37-я неделя
Работаем над осанкой
Когда ребенок идет в первый класс, у родителей появляется масса причин для беспокойства: как он вольется в новый коллектив, как будет усваивать новый материал. При этом папы и мамы часто забывают об очень важном моменте – проконтролировать, правильно ли малыш сидит за партой. Привычка сутулиться и горбиться за столом формируется очень быстро, а от этого страдает и осанка, и зрение ребенка. Поэтому возьмитесь со всей ответственностью за обустройство рабочего место школьника, следуйте при этом всем правилам и рекомендациям, включая высоту стола и освещение. В первые дни школьных занятий обязательно контролируйте, как ребенок держит спину и руки во время письма. Берегите его здоровую осанку, это основа здоровья!
Для профилактики и исправления возникших проблем с осанкой можно делать вместе с ребенком подвижные упражнения. Они не займут много времени, но результат не заставит себя ждать!
Понедельник
«Дай-ка мне мячик»
Сядьте друг напротив друга. Одновременно наклонитесь вперед с прямыми ногами и передайте ребенку мяч, прогибаясь в пояснице и удерживая спину ровно, не округляя. Вам нужно сделать по 10 повторений в медленном и быстром темпе.
Вторник
«Лодочка»
Ребенок ложится на живот, на вдохе поднимает прямые ноги вверх, одновременно отрывая от пола корпус и выпрямленные вперед руки. Нужно выполнить около 20 таких движений. В конце при помощи взрослого ребенок должен постараться удержать положение «наверху» до 15 секунд.
Среда
«Маленькая корзинка»
Пусть ребенок ляжет на живот и проделает следующее движение: поднимет ноги и корпус вверх, дотянется руками до стоп и прогнется, соединяя вверху одновременно ноги и руки. В этом положении ему нужно задержаться до 20–30 секунд.
Четверг
«Колечко»
Исходное положение – лежа на животе. Ребенок должен выпрямить руки в локтях, медленно наклонить голову назад и соприкоснуться теменем со стопами, носки при этом должны быть оттянуты. Такое положение нужно удержать до 20 секунд и сделать 10–15 повторений. Взрослый при этом помогает ребенку и координирует темп.
Пятница
«Змейка»
Исходное положение – лежа на животе. Ребенок поднимает корпус, выпрямляя руки в локтях, и тянется подбородком вверх. Таз при этом остается плотно прижатым к полу. Верхнее положение нужно удержать до 50–60 секунд, сделав по 15–20 повторов.
Суббота
«Бабочка»
Ребенок садится и складывает ноги стопа к стопе, стараясь развести колени в стороны. Взрослый пружинистыми движениями медленно, не сильно надавливает на колени ребенка, помогая ему положить колени на пол. Нужно повторить 30–50 раз.
Воскресенье
«Качели»
Ребенок ложится на спину, его руки в замке за головой, колени согнуты. Задача – на выдохе подтянуть одновременно корпус и колени, напрягая пресс. Взрослый помогает в этом упражнении. Повторить движение нужно 10–15 раз.
38-я неделя
Выбираем кружки и секции
Итак, ребенок достиг того возраста, когда ему можно подбирать кружки и секции. Часто бывает, что малыш хочет всего и сразу. Как же удовлетворить интерес ребенка и при этом не перегрузить его занятиями?
Понедельник
Есть такое правило: детям до восьми лет нужно не более трех разных секций в неделю! К сожалению, на практике этому правилу следуют редко. Дети, как правило, выбирают то, что им интересно, а родители – то, что подогревает их самолюбие (чаще всего это всевозможные репетиторы и курсы иностранных языков).
Вторник
Помните, что на время адаптации в одной секции отводится три-четыре месяца. Договоритесь с ребенком «на берегу»: есть после одного-двух пробных занятий он решает, что хочет посещать дальше, то минимальный срок посещения – три-четыре месяца. В противном случае решение по поводу других секций принимаете потом вы.
Среда
Выбирайте кружки по возрасту. Часто, следуя на поводу у своих амбиций, родители устраивают ребенка в группу к детям постарше, считая, что он справится и потянет. А надо ли? Ведь программы занятий не случайно составлены по возрасту детей.
Четверг
Разнообразие имеет значение! Ребенку может нравится каратэ, бокс и самбо, но нужно ли ему все это и сразу? Поговорите с ребенком и спросите совета у тренера.
Пятница
Среди большого количества интеллектуальных занятий надо обязательно найти время для спорта!
Суббота
Выбор секций и кружков сейчас большой. Помните, рекомендуемое время для занятий – не более двух-трех часов в сутки!
Воскресенье
Дайте ребенку возможность сделать выбор самостоятельно. Прислушайтесь к нему, его желаниям, его мнению. Не руководствуйтесь только своим желанием сделать из сына «звезду» футбола, а из дочери – великую балерину. Возможно, ваш мальчик хочет заниматься моделированием, а девочка мечтает о прыжках в воду. Их мечты тоже очень важны!
39-я неделя
Показываем фокусы
Все дети любят фокусы. Ваш ребенок раньше только наблюдал за ловким фокусником, но теперь он сможет стать им сам! Разучив некоторые простые трюки, он сможет выступить с ними на ближайшем празднике или домашнем спектакле. Зрители будут в восторге!
