...
Детям до пяти лет запрещено находиться за компьютером. Данный запрет связан, во-первых, с не полностью развитым органом зрения, а во-вторых, с повышенной чувствительностью неокрепшего организма ко всем вредным воздействиям, в том числе к переутомлению.
Дети постарше уже могут заниматься за компьютером, но с определенными ограничениями:
✓ в 5–7 лет – не более 10–15 минут в день три-четыре раза в неделю;
✓ в 1-м классе – 10–15 минут в день (но уже ежедневно);
✓ во 2–5-м классах – 15 минут в день;
✓ в 6–7-м классах – 20 минут в день;
✓ в 8–9-м классах – 25 минут в день;
✓ в 10–11-м классах – 30 минут на первом часу занятий и 20 на втором.
В эти временные рамки входят занятия и в школе, и дома. Для сравнения: физиологические нормы работы за компьютером для взрослых людей – 4 часа ежедневно или через день. На практике указанные нормы абсолютно не соблюдаются, что влечет за собой массу жалоб, особенно у детей. Возникает астенопический синдром, или синдром зрительного переутомления, который проявляется покраснением глаз, ощущением в них песка, общим дискомфортом, слабостью, головными болями. Периодически может затуманиваться зрение. Обследование у врача-офтальмолога может действительно показать, что зрение снизилось, в основном за счет спазма цилиарных мышц. Со временем при отсутствии должного лечения вместо этого спазма развивается близорукость.
Когда ваш ребенок занимается за компьютером, обязательно обращайте внимание на его самочувствие. При возникновении признаков утомления сразу прерывайте занятия, чтобы избежать вредных последствий. Утомление проявляется у всех детей по-разному, но наиболее характерные его признаки – резкое повышение возбудимости у активных детей и нарастание пассивности, сонливости у детей спокойных. Малыши могут начать кривляться, вскакивать с места, кусать ногти, часто менять позы или, наоборот, сутулясь, застывать неподвижно.
...
Длительное бесконтрольное пребывание ребенка за компьютером способно привести к сильной невротизации. В этом случае у него могут развиться депрессия, страхи, астенизация, а также функциональные нарушения разных органов и систем. Чтобы избежать всего этого, необходимо строго контролировать работу ребенка с компьютером и перекрыть к нему свободный доступ.
Окончив работу с компьютером, ребенок должен в течение нескольких минут выполнять гимнастику для глаз, помогающую снять напряжение. Для этого прекрасно подойдут «Ступенчатая гимнастика» и «Цифровая гимнастика», проделанные по очереди. В вечерние часы, помимо «Цифровой гимнастики», можно выполнять «Воображаемую гимнастику», а также «Упражнение с фонариком».
Существуют абсолютные и относительные противопоказания для работы детей с компьютером.
К абсолютным противопоказаниям относятся:
✓ близорукость высокой степени (больше 6 диоптрий);
✓ дальнозоркость от 1,5 диоптрии и выше;
✓ астигматизм от 2 диоптрий и выше;
✓ глаукома;
✓ отсутствие хрусталика.
Относительными противопоказаниями являются:
✓ снижение остроты зрения до 60–70 % от нормы;
✓ косоглазие;
✓ воспалительные заболевания глаз;
✓ наличие катаракты;
✓ недавно перенесенные операции на глазах;
✓ недавно перенесенные травмы глаз.
Детям, имеющим абсолютные противопоказания, работать с компьютером запрещено, так как это может спровоцировать прогрессирование заболевания. К тому же профессия, которую они выберут, когда вырастут, не должна быть связана с компьютерами. При наличии относительных противопоказаний работа с монитором не запрещена, но должна быть жестко ограничена во времени.
Заключение
Напоследок я решила сформулировать несколько наиболее важных принципов для родителей, имеющих детей со сниженным зрением, и назвала их: «Правила десяти “НЕ”».
1. НЕ относитесь безразлично к нарушению зрения у детей, даже если вы считаете его незначительным.
2. НЕ тяните время до обращения к врачу.
3. НЕ занимайтесь самолечением.
4. НЕ делайте упор на нетрадиционные методы лечения, публикуемые сейчас в огромных количествах.
5. НЕ пытайтесь лечить детей на основании чьих-то советов (особенно если их дают менеджеры всевозможных фирм, распространяющих малоизученные пищевые добавки).
6. НЕ ищите знахарей по деревням, вместо того чтобы вовремя начать необходимое ребенку лечение.
7. НЕ впадайте в панику и не травмируйте своим поведением детскую психику.
8. НЕ заостряйте внимание детей на их проблемах с глазами, чтобы не сформировать на всю жизнь комплекс неполноценности.
9. НЕ отказывайтесь ни в коем случае от оперативного лечения, если это необходимо.
10. НЕ запускайте болезнь!
Желаю вам удачи и скорейшего выздоровления!
Алфавитный указатель
А
Аккомодационное косоглазие 104
Амблиопия 93
Аскорбиновая кислота 33
Астигматизм 57, 71, 117
лечение 74
Б
БАД 85 Близорукость 57, 59, 116
лечение 74
В
Ванны с маслом лаванды 194, 199
или чайного дерева 202
Веки 152, 154, 163–165, 186
ранения 149
травмы 147–148
Витамин А 32
Витамин В1 34
Витамин В12 36
Витамин В2 35
Витамин В3 35
Витамин В6 36
Витамин Е 34
Витамин С 33
Витаминотерапия 201
Г
Гимнастика 168, 171–172
для глаз 77–80
для шеи 204
по системе Бейтса 81–84
Гиперметропия 67
Глаз 14
врожденные заболевания 41
«ленивый» 93
микротравмы 152
оболочка 15–21
ожоги 161
строение 14
травмы первая помощь 152–154, 156–157, 159, 162–164
Глазное яблоко 15
