Здесь в очередной раз уместна аналогия с иммунной системой.
Представьте себе, какой силой иммунной системы должна обладать дворняга,
вынужденная коротать свой век не в домашних условиях, а под открытым небом.
Домашние питомцы куда более уязвимы для факторов внешней среды – и простужаются
они чаще, и отравиться могут при любом удобном случае. И все потому, что их
иммунная система не работала так, как она действует у дворняг. Разумеется, у
последних жизнь – не сахар, но зато они имеют куда более серьезную защиту,
нежели наши домашние четвероногие друзья. Так и с нашей нервной системой – если
мы ее не прячем от жизненных невзгод, если мы ее тренируем, если мы готовы, что
называется, брать огонь на себя, то и сила ее больше
[13]
.
Вот почему правило, которое я не устаю повторять, а именно –
«мы нужны другим сильными» – является в высшей степени прагматичным. Но, к
сожалению, не все мы это хорошо понимаем, и вместо того чтобы трудиться душой и
защищать тех, кто нам дорог, мы ждем, что эту благородную миссию выполнят они –
наши близкие. Исход такой политики, как правило, предрешен: нас одолевает
тягостное чувство, что мы «никому не нужны».
В наших отношениях с другими людьми заложено странное,
невидимое глазом противоречие: все люди нуждаются в поддержке и ждут ее от
отношений с нами, но мы ведь тоже нуждаемся в такой эмоциональной поддержке и
помощи! Мы ждем ее, ищем, жаждем и не находим. Страданию, право, есть теперь
где разгуляться. Все ходят друг вокруг друга и надеются на то, что им окажут
поддержку, а в результате, конечно, никто ничего не получает.
Наше массовое сознание может быть сколь угодно архаично,
пестовать страдание и сочувствовать убогим, но в реальной жизни нами
заинтересуются только в том случае, если мы будем излучать оптимизм и
внутреннюю силу. Мы и сами, чего греха таить, заинтересуемся другими людьми
только тогда, когда в них будет, чем заинтересоваться. А искренне вникать в их
слезы, страдания, мольбы о помощи – право, удел немногих избранных.
Наслаждаться счастьем – величайшее благо, обладать
возможностью давать его другим – еще большее.
Френсис Бэкон
И поэтому без толку сетовать, что мы, мол, никому не нужны.
Потому что если мы это делаем – мы и вправду никому не интересны. Вот почему
нельзя проникаться жалостью к себе и пестовать собственное страдание, вот
почему мы должны гордиться тем, что мы сильные. Если же нам пока гордиться в
этой части нечем, то данное недостающее качество необходимо в себе воспитывать.
На заметку
Не пытайтесь быть через силу сильными, в какой-то момент вы
не выдержите и треснете по всем швам сразу. Но мы можем быть сильными и без
такой «натуги», для этого достаточно просто быть внимательными к своим близким
и уметь о них заботиться. Человек – это социальное животное, мы нуждаемся в
том, чтобы к нам хорошо относились (по крайней мере, наши близкие). В этом
случае мы обязательно будем чувствовать себя хорошо и сможем справиться с
любыми трудностями. Впрочем, для того чтобы это стало возможным, нужно
приложить усилия; право, они, во-первых, окупятся, а во-вторых, это и само по
себе приятно – мы ведь социальные животные.
В конечном итоге, если мы сами о себе не позаботимся, то
никто о нас не позаботится. Если же мы страдаем и упиваемся собственной
слабостью, то винить будет некого. Мы нужны другим сильными – это золотое
правило отношений. И тот, кто его знает (а теперь его знаете и вы), должен
делать первый шаг – нести эмоциональную поддержку другому, поскольку это
единственный шанс – рано или поздно самому получить искомую помощь.
Но помните, что нельзя быть сильным в одиночку – это сила
отчаяния. Жить с этим тяжело и не нужно. Берегите тех, кто готов стать лидером.
Ободряйте силу другого, но следуйте за ним с ощущением собственной силы (иначе
вы будете грузом, тянущим назад), и тогда все, что вы делаете – вы делаете
вместе, и уже не имеет значения, кто совершает первый ход. Мы нужны другим
сильными... даже будучи ведомыми.
И в этом нет ничего странного, неестественного или
эгоистичного. В жизни и без того слишком много напастей и сложностей, чтобы
кому-то еще недоставало постоянно находиться с человеком, не замечающего
ничего, кроме собственного страдания. Физическая слабость – мелочь в сравнении
со слабостью психологической, нет ничего хуже постоянного причитания,
требований, жалоб, обвинений и обид.
Глава 5. Таблетки от усталости
«А есть ли какая-нибудь таблетка от усталости?» – такой
вопрос мне приходится слышать достаточно часто и, как правило, он ставит меня в
тупик. Теперь, когда вы знаете о неврастении столько, сколько вы о ней знаете,
наверное, вы меня поймете. Таблетки от усталости не может быть в принципе!
Однако это не значит, что медицинская наука оставила несчастных неврастеников
без фармакологического вспоможения. Впрочем, я сразу же должен оговориться, что
это не лечение усталости, а помощь мозгу, точнее даже – помощь в нашей работе с
мозгом по восстановлению его пришедших в упадок сил.
Для доктора фармакологическое лечение пациента, страдающего
неврастенией, – это что-то наподобие циркового номера. Жонглирование
минимальными дозировками различных препаратов: тут повысить возбудимость, тут,
напротив, понизить, тут придать мощи, там устранить дополнительные симптомы.
Этого даже в книжках для специалистов объяснить не могут – нужен опыт, чутье и
индивидуальный подбор. Учитывая все эти трудности, сейчас я просто расскажу о
тех средствах, которые в принципе могут использоваться для лечения неврастении,
а также о том, что думает доктор, назначая тот или иной препарат.
Больного нельзя вылечить с помощью одного только здравого
смысла.
Эльза Триоле
Начнем с самого простого – с витаминов
Витамины – это вещества, которые принимают активное участие
в обеспечении жизнедеятельности организма (к настоящему времени мы знаем как
минимум о двух десятках веществ, которые отнесены в эту группу). То, что организму
нужны витамины, я думаю, объяснять не нужно. Мы живем до тех пор, пока в нашем
организме происходят запрограммированные генами химические реакции, и как раз
для обеспечения этих химических реакций и нужны витамины. По большому счету, мы
большая и необычайно сложная химическая лаборатория, а наша жизнь – это ее
работа. Не будет этой работы, не будет и жизни. Так что витамины нужны...
Основная часть витаминов поступает в наш организм с
продуктами питания, но какие-то синтезируются и им самим. Делятся они на две
основные группы: жирорастворимые витамины (A, D, Е, К) и водорастворимые (С,
группа В и другие). Водорастворимые витамины участвуют в структуре и
функционировании ферментов, а жирорастворимые витамины входят в структуру
клеточных мембран, обеспечивая их оптимальное функционирование.
