12 —» Ставить нереальные цели
И снова повторюсь – не верьте рекламе: «Сбросим за месяц 20 кило!» Мне это напоминает постсоветский анекдот: «Даёшь пятилетку за два дня!» Так что не обольщайтесь, будьте реалистами. Извините, если вы набирали вес годами, значит и терять его надо тоже… ну, если не годами, то месяцами. Не разочаровывайтесь, не приходите в отчаяние и не бросайте начатое, даже если поначалу вам покажется, что «ничего не выходит». Выходит, но не так быстро, как хотелось бы. Будьте терпеливы и последовательны. А начинать надо… с любви к себе.
Глава 18
О любви к себе. Подробно!
Вот подошли вы к зеркалу. Брюнетка, блондинка, рыженькая, седая. Малышка или рослая. Пухленькая, квадратненькая, внушительная. Короче говоря, подошли – вы.
Сколько раз я слышала от полненьких подружек фразу на грани истерики: «Как я ненавижу себя! Я такая жирная! Гадкая корова!» И тому подобные несправедливые слова. Человек, обладающий избыточным весом, часто бывает слишком чувствительным. Нас могут дразнить в детстве, и мы горько плачем в одиночестве. Мы можем влюбиться, и, не считая себя привлекательными из-за излишней полноты, снова страдаем. Мы не уверены в себе. Мы стыдимся своей внешности. Мы стыдимся… себя.
Когда мы себя не любим, мы сами лишаем себя того, чего достойны. Мы словно захлопываем перед собой двери, не давая себе права жить полной жизнью. А зачем мы это делаем сами с собой?! Вы замечали, например, что кожа у полного человека обычно чистая и гладкая – если, к примеру, сравнить её с кожей человека худого? А для женщины состояние её кожи имеет большое значение!
Давайте-ка для начала рассмотрим себя поближе и уберём все ненужные нам негативные слова и мысли. Поймите, что вы – единственная и неповторимая, со всеми своими родинками, секретиками, детскими воспоминаниями, заусенцами, ссадинками, завитушками на висках. Посмотрите на себя с нежностью и любовью. И займитесь медитацией. Всего лишь несколько фраз – а самое главное уже сделано. Это шаг к уверенности к себе, к победе, шаг к тому, чтобы быть себе хозяйкой – во всём.
«Я – это я. Я такая, какая я есть, и я имею на это право. Я хороша и заслуживаю самого лучшего. Я довольна тем, какая я – добрая или сердитая, заплаканная или радостная. Я ведь принимаю других такими, какие они есть, – по крайней мере, стараюсь. Я люблю людей. Значит, я люблю и себя. Потому что я и есть – любовь. Я – гармония».
Прочувствуйте эти слова. Окунитесь в них, поверьте в них. И не на час – навсегда. Это не так трудно, как вы думаете. Это совсем не трудно. Это как привычка чистить зубы, потом она становится второй натурой.
Весьма фривольный пример из жизни – но ведь на то и жизнь. Есть у меня знакомая, весьма самодостаточная женщина. Полненькая – но полнота очень женственная, сексуальная. Вздёрнутый нос, чувственные губы. Она называла себя Казановой и говорила так: «Если я захочу – любой мужчина ко мне прибежит». Как вы думаете, почему? Она была беспрекословно уверена в себе, что было уже половиной успеха. Но я представляю, какую работу она над собой проделала! Вероятно, ей пришлось преодолеть не один свой комплекс, чтобы вот так вертеть мужиками.
А она вертела, да ещё как! Конечно, не без неприятных эпизодов.
«Представляешь, жду одного фрукта на ужин. Сервировала, как для короля. Блюда – пальчики оближешь. Ночь – сумасшедшая.
А наутро он эдак лениво и расслабленно: «Хороша, чертовка. Если бы тебе хотя бы чуток похудеть…» «Ты так считаешь? Я была для тебя недостаточно активна? Или тебе было со мной плохо? Что-то я не заметила! А тебя кто-то ещё вот так принимал? И ты ещё выказываешь недовольство!! Вон. Прямо сейчас».
Это было истинно по-королевски, что, согласитесь, тоже требует немалого мужества от женщины. И не жалела. И выгоняла. И правильно делала, потому что потом лебезили, просили прощения, бегали за ней. Но тут уж извините – как себя поставить. А она ставила себя очень высоко. У неё было три мужа, последний – на десять лет младше неё. У них всё великолепно, но они уехали за границу, и я давно её не видела. Полагаю, у неё везде всё будет прекрасно.
Вот так вот, полненькие мои. Вы все – королевы, только кое-кто об этом не догадывается, забыли, заморочены, заколдованы. Не надо ждать принца сто лет, чтобы расколдоваться, всё в наших руках. Баловать себя, любимую, полезно и приятно.
Кстати, я тут намекнула про кожу. Как мы знаем, в процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки и загрязнения, кровоснабжение кожи улучшается, она становится гладкой, нежной и сияющей. Вот и давайте посияем как следует.
Следует помнить, что обладательницам нормальной кожи достаточно использовать скраб 1 раз в неделю. Тем, у кого жирная кожа, можно применять эту процедуру 2–3 раза в неделю. Любительницам загорелой кожи полезно использовать скраб перед процедурой нанесения автозагара, чтобы он лёг ровнее и держался дольше. Эта процедура также полезна перед эпиляцией.
Сейчас дам несколько рецептиков «домашнего» пилинга для лица и тела, чтобы наша кожа стала ещё лучше, моложе, а настроение – ещё выше.
Конечно, баня и сауна – это прекрасно (об этом несколько позже), но не у всех есть возможность их посещать даже хотя бы раз в неделю. Не переживайте – баньку можно устроить и на дому. Я поднимаю повыше душ с горячей водой, задёргиваю ванну занавеской со всех сторон – небольшая «парилочка» обеспечена! А когда кожа распарилась – можно приступать к пилингу. Только сначала несколько тонкостей.
Лучше всего делать эту процедуру перед сном. Технология нанесения состава: указательными и средними пальцами обеих рук в течение 2–3 минут круговыми движениями массировать лицо, двигаясь сначала от середины лба к вискам, потом от уголков рта к вискам, затем от середины подбородка к мочкам ушей. Избегайте области вокруг глаз! Затем скраб смывается тёплой водой, а на кожу наносится ваш любимый крем, питательный или увлажняющий. Он лучше впитается в кожу, а его действие будет эффективнее.
Только помните – если у вас такая неприятность, как угри, пилинг её только усугубит! Пожалуй, исключение составляет медовая маска-скраб, но о ней чуть ниже. Соль – вот хороший природный скраб, который великолепно полирует кожу, возвращая ей упругость и здоровый вид. Противопоказания – чувствительная или раздраженная кожа. Что называется, «не сыпь мне соль на раны».
После пилинга кожа должна стать свежей и гладкой. Но если появилась краснота, которая не проходит несколько минут, кожа горит и есть ощущение пощипывания, то, скорее всего, этот скраб вам не подходит. Так что сначала надо попробовать его, как и краску для волос, на внутреннем сгибе локтя, где кожа особенно чувствительна.
