Ожирение – это крик тела, что ты его забросила, о нем забыла, кормишь нерегулярно и чем попало или вообще не кормишь. Твоему телу приходится справляться самостоятельно, и оно начинает копить жир на случай очередного халатного отношения к нему.
Скажу тебе, что ожирение это диагноз нелюбви к себе! Ты можешь возмутиться и заявить, что я неправа и что ты очень любишь себя, потому и растолстела, потакая всем своим желаниям получить удовольствие от «вкусняшек», не отказывая себе любимой ни в чем. На это я тебе отвечу, как именно выражается нелюбовь к себе у толстого человека.
Чаще всего присутствует два аспекта: дефицит или отсутствие на себя любимую времени и денег. Деньги тратятся на свои желания по остаточному принципу, после других, важных для тебя людей. Твое время уходит туда же. «У меня нет на себя времени», – вот что я часто слышу от своих клиенток. Уставшие, замученные своими буднями – бессмысленными и однообразными, эти женщины единственной доступной радостью считают кусочек лакомой еды, который одновременно утешает, успокаивает, радует и расслабляет, когда уже ни на массаж, ни на бассейн, ни на прогулку, ни на встречу с подругами, ни на секс с любимым и другие удовольствия просто не хватает времени и сил!
Здесь мне приходит на ум однажды родившаяся метафора про белку в колесе. Я тебе ее сейчас расскажу. Жила-была себе красивая белочка, каждое утро просыпалась ранехонько, прыгала на ветку и долго-долго любовалась собой, расчесывая свой невероятно красивый хвостик, потом развлекалась, прыгая с ветки на ветку, встречаясь и общаясь со своими подругами и занимаясь разными беличьими делами, пока однажды случайно не увидела колесо. Очень заинтересовалась наша белочка и решила впрыгнуть в него, что тут же и проделала. Колесо радостно закрутилось, и наша белочка стала крутить его быстрее и быстрее. Сначала ей казалось, что она управляет скоростью, но вот когда она уже стала порядком уставать, поняла, что колесо никак не может остановиться и уже закрутило ее так, что ни выпрыгнуть, ни прекратить его движение уже никак не в ее силах. А силы иссякали, и требовалось очень много орешков, чтобы как-то их восстановить. И единственный способ остановить колесо остался лишь рухнуть на него своей увеличившейся массой в полном изнеможении, что однажды и произошло. Привезли нашу белочку в клинику. Долго лечили ее доктора. Занимались не только ее телом, но и психикой: умные психологи втолковывали белочке об обязательной и непременной любви к себе и заботе. И вот однажды настал день, когда нашей белочке пришла пора выписываться из клиники. Провожая ее, доктора спросили: как же теперь, получив все знания, ты собираешься жить? Что собираешься делать в своем новом, быстром, шустром, легком теле? И как ты думаешь, что она ответила? Конечно, ты права. Ее ответ был – пойду обратно в колесо! Я ведь теперь, отдохнувшая и набравшаяся сил, буду бегать быстрее!
Вот такая грустная история. Чем она закончится, ты уже понимаешь. Просто делай выводы. Сегодня часто можно услышать о том, что надо любить себя. А как это сделать?
Дневник моей стройности
И предлагаю тебе завести особую сокровенную тетрадь под названием «Дневник Стройности». На первом развороте этой тетради не поленись, приклей свою фотографию в том весе, в котором находишься сейчас. На соседней странице опиши все те чувства, которые он у тебя вызывает, опиши, как физически страдает твое тело, опиши реакцию окружающих, все те случаи, которые особенно больно отзываются стыдом по поводу своей излишней полноты, свои комплексы и зажимы из-за этого.
Приведу пример. Я задыхаюсь, когда поднимаюсь на четвертый этаж… мои ноги часто отекают, а давление высокое… я перестала быть активной… всегда любила, а теперь не могу позволить себе ездить на велосипеде, кататься на коньках и санках… в аквапарк на многие горки меня не пускают… я очень люблю лошадей, но не могу позволить себе заниматься конным спортом, потому что в нем весовые ограничения… я всегда мечтала прыгнуть с парашютом, но там не пускают с весом более 84 кг… который год не хожу на пляж… стесняюсь записаться в бассейн… боюсь ездить в поезде, потому что не смогу залезть на верхнюю полку, а ремни в самолете могут не застегнуться на мне… не хожу в театр, потому что боюсь не поместиться в кресле… каждый раз, когда мой муж обнимает меня, его пальцы погружаются в жирные складки на моей спине, и мне становится очень стыдно, мне кажется, он не любит меня… я уже давно стесняюсь своего тела и не раздеваюсь при муже… когда я иду по улице, мне кажется все на меня смотрят и осуждают… я перестала носить каблуки и открытые платья… у меня ощущение, что я превратилась в «тетку», стала выглядеть гораздо старше… я часто и много потею, вообще появился какой-то неприятный запах от тела… мои ноги трутся друг о друга при ходьбе, что доставляет мне очень неприятные и болезненные ощущения… я не могу забеременеть и родить ребенка… и т. п.
Это лишь маленькая часть из историй женщин. Возможно, подростки косо смотрели тебе вслед и дразнили, в магазине не нашлось подходящей одежды, а молоденькие продавщицы как-то странно ехидно поглядывали на тебя… на море жарко, но ты не раздеваешься… на встрече одноклассников тот бывший мальчик, влюбленный в тебя, а ныне привлекательный мужчина разочарованно отвернулся и ушел танцевать с другой, оставшейся более стройной твоей одноклассницей… ты не ходишь на корпоративные вечера с мужем, он тебя стесняется… трудно нагнуться… трудно бежать… трудно дышать… трудно жить…
Представь, почувствуй это все особенно ярко, позволь себе встретиться с возникающими чувствами. Видишь, это ведь твое тело плачет, сейчас ты чувствуешь, как твоему телу больно и одиноко. Вспомни, вспомни все случаи, когда тебе было особенно горько, вспомни, как люди обижали тебя, называя толстой или вовсе не замечая, вспомни, как ты сама обижала себя (в это платье такой корове, как я, не влезть… эти модные туфельки не для меня… купаться – вода из берегов выйдет, полюблю себя, если похудею и т. д.).
И теперь опиши в дневнике свои ощущения. В общем, твоя задача – подробно описать, как и где лишний вес мешает тебе жить! Что он уже отнял у тебя в твоей жизни, чему мешает? Потом скрепи эти страницы с фотографией и описанием негативных чувств скрепкой.
Пока мы больше туда заглядывать не будем. Но если ты выполнила эту часть задания искренне, не обманывая себя, честно поделилась той болью, которую носишь в себе, то эти страницы тебе еще обязательно помогут. А пока продолжим заполнять дальше.
На последней странице своей тетради опиши все то, о чем мечтаешь, когда постройнеешь. Опиши, как ты собираешься жить в стройном теле, что изменится в твоей личной жизни, в отношениях с окружающими, в эмоциональном плане и физических ощущениях.
Например: влезу в любимое платье… начну носить высокие каблуки… поеду на море в открытом купальнике… совершу сплав на байдарках, как в молодости… буду снова ходить на свидания, в театр, в баню, в бассейн… мужчины будут смотреть мне вслед, восхищаясь моей легкой и танцующей походкой… продавщицы в магазине наперебой показывают самые последние модели из самой модной коллекции… Муж торопит, вы опаздываете на встречу, а он все не может наглядеться и восхищается тобой и т. п.
