Дневник может стать отличным сосудом для хранения чувств и помочь избавиться от привычки бесполезного пережевывания эмоций. Я люблю дневники за то, что можно вернуться назад и проверить, какого прогресса вы достигли в проработке прошлых событий и насколько приблизились к исцелению. Еще я люблю сопоставлять их с астрологическими циклами – например, движением Юпитера или Сатурна. За все эти годы они составили основу моей веры в Божественное начало, Высшую силу и общий план – больше, чем я могу постичь.
Ориентир на жизнь с радостью и в настоящем
Эмоциям не обязательно застревать в соединительных тканях и энергетических системах тела. Их можно выпускать по мере поступления, даже параллельно с освобождением старых чувств. Можно жить с радостью и в настоящем и забыть о привычке погребения непроработанных эмоций. Если вы будете зацикливаться на прошлом и возрождать воспоминания, постоянно пересказывая свою историю горя и утрат, вы быстро состаритесь. Не обязательно всегда быть скорбящей вдовой, матерью или дочерью. Продолжать жить дальше – это нормально.
Жить с настроем на жизнь – это обращать внимание на то, что хорошего есть в настоящем. Делайте комплименты и благодарите людей при каждой возможности. Посмейтесь и испытайте выброс оксида азота. Распространять радость – часть духовной практики. Другая ее часть – позволять себе просить или брать то, что вам нужно, без чувства стыда или ощущения «Кто я такая, чтобы на это претендовать?». Вы не получите, чего хотите, пока об этом не попросите. Если ваше желание искренне и исходит от сердца, вы обнаружите, что его исполнение обладает собственной энергией и в состоянии изменить жизнь тех, кто в нем участвует.
Отбросьте старые методы. Можно создать целые ритуалы прощания с прошлым. Напишите письмо человеку или ситуации, которых вы хотите отпустить. Прочтите это письмо другу, которому доверяете, – или просто в воздух. Потом сожгите письмо, глядя на поднимающийся дым как символ трансформации. Повторяйте, пока не освободитесь полностью.
Как отпустить прошлое, избавившись от хлама
Выбросить прошлое можно и в прямом смысле слова. Вещи тоже заряжены эмоциональной энергией и постоянно общаются с вами: избавьтесь от того, что не любите, даже несмотря на практичность. Если вы храните уродливый комод, доставшийся от матери, потому что глупо выкидывать мебель, и каждый раз, глядя на него, вспоминаете, как она постоянно критиковала вашу манеру одеваться, – таким образом вы питаете негативную энергию, связанную с отношениями с матерью. В этих ящиках вы храните не блузки и джемперы, а скорбь, боль, обиду и разочарование! Выкиньте комод и отпустите эти эмоции.
В периоды подавленности или безвыходности часто оказывается, что, если разобрать ящик или комод, отмыть раковину или покрасить стены в комнате, это помогает разобраться в себе и добавляет сил.
Хлам не просто вытягивает энергию. Он собирает пыль, плесень и грибок, вызывая заболевания дыхательной системы. Вы в буквальном смысле не можете дышать полной грудью из-за старья, которое вас окружает. Оно затрудняют течение ци, божественной жизненной силы, которая не может свободно перемещаться по дому. Не создавайте препятствий ее потоку.
Вы – богиня без возраста и заслуживаете, чтобы ваш дом был гаванью, где можно укрыться от внешнего мира, отдохнуть и восстановить силы. Я люблю с помощью учения фэн-шуй создавать у себя дома заповедные оазисы. В основе фэн-шуй лежит идея о том, что, правильно размещая предметы в физическом пространстве, можно добиться свободного движения потока энергии ци – и достичь омоложения. Сейчас мой дом напоминает мне теплые объятия. Ваш дом должен быть вашим прибежищем, даже если это маленькая однокомнатная квартира. Трудно ощущать себя счастливой, чувственной и сексуальной, когда приходится обходить на цыпочках горы хлама или находиться в пространстве, которое говорит: «Заботиться надо о других, а не о себе» или: «Ты так до сих пор и не сделала то, что собиралась, – не похудела, чтобы надеть это платье, ни разу не села на этот велотренажер, не сумела повторить финансовый успех родителей или бывшего мужа». Вам нужно это в вашем собственном доме?
Представьте себе места хранения как толстую кишку дома. Если пространство забито старыми вещами, которыми никто не пользуется, – то, скорее всего, так же обстоят дела и с вашим телом. Физическое окружение – отражение состояния тела. И, как и телу, дому требуется регулярное прочищение и циркуляция. Некоторое время назад я наняла профессионального организатора пространства, потому что только что сделала ремонт в ванной и не хотела просто переносить в новую комнату старые вещи. В итоге это превратилось в очистку всего дома. Работы было много, я посвящала уборке по полдня то тут, то там. Но через два месяца я наконец обрела такое физическое пространство, какого всегда хотела: опрятное и организованное (по большей части). Я больше не натыкалась на гору зубных щеток, которые купила когда-то на распродаже и совершенно об этом забыла. У меня пропало ощущение груза массы вещей, который придавливает меня к земле. И самое главное – я наконец знаю, где что лежит, впервые в жизни (и это не шутка)!
После того как вы превратите дом в свое убежище, придумайте, как сделать так, чтобы он оставался красивым местом для восстановления сил, и не допускайте захламления. Занимайтесь этим параллельно с работой по выпуску эмоций, так будет проще избавляться от вещей, которые хранятся «на всякий случай». Каждый раз, когда приносите домой что-то новое, выбрасывайте что-то старое. Почувствуйте радость избавления от мусора и старых эмоций, связанных с вещами; так восстановится движение энергии ци. Если хотите оставить что-то на память, сфотографируйте предмет или оцифруйте фотографии и видеосъемки, чтобы можно было вернуться и насладиться воспоминаниями, не спотыкаясь о коробки в подвале.
Если вы чувствуете, что хлам в вашем доме поглощает вас, попробуйте выполнить это упражнение для восстановления внешнего и внутреннего порядка.
УПРАЖНЕНИЕ
Избавление от ненужных вещей
Всегда кажется, что на сортировку и избавление от хлама нужна куча времени, и вы это постоянно откладываете. Можно справиться с задачей, уделяя ей по 15 минут за раз.
Сначала заявите свое намерение, произнеся вслух: «Божественный возлюбленный, прошу превратить меня в ту, кто организованна и живет в красивом окружении. Покажи мне, что необходимо отпустить». Установите таймер на 15 минут и разберите один ящик или полку. Когда выбрасываете что-то, предлагайте это как подношение Божественной силе.
Обязательно выберите небольшое ограниченное пространство – иначе работы окажется слишком много, 15 минут истекут, а вам покажется, что беспорядок только усилился. Когда закончите и выбросите все ненужное, отложите грязное и организуйте в пространстве то, что хотите сохранить. Пару минут полюбуйтесь результатом и прочувствуйте это приятное ощущение. Повторите завтра, и на следующий день, и после этого.
Можно воспользоваться методикой Fly Lady, «Флайледи» (www.flylady.net или http://www.flylady.ru). Возьмите пакет, пройдите по дому и соберите 25 предметов, чтобы выбросить или отдать. Приготовленное на выброс сразу отправьте в мусор, а то, что собирались отдать, вынесите из дома – например, в машину, и сразу на конкретный день и время запланируйте поездку туда, где у вас это примут.
