В-пятых, организм может быть ослаблен некоторыми лекарственными
препаратами, о действии и побочных эффектах которых всегда нужно интересоваться
у лечащего врача.
В-шестых, определенный урон нашему потенциалу наносят вредные
привычки, прежде всего, злоупотребление алкоголем и табакокурение.
Впрочем, этот перечень можно продолжать почти до
бесконечности. Конечно, об основных вещах нужно помнить и понимать, что чем
больше в вашем арсенале факторов риска, тем больше вероятность, что вы
окажетесь в плену у неврастении и тем труднее вам будет с ней справляться. Но
если вы знаете, что находитесь не в лучшей форме (только что перенесли
инфекцию, не могли какое-то время обеспечить себе полноценного питания, врачи
обнаружили у вас гормональный сбой и т. п.), то нужно просто быть более к себе
бережным. Но не стоит думать, что вся проблема в воде, еде и гастрите, а мозг
как будто и ни при чем. Устает мозг, заболевает неврастенией мозг, а потому он
и именно он – альфа и омега нашей работы по борьбе с неврастенией.
Когда наступает неврастения?
Теперь мы можем подвести некоторые итоги и указать те пути,
которые ведут нас к состоянию хронической усталости. Всего этих дорог три.
Вариант номер один. Чтобы сделать себе неврастению, нужно
взять на себя массу самых разнообразных дел (обязанностей, работ и т. п.), не
отдыхать, перенапрягать свой мозг избыточными нагрузками, а также обзавестись
когортой большого числа незначительных на первый взгляд жизненных проблем, а
также, для пущей верности, войти в череду неурядиц.
Наш мозг работает хорошо, если ему дают возможность
«отработать» каждую проблему как следует, «с чувством, с толком, с
расстановкой». Каждая задача требует сосредоточенности, и чем выше эта
сосредоточенность, тем больше шансов решить ее быстро и качественно.
Разумеется, легче собраться и бросить все силы на решение одной задачи, чем
пытаться решать сразу несколько и без всякой гарантии на успех.
Умный человек утешает себя тем, что сознает неизбежность
случившегося. Дурак утешается тем, что и с другими произошло то же, что и с
ним.
Абуль-Фарадж
В том варианте развития неврастении, который мы сейчас
рассматриваем, это золотое правило человеком игнорируется. Он думает, что
поскольку находится в хорошей форме (а сначала у него именно такая – хорошая –
форма), ему можно взять на себя большие нагрузки – надавать обещаний,
включиться в несусветное количество дел и проектов, найти еще какую-нибудь
дополнительную работу и т. д. Но это ошибка, не нужно переоценивать возможности
своего мозга, поскольку они небезграничны.
Итак, мозг пытается делать десять дел сразу, и, разумеется,
у него возникают накладки – где-то что-то недосмотрели, пропустили, не
заметили, в другом месте – забыли, проигнорировали, понадеялись на авось, и вот
результат... Большое количество маленьких сшибок в разных местах («пунктах»)
подрывает устойчивость системы в целом; мозг, прежде, образно выражаясь,
стоявший на четырех лапах, теперь балансирует на трех, на двух, а то и вовсе –
на одной. «Идет бычок, качается, вздыхает на ходу, ох, доска кончается, сейчас
я упаду».
Природе человека свойственна такая стойкость и
приспособляемость, что она преодолевает все, воздействующее на нее извне и
изнутри; когда же ассимиляция ей не удается, она по крайней мере вырабатывает в
себе безразличие.
Иоганн Вольфганг Гёте
Все это вместе взятое вызывает в человеке чувство тревоги,
общую напряженность, он пытается работать лучше, все контролировать, за всем уследить,
везде успеть. Но если это ему не удается (а это и в лучшие времена не
получалось), то начинаются уже более серьезные срывы в работе мозга. Человек
начинает переживать, что вполне естественно, но именно эти переживания и
подрывают последние основы стабильности работы его психического аппарата. Мозг
как система жизнеобеспечения сначала работает на пределе своих возможностей, а
потом начинает сыпаться, словно карточный домик. Сбои идут один за одним, и...
Здравствуй, неврастения!
Вариант номер два. Неврастения гарантирована нам и в том
случае, когда мы, сами того не подозревая, начинаем репрессии в отношении
собственных психологических реакций. Если у человека возникают проблемы и
«больные пункты», он может собраться и выдвинуться в наступление, а может
долгое время пытаться себя сдерживать, подавлять свои эмоции, т. е. проще
говоря, держать лицо или марку. И это чревато!
Неудача действует на психику. Это как те ямки-ловушки, что
выкапывает в песке муравьиный лев. Скользишь и скользишь вниз, и нужно большое
усилие, чтобы выбраться. Но раз выбравшись, вы почувствуете, что успех тоже
действует на психику.
Джон Стейнбек
Наш мозг любит не только все делать последовательно,
переходя от проблемы к проблеме чинно и не торопясь, ему важно еще и доводить
любое начатое дело до логического конца. Он специалист по «полным циклам»
[5]
. И поэтому если в нас возникает раздражение, а мы не находим
для него выхода, не даем раздражению вырваться наружу в виде вспышки агрессии,
наш мозг переживает тяжелую травму.
Сдерживать свои эмоции, подавлять их – небезопасно для
здоровья. И это касается не только негативных, но и позитивных эмоций. Любящий
человек, не имеющий возможность проявить свою любовь, не находящий взаимности,
оказывается ровно в таком же положении (в физиологическом смысле), что и
человек, сдерживающий свое раздражение. Возбуждение возникло, а выхода для себя
не нашло, и вот бегает теперь, словно шаровая молния, по нервным путям, вызывая
в них то сбои в работе мозга, то эффект короткого замыкания, то нервную судорогу.
И ведь это все работа – удерживать в себе свои чувства! Трата сил производится
немыслимая!
Возникнет ли на этом фоне истощение? Разумеется. Энергия,
так и не вышедшая наружу, ведет себя подобно захватчику-мародеру – что не
унесу, то хотя бы попорчу. К сожалению, все это происходит автоматически и
никак не контролируется сознанием. Сознание только заталкивает проблему глубоко
внутрь, а что происходит там, внутри, иногда даже не знает. Разумеется,
подобные ситуации могут быть решены и иначе, без выхода в неврастению, но, к
сожалению, об этом человек задумывается, как правило, лишь после случившегося.
Вариант номер три. Третий вариант развития неврастении, а
проще говоря, третий способ довести себя до состояния полной некондиции – это
встать перед проблемой выбора. Наш мозг, как мы уже выяснили, любит все делать
последовательно и доводить начатое до конца, но, кроме прочего, ему весьма
любезна определенность. Отсутствие же определенности мозг воспринимает как
величайшее бедствие.
