Таким образом, если вы хотите похудеть с помощью диеты без вреда для здоровья, то вам в обязательном порядке необходимо учитывать лунные ритмы, то есть придерживаться той диеты, которая в данный момент находится в соответствии (гармонии) с диктуемыми фазой Луны биологическими ритмами. Начиная со дня новолуния в течение двух недель ограничивать себя в высококалорийной, жирной и богатой углеводами пище. Свести к минимуму потребление кондитерских изделий, сдобы, выпечки, фастфуда, майонеза. Но после полнолуния – принципиально поменять план питания. Эти две недели, от полнолуния до новолуния, разрешается «оторваться». Можно позволить себе «запрещенную» высококалорийную, богатую углеводами пищу. Хотите съесть кусок торта – ешьте его на убывающей луне, и он не превратится в жировое отложение
[20]. Но в дни убывающей луны следует помочь процессу вывода из организма ненужных веществ и усилить процесс уничтожения жира. Ешьте больше фруктов и овощей, обладающих жиросжигающим эффектом.
ДИЕТИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА ПО ФАЗАМ ЛУНЫ
Луна растущая
Растущая луна активизирует в организме процессы роста и развития. Это период роста всех видов тканей. Именно в период растущей пуны в организме происходит отложение жировой ткани. Для того чтобы воспрепятствовать этому опасному процессу, необходимо:
– в период растущей луны раз в 2–4 дня проводить интенсивные силовые тренировки, чтобы направить поступившие в организм питательные вещества на рост и развитие мышечной ткани, а не жировой. Этот вариант более приемлем для мужчин;
– ограничить в эти две недели поступление пищи, легко переходящей в организме в жировую ткань. Это пища, содержащая переизбыток углеводов и жиров. Сведите к минимуму потребление кондитерских изделий, сдобы, выпечки, фастфуда, майонеза, жирного мяса, сала.
Луна убывающая
Убывающая луна замедляет в организме процессы роста, активизирует процессы расщепления, в том числе жиров, и вывода из организма всех ненужных ему веществ. Поэтому в эти дни для здоровья вредны ограничивающие диеты. Не получая нужных питательных веществ, организм начнет добывать их из тканей, но прежде всего из мышечной, из которой их легче получить, а не из жировой. Поэтому в период убывающей луны особенно важно полноценное питание. В это время можно дать волю слабостям: в умеренных количествах в эти две недели разрешены все «запрещенные» продукты.
В период убывающей луны нужно помочь организму усилить процессы расщепления и вывода жиров. Поэтому питание на убывающей луне должно обязательно включать овощи и фрукты, способствующие сжиганию жира. Например, ананасы, цитрусовые, морковь, капусту кочанную, свеклу, имбирь, баклажаны, топинамбур.
Как видите, такое чередование диет исключает однообразие в питании. Это не только предотвращает угрозу депрессии, вызванную постоянными ограничениями и недостатком веществ, образующих эндорфины, но и исключает дефицит многих питательных веществ. Питание остается разнообразным. Таким образом, учет лунных фаз в диетологии устраняет угрозу вреда для здоровья.
Лечебное голодание
Если вам в лечебных целях рекомендовано устраивать разгрузочные дни либо если вы желаете сбросить вес и при этом вам с медицинской точки зрения не запрещено голодание, то оптимальный день месяца для эффективного лечебного голодания – полнолуние.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ДЕНЬ ПОЛНОЛУНИЯ?
С помощью астрологической или астрономической программы либо web-cepвepa определите дату и момент полнолуния. Например, полнолуние наступает 14 декабря 2016 года, в 00:05 по UTC, или в 03:05 по московскому времени
[21].
Как показывают наблюдения, лечебное голодание в полнолуние эффективно снижает вес и способствует процессам расщепления жира. Голодая всего один раз в месяц на полнолуние в течение нескольких месяцев можно существенно сократить объем талии.
Для здорового, не ослабленного болезнью организма голодание в полнолуние не причиняет вреда здоровью. Наоборот, голодание в лечебных целях в полнолуние способствует интенсивной активации процессов по расщеплению жира. Голодая раз в месяц по полнолуниям, можно без дополнительных диет держать себя в той форме, в которой вы начали лечебные голодовки. Вы сможете оставаться в тонусе и сбрасывать жировой запас, накопленный за предыдущие две недели растущей луны.
КОГДА СЛЕДУЕТ НАЧИНАТЬ ГОЛОДАТЬ НА ПОЛНОЛУНИЕ?
Лечебное голодание следует проводить (в идеале) в период ±12–14 часов от момента наступления полнолуния. То есть начинать голодать за 12–14 часов до наступления полнолуния. В рассмотренном примере на декабрь 2016 года его следует начать с 13 декабря, 13:05 по московскому времени, а закончить, соответственно, через 12–14 часов после момента полнолуния. То есть в данном случае – 14 декабря, в 17:05 по московскому времени. Это правильный вариант определения времени лечебного голодания. Нежелательно, но допустимо проводить лечебное голодание в дату полнолуния: в данном примере полнолуние наступает 14 декабря 2016 года, значит, днем правильного лечебного голодания можно избрать среду 14 декабря 2016 года.
ВНИМАНИЕ! Допустимые продукты в период голодания или их отсутствие определит для вас только специалист-диетолог.
При применении диет и лечебного голодания полезно знать:
– ни в коем случае нельзя голодать в те дни, когда Луна находится в знаках Тельца или Рака. Даже если вы проходите курс ежемесячного, по полнолуниям, лечебного голодания, то очередную голодовку в периоды с 23 октября по 22 ноября и с 21 декабря по 19 января включительно следует пропустить. В эти месяцы вы можете устроить дополнительные разгрузочные дни, когда Луна будет находиться в знаках Девы или Козерога;
– когда Луна находится в знаке Рыб, нежелательно полное голодание. Если вы проходите курс ежемесячного, по полнолуниям, лечебного голодания, а очередное полнолуние приходится на положение Луны в Рыбах (это бывает в период с 23 августа по 22 сентября), все равно съедайте легкий завтрак;
