У меня есть друг, который в 2000 году серьезно пострадал в аварии. В частности, у него был поврежден позвоночник, и врачи сказали ему: «Или вы каждое утро укрепляете мышцы спины, чтобы они, как корсет, держали позвоночник, или мы вставим вам металлический штырь, что намного хуже». И вот уже пятнадцать лет мой друг каждое утро в течение сорока минут выполняет упражнения. Каждое утро! Сорок минут! Его никто не заставляет, не контролирует, ему не платят за это деньги, но он это делает. Отпуск, плохое настроение, похмелье, трудный день – не важно; ему тоже может быть лень, но он каждое утро встает и делает зарядку. Даже во время подготовки к Олимпийским играм некоторые спортсмены позволяют себе отдохнуть денек, а он нет. У него железобетонная мотивация – или зарядка, или штырь в спине. И проблем с волей нет, ведь ему абсолютно понятно, зачем он это делает.
Добиваются результата единицы. Чуть больше людей имеют хотя бы цель. Но почти все только в общих чертах представляют, что хотели бы от жизни. И исключительно отсутствие дисциплины и воли мешает большинству пополнить ряды успешного, богатого и счастливого меньшинства.
И самое главное. Как-то на консультации у меня спросили: «Как действовать – понятно. Но когда же я начну наслаждаться жизнью?» Хороший вопрос. Важно быть не только дисциплинированным, умным, успешным, богатым, но и счастливым – это обязательно. Если жить с установкой «добьюсь цели и буду наслаждаться», наслаждения можно не дождаться. Как правило, мы пролетаем момент достижения цели на огромной скорости. Потому что, когда мы приближаемся к решению одной задачи, впереди уже маячит другая, еще более сложная, захватывающая и манящая. Кто пробовал – знает. Взяв высоту, человек «запускается» и летит, не сбавляя скорости, а цели и средства их достижения уже ждут его на пути. Поэтому как такового момента достижения цели не существует. Человек добился того, чего хотел, и тут заиграл оркестр, все стали поздравлять его и вручили медаль – так не бывает. Хорошо бы научиться получать удовольствие от самого процесса достижения цели, от преодоления сложностей на пути. Наслаждаться не двумя минутами славы, а кайфовать от каждой секунды, когда вы рвались к мечте, когда заслужили ее, поднялись на пьедестал, спустились и побежали дальше, к следующей цели. Не стоит назначать день, когда вы начнете наслаждаться жизнью. Это можно делать каждую минуту.
Глава 6
Хвастаться можно только через четыре недели
Я хочу рассказать классную историю реального человека, чья жизнь – ответ на вопрос «Как добиться успеха?». Еще подростком он пошел в спортзал, стал качаться и делал это на совесть. Потом армия – там карьера пошла в гору, его сделали ефрейтором, потом старшиной. Вернулся домой, устроился работать на завод и продолжал качаться. Вскоре и спортивная карьера задалась – участвовал в соревнованиях, получал награды и призы.
Однажды после выступления на чемпионате мира он вернулся домой, и его прямо из спортзала увезли в реанимацию – сердечный приступ. Ему было на тот момент тридцать лет. Врачи говорили, что шансов выжить у него значительно меньше, чем умереть. И таких приступов было аж два подряд, но каждый раз врачи его спасали. Наш герой полетел на реабилитацию в Китай и пробыл там примерно полтора месяца. Там ему запретили поднимать тяжести, заниматься спортом и бегать. Разрешили облегченные аэробные нагрузки, плавать и кататься на велосипеде.
Он вернулся в Россию и стал работать тренером в том зале, где раньше качался. Похудел, конечно. «Сдулся», как говорят качки. И решил: «Ну, ладно. Раз можно велосипед, куплю его. А то совсем тоскливо. Заодно осуществлю детскую мечту». Приобрел велосипед, познакомился с велосипедистами и стал просто кататься. Затем «просто кататься» стало неинтересно, и он начал встречаться с теми, кто делает это хорошо. Потом приехал посмотреть на соревнования. В следующий раз приехал и поучаствовал. А вскоре уже боролся за первенство. Сейчас у него есть команда, которую он сам натренировал, и имеется спонсор. Недавно я узнал, что скоро он полетит на чемпионат в Польшу.
Это пример человека, который априори является победителем. Что бы он ни делал, он добивается успеха – он не умеет по-другому. Даже если бы врачи запретили ему все, кроме шахмат, сначала бы он сел просто поиграть, потом состязался бы с дедушками на лавочке, а через какое-то время – с чемпионами. Он так устроен и не умеет, не мыслит иначе. Наш герой начинает чем-то заниматься и сам не замечает, как добивается успеха и занимает лидирующие позиции. Это не только в спорте, но и в жизни.
Например, решил копить на квартиру – все рассчитал, выделил в месяц сумму на жизнь, а остальное откладывал. Воля железная – не позволял себе лишний стакан воды, если за него нужно было заплатить. И очень быстро накопил. Начал тренерскую карьеру – пришел в клуб, вел себя скромно, не умел себя продавать, не выпендривался. Но настолько хорошо и качественно делал свою работу, что очень быстро к нему стали подтягиваться клиенты. Через несколько месяцев клиентов было так много, что стало не хватать времени. Он повысил цену, и все равно у него большая загрузка.
За что ни возьмется – везде успех. Потому что все, что делает, он делает максимально хорошо. Это проявляется даже в мелочах. У нас в клубе проходят соревнования, и ему нужно записывать мои результаты на общую доску. Ну вроде того: Воробьев С. В. – и цифра. И даже в этом случае он пишет каллиграфическим почерком, так, чтобы каждая буква была прорисована.
Теперь коротко секрет успеха для тех, кто не любит умничать: «Что бы ты ни делал – делай на все 100 %». Трудись настолько хорошо, насколько только возможно. И плюс еще чуть-чуть через силу. И так во всем. Когда начинаешь преодолевать себя, это не на всю жизнь. Требуется всего-то продержаться определенный период, после чего организм войдет в новый ритм и уже сам напомнит, что нужно выполнить зарядку или выучить пять новых слов на английском, если вдруг забыл. В разных источниках приводится разный диапазон продуктивных дней – от двадцати одного до сорока четырех. Самая распространенная цифра, которой я придерживаюсь, – двадцать восемь дней. За это время обновляется лунный цикл, а также клетки в теле человека. Если вы будете что-то делать двадцать восемь дней, на двадцать девятый вы войдете в систему. Если меньше – велик риск сорваться. Когда мне кто-то говорит, мол, я занимаюсь спортом каждое утро, я спрашиваю: «Сколько дней?» – «Две недели». – «Ерунда. Минимум двадцать один день, а лучше с запасом, чтобы наверняка, все двадцать восемь». Бросил курить неделю назад? Расстался с женщиной и десять дней уже не звонил? Эти сроки ничего не значат. Хвастаться можно только через четыре недели.
Прийти к дисциплине очень помогает теория семи действий. Почему семи? Еще со времен Египта люди считали, что человек удерживает в голове семь (плюс-минус две) единиц информации. Так что цифра семь считается усредненной. Суть в том, что человек совершает в день семь действий всех типов, чтобы добиться того, к чему он стремится. «Я планировал», «я думал», «я буду», «я хочу» – это всего лишь красивые слова. Действия бывают трех типов. Первый тип – физические действия: пошел пешком, сделал руками, добежал ногами, разложил на складе образцы товаров, отвез товар заказчику.
