Определение PWC170 проводится непрямым методом. Он основан на существовании линейной зависимости между ЧСС и мощностью физической нагрузки до ЧСС, равной 170 ударов в минуту, что позволяет определить PWC170 графическим способом и по формуле, предложенной В. Л. Карпманом.
Тест PWC170 – модификация В. Л. Карпмана (1974).
Тест предусматривает выполнение двух нагрузок возрастающей мощности длительностью по 5 минут каждая, без предварительной разминки, с интервалом отдыха 3 минуты. Нагрузка проводится на велоэргометре. Задаваемая нагрузка дозируется с помощью частоты педалирования (как правило, – 6070 оборотов в минуту) и сопротивления вращению педалей. Мощность выполняемой работы выражается в кгм/мин или ваттах. 1 ватт = 6,1114 кгм.
Величина первой нагрузки задается в зависимости от массы тела и уровня подготовленности спортсмена. Мощность второй нагрузки задается с учетом частоты сердечных сокращений, вызванной первой нагрузкой.
ЧСС регистрируют в конце 5-ой минуты каждой нагрузки (последние 30 секунд работы на определенном уровне мощности).
ЧСС в конце 1-ой нагрузки должна быть 110–130 ударов в минуту, в конце второй нагрузки – 150–165 ударов в минуту.
Затем по формуле В. Л. Карпмана рассчитывается PWC170
где W1 и W2 – мощности первой и второй нагрузок,
f и f2 – частота сердечных сокращений в конце 1-ой и 2-ой нагрузок.
Оценивается PWC170 (общая физическая работоспособность) по абсолютным и по относительным величинам.
Оценка абсолютных величин общей физической работоспособности представлена в таблице № 3.
Таблица № 3 Оценка общей физической работоспособности у лиц разного пола и возраста по данным пробы PWC 170 (Карпман В. Л., 1988)
Оценка относительных значений PWC170 (кгм/мин кг):
– низкая – 14 и меньше
– ниже средней – 15-16
– средняя – 17-18
– выше средней – 19-20
– высокая – 21-22
– очень высокая – 23 и больше. Наиболее высокие величины общей физической работоспособности наблюдаются у спортсменов, тренирующихся на выносливость.
3.5.3. Тест Новакки
Тест Новакки используется для прямого определения общей физической работоспособности у спортсменов.
В основе теста определение времени, в течение которого спортсмен способен выполнить определенную, зависящую от его массы тела, физическую нагрузку ступенчато возрастающей мощности. Тест выполняется на велоэргометре. Нагрузка строго индивидуализирована. Начинается нагрузка с исходной мощности 1 ватт на 1 кг массы тела спортсмена, через каждые две минуты мощность нагрузки увеличивается на 1 ватт на кг – до момента отказа спортсмена от выполнения нагрузки. В этот период потребление кислорода близко или равно МПК (максимальное потребление кислорода), ЧСС также достигает максимальных значений.
Оценка теста Новакки представлена в таблице № 4.
Таблица № 4 Оценка результатов теста Новакки
3.6. Максимальное потребление кислорода (МПК), методы определения и оценка
Максимальное потребление кислорода – это важнейший показатель адаптации сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Также МПК – важнейший показатель, свидетельствующий о степени тренированности на выносливость.
МПК – это то, максимальное количество кислорода, которое может быть перенесено к тканям и использовано ими при предельно интенсивной нагрузке.
МПК (уравнение Фика) = произведению сердечного выброса на артериовенозную разницу по кислороду.
Сердечный выброс = произведению ЧСС на ударный объем (количество крови, выбрасываемое сердцем за одно сокращение).
Артериовенозная разница по кислороду – это разница между объемной концентрацией кислорода в артериальной и венозной крови.
Сердечный выброс отражает доставку кислорода к тканям, а артериовенозная разница по кислороду отражает потребление кислорода тканями.
МПК является мерой аэробной мощности и интегральным показателем состояния системы транспорта кислорода, это основной показатель продуктивности кардиореспираторной системы.
Величина МПК – один из важнейших показателей, характеризующих общую физическую работоспособность спортсмена. Определение МПК особенно важно для оценки функционального состояния спортсменов, тренирующихся на выносливость.
МПК – это показатель адаптации кардиореспираторной системы, а также показатель степени тренированности на выносливость.
Максимальное потребление кислорода (МПК) определяют прямым и непрямым методами.
а) Прямым методом МПК определяют в ходе выполнения нагрузки на велоэргометре или тредмиле, с использованием соответствующей аппаратуры для забора кислорода и количественного его определения.
Прямое измерение МПК при тестирующих нагрузках трудоемко, требует специальной аппаратуры, высокой квалификации медицинского персонала, максимальных усилий от спортсмена, значительной затраты времени. Поэтому чаще используют непрямые методы определения МПК.
б) При непрямых методах величину МПК определяют, используя соответствующие математические формулы:
1) Непрямой метод определения МПК (максимального потребления кислорода) по величине PWC170. Известно, что величина PWC170 высоко коррелирует с МПК. Это позволяет определить МПК по величине PWC170 с помощью формулы, предложенной В. Л. Карпманом:
Для спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах спорта, применяется формула:
МПК=1,7PWC170+1240.
Для спортсменов, тренирующихся на выносливость, применяется формула: МПК=2,2PWC170+1070.
2) Непрямой метод определения МПК (максимального потребления кислорода) по формуле Д. Массикоте – по результатам бега на 1500 метров:
МПК = 22,5903 + 12,2944 + результат (сек) – 0,1755 х массу тела (кг).
Для сравнения МПК спортсменов, пользуются не абсолютным значением МПК (л/мин), а относительным значением МПК. Относительные значения МПК получают, разделив абсолютную величину МПК на массу тела спортсмена в кг. Единица относительного показателя – мл/мин/кг.
