Эй, тело, что делаешь? Я заметил, что ты часто к нему прикасаешься. Что ты пытаешься мне этим сказать?
Тело: Да, мозг, я тоже это заметило. Думаю, я хочу сказать тебе, что люблю его.
Мозг: Что ж, несомненно, этому есть много физических подтверждений. Я думаю, так и есть. Ты и вправду его любишь.
Охотники, это всем известно: если женщина дуется, возьмите ее за руку. Возможно, она отдернет руку, но оттает быстрее. Охотницы, если мужчина ворчит, подвиньтесь к нему поближе. Если он застынет без движения, не обращайте внимания. Ваша попытка прижаться к нему сделала свое дело.
Прием № 68
Используйте любой повод, чтобы прикоснуться к вашему партнеру
Охотники, каждый день не забывайте про легкие поцелуи, несексуальные ласки, объятия, поглаживания по щеке. Охотницы, возьмите его за руку, положите голову ему на плечо и сделайте несколько любящих движений. Легкие прикосновения ночью, пока вы лежите рядом, способны запустить бесперебойное производство окситоцина. Положите ступню на его ногу. Пусть ваша рука лежит на ее плече. И, конечно же, обязательно засыпайте в «позе ложек» – на боку, прижавшись друг к другу всем телом, как ложечки в ящике.
