Когда ты в состоянии медитации, весь мир преображается и наполняется сам по себе красками. Твои чувства в этот момент обостряются. Ты лучше слышишь, видишь, чувствуешь… Это своего рода катализатор для всего. Память начинает лучше работать… Если ты хочешь быстрее выучить языки или запомнить что-то важное, то и здесь медитация в помощь. Секрет в том, что, когда ты в состоянии единства с самим собой и миром, когда ты в медитации, твои оба полушария включаются в работу, они гармонизированы между собой, работая одинаково. Когда мозг находится в этом состоянии, он уже не воспринимает проблему как таковую, он тут же находит автоматически несколько решений ситуации. Так что люди, которые много медитируют, всегда очень веселы и полны жизненной энергии.
В этой главе мы поговорим о том, как входить в это прекрасное состояние сознания легко и быстро… И не только поговорим об этом… Здесь достаточное количество практики для того, чтобы ежедневно совершенствовать свои навыки медитации и всегда радоваться каждому новому дню.
И чтобы мы много не говорили, а больше именно делали, мы тут же с вами переходим к практике… Потому что единственное, что отличает волшебников от простых людей, - они много и упорно медитируют. Они много работают над собой. И вы увидите: это не тяжелая ноша, как принято считать. Это огромный кайф и эйфория, тем более что за 5-10 минут медитации можно отдохнуть как за три часа здорового сна. Так устроен наш организм… Так что практика, практика и еще раз практика.
Самое первое, без чего невозможна ни одна медитация, так это расслабление. И, к сожалению, очень многие давно уже забыли, что это такое. Мы суетимся, бегаем, испытываем стресс. При стрессе и страхе тело постоянно напрягается, поэтому в нем образуются блоки, которые мешают энергии свободно течь в организме. Так мы остаемся без сил и радости в жизни, так что первая практика именно на расслабление. И это очень важно. Здесь я описываю ее подробно. Включив диск с моими медитациями, или самостоятельно, вы начинаете прямо сейчас медитировать.
Прямо сейчас, не откладывая на потом, мы приступаем к практике.
Практика на расслабление
Нужно сесть удобно: спина прямая, руки и ноги не скрещены. Руки лежат на коленях ладонями вверх. Поза принятия… Глаза закрыты.
Делаем первый глубокий вдох - и на выдохе выдыхаем все свои мысли…
Делаем второй глубокий вдох - и на выдохе расслабляем все свое тело… Прямо даем мысленную команду своему телу: «Расслабься».
Делаем третий глубокий вдох, и на выдохе мы оказываемся в ступне левой ноги и начинаем медленно наполнять ее теплым, ярким желтым светом… И по мере того, как левая ступня расслабляется, мы идем выше и расслабляем голень и икру левой ноги, наполняя ее желтым приятным теплым светом изнутри…
Идем выше - расслабляем левое колено… Левое бедро… И вот уже вся левая нога полностью расслаблена…
Когда вы почувствовали, что вся левая нога расслаблена и наполнена приятными теплыми ощущениями, в этот момент все клетки нашего тела стремятся к саморегуляции и обновлению. Все наше тело начинает вибрировать радостью изнутри… И мы переходим к расслаблению области таза…
Эту область очень важно тщательно расслабить, так как она отвечает за наше сексуальное и физическое здоровье. Застои в этой области нежелательны… Так что мы расслабляем и наполняем приятными ощущениями эту область, полностью погружаясь в нее и полностью растворяя все зажимы в ней…
Когда и эта область расслаблена, мы переходим к правой ступне и начинаем расслаблять ее… Идем выше - и расслабляем голень правой ноги и икру, наполняя теплым приятным желтым светом… Расслабляем колено… и бедро правой ноги…
И вот уже вся нижняя часть нашего тела расслаблена… За ней в расслабление идет верхняя часть…
Расслабляем низ живота… Все внутренние органы… Область груди… Наполняем приятными ощущениями тепла и света…
Затем расслабляем всю спину… Проходим вниманием по позвоночнику и мысленно выпрямляем его, вытягиваем… Расслабляем плечи и каждую из рук по очереди…
Далее мы очень внимательно расслабляем область шеи. Эту область очень важно расслабить, так как весь негатив, полученный за день, скапливается именно здесь. Так что внимательно и тщательно расслабляем эту область, наполняя ее светом и приятными ощущениями…
После этого расслабляем голову… Мышцы лица… И все маски, которыми мы так привыкли пользоваться, сами собой уходят благодаря расслаблению… На лице появляется легкая улыбка…
Мы полностью расслаблены и наполнены светом… Теперь, оставшись наедине с самим собой, вы искренне благодарите Создателя всего сущего, Бога или то, во что вы сами верите, некую высшую силу, за то, что хорошего имеете в своей жизни… Благодарите самих себя за то, что имеете… Искренне, от всего сердца… После этого делаем глубокий вдох… И на выдохе, полные сил, радости, хорошего настроения, открываем глаза…
Ну что, расслабило?! Классно???
Поздравляю, теперь вы научились первому шагу к медитации! Теперь вы сопричастны к волшебству, как легко и быстро снять напряжение и быть в отличном настроении каждый день. Делайте эту практику ежедневно, и вы будете с каждым днем все больше чувствовать, как ваше здоровье улучшается, ум обостряется, а сердце наполняется любовью…
Расскажу пару случаев из моей жизни, когда медитация мне помогала и, вообще, как происходило мое знакомство с этой чудо-наукой.
Когда я шатался по различным школам магической направленности, там это преподносилось как нечто безумно закрытое и непостижимое и что типа только избранные могли быть сопричастны к этому. Под этим гнетом преподавателей действительно все давалось как-то нелегко, а даже очень трудно… И с каждым разом чем больше я пытался практиковать, тем меньше веры и желания оставалось на следующий раз.
В итоге пришло понимание, что нужно самостоятельно познавать это искусство, что ни один учитель медитации не даст мне того, к чему я должен прийти сам… Что ключик к моей силе… Он индивидуальный. И только я, прислушавшись сам к себе, могу его найти.
Я начал практиковать сам… И, о, чудо! Медитация не оказалась чем-то неимоверно непосильным… Это естественная функция организма. Оказалось, что всего лишь нужно чувствовать свое тело и расслаблять те мышцы, которые в этом сейчас нуждаются. Просто наблюдать за своим телом как бы со стороны, не придавая ему особого значения.
Вы не представляете, какую эйфорию я тогда испытал! Чувство радости било из меня, как из фонтана. Эмоции зашкаливали… Я пошел в этом состоянии прогуляться по парку и увидел, как трава шевелится на ветру. Она словно ожила и говорила со мной. Все было намного ярче, чем обычно! Все стало живым и радостным. Я чувствовал в этот момент, как каждый лучик солнца пронизывает мое тело… Как я кайфую от того, что просто дышу и живу. Я забыл обо всех своих проблемах, хотя на тот момент их было очень много. Я просто ожил, как медведь из спячки по весне выходит. Я увидел мир… Наконец-то, я просто увидел мир! И это потрясающе…
