Это иллюстрация того, как человек с «толстым» мышлением не только не умеет заботиться о себе, но и не обращается за помощью к миру, ну а в этом случае продемонстрировано даже и то, как от такой помощи умеет отказываться. В моем же нересурсном состоянии, когда я испытывала жажду, как только внешний мир об этом был оповещен, помощь тут же пришла в виде лишней припасенной бутылочки воды одной из участниц. Если у тебя нет ресурсов, всегда найдется тот, у кого они есть. Важно только сказать об этом.
Если у тебя нет стольких знакомых, как у моей подруги, кто может стать опорами для тебя? У тебя есть возможность поискать таких людей среди своих родственников, коллег, знакомых, соседей, нанять личного психолога, или сходить к священнику, или пусть даже к гадалке, не важно к кому, главное, чтобы этот человек был готов выслушать то, что ты чувствуешь. Просто начав говорить о том, что произошло, и о чувствах, которые испытываешь, можно уже получить невероятное облегчение и снова вернуть себе самообладание и силу.
Есть и еще один способ, вернее еще одна опора, к которой всегда необходимо обращаться. И если у тебя такой опоры нет, то желаю тебе ее для себя найти. Опора эта – Вера! Я не знаю, во что или в кого ты выберешь верить, но здесь я имею в виду не людей, а что-то, что есть выше нас. Назови это как хочешь: Высшая Сила, Бог, Вселенная, Энергия, главное, чтобы это всегда работало на тебя.
То есть ты могла бы жить с ощущением единения со всей этой высшей силой, которая всегда защищает тебя. Это единение позволяет верить: что бы с тобой ни случилось, все к лучшему. Вера позволяет не чувствовать себя одинокой и всегда получать поддержку извне.
Как выглядит успешный клиент
За всю свою долгую практику я видела мало, а можно сказать, почти и не видела людей, которые, имея вторую степень ожирения, когда в организме уже есть порядка 20–40 лишних кг, а также третью (50–99 % лишней массы тела) степень, способны были решить проблему раз и навсегда, то есть, похудев всего однажды, сразу научились сохранять свой вес.
В первой степени ожирения (10–29 %) жалоб на неудобство еще не наблюдается и человек вообще не считает, что у него диагноз, а просто думает, что ему не мешало бы сбросить пару лишних килограммов. По моим наблюдениям, люди со второй и третьей степенью более живы и работоспособны, то есть еще как-то настроены решить проблему лишнего веса, чем люди с четвертой степенью, которые выглядят уже почти сдавшимися.
Безусловно, в опыте есть те, кто похудел однажды, посвятив не один год и не два упорной безостановочной борьбе с лишними килограммами. Таких людей единицы, и это просто фанаты стройной жизни. Чаще я видела другой опыт: набрав первые три кило и успешно применив различные попытки их сбросить, в конечном итоге человек приходил к тому, что уже набирал пять, сбросив которые неимоверными усилиями, попав в ловушку очередного срыва или «толстого» мышления, неизбежно набирал уже восемь. И так его жизнь превратилась в постоянные периоды то снижения веса, то его набора, причем с постоянно все увеличивающейся прогрессией. Что в свою очередь приводило к отчаянию, потере веры в себя или все меньшей силе воли, чтобы продолжать бороться. В конечном итоге бросались все возможные попытки похудеть.
Периоды срыва в таком образе жизни, как правило, сопровождаются чувством стыда – не смог, не справился, оказался слабым. Какого же клиента я считаю успешным? Успешным, на мой взгляд, является тот клиент, колебания в весе которого постепенно уменьшаются или идут на спад. То есть такой человек в своем личном опыте имеет несколько рецидивов, приводящих к набору веса, но каждый раз он набирает меньше, чем в предыдущий.
Например, набрал 20 кг, снизил 20, набрал после этого через какое-то время 15 кг, опомнился, взялся за себя, решил проблему, в следующий раз набрал уже 10 и опять начал это исправлять. Таким образом «качели» в весе раскачиваются все с меньшей амплитудой. И вероятнее всего, однажды остановятся в пределе плюс-минус 2 кг. Я очень надеюсь, что к этому времени ему изрядно надоест такое хобби, как постоянная игра в набор и сброс веса, и этот человек решительно подойдет к лечению проблемы, а не просто к избавлению от ее последствий в виде лишних килограммов, то есть захочет разгадать причину и искоренить ее, а не просто в очередной раз «схуднуть». Я имею в виду, станет не просто работать с телом, но наконец что-то захочет поменять и в своем мышлении, поскольку при нынешнем опыте, как правило, тело устает постоянно худеть, и сбросить лишние килограммы становится все труднее. А также приходит знание, что дело не в каком-то не таком, неправильном теле, не в обмене веществ или гормонах, а дело в нем самом, в его неправильном мышлении и отношении к своему телу и к себе.
Но искоренять или избавляться от последствий в итоге дело каждого. И наша с тобой задача здесь сделать правильный выбор, чтобы избежать сходства с наркоманом, который бежит в клинику, только когда объем очередной дозы становится смертельно опасным, и бежит не за тем, чтобы его «сняли с иглы», но просто чтобы в клинике ему помогли снизить дозу, после чего он благополучно пропадает и продолжает «наслаждаться» наркотиком, пока доза снова не вырастет и не станет смертельной.
Что происходило со мной на пути к стройному мышлению
Когда я сама была заражена еще «толстым» мышлением, то и подумать не могла, о каких вещах смогу говорить с тобой сегодня. Но уже тогда я искала, что поможет мне выбраться из плена «толстого» мышления или пищевой зависимости, как я его тогда называла.
Сегодня я уже считаю, что пищевой зависимости как таковой не существует. Возможно, когда-нибудь, если будет продолжаться процесс все большего роста искусственности еды взамен ее натуральности и она будет и дальше напичкиваться всякими химикатами, искусственными добавками, усилителями вкуса и так далее, и правда проявится зависимость от нее уже на физиологическом уровне, которую придется снимать медикаментозно, как снимают зависимость у алкоголика или наркомана. Но пока я убеждена, что пищевой зависимости нет.
Есть лишь личный выбор каждого – либо увеличивать значимость еды в своей жизни и позволять ей руководить собой и влиять на поведение, либо выработать спокойное отношение к еде, зная, что ее функции ограничиваются лишь тем, чтобы насыщать, снабжать витаминами и быть вкусной.
С тем же, что происходит в жизни, разобраться другими способами: познавать себя и свои чувства, приобрести навык жить в контакте с окружающим миром и реальностью.
Находясь же в самом начале своего пути, я еще верила в то, что существуют «срывные» продукты и ситуации, а также что пищевая зависимость делает людей похожими на белочек и хомячков. Мне эта информация тогда казалась полезной, возможно, она пригодится и тебе. Сейчас я уже смеюсь над тем, что могла так думать и жить, но, видимо, это был необходимый процесс дозревания до того, чем в своем поведении или в «стройном» мышлении я руководствуюсь сейчас.
