Специальное упражнение для профилактики возникновения простатита, геморроя, недержания мочи.
• В любом положении (лежа, стоя, сидя) напрягайте ягодицы на максимальное время, затем расслабляйте. Повторяйте столько раз, пока не устанете.
Специальный массаж. Выполняется лёжа в постели, перед сном.
• Мышцы промежности (от анального отверстия до корня пениса) упруго надавливать пальцем 1–2 мин.
• Корень пениса массировать пальцем 1–2 мин.
• Разминание по часовой стрелке от анального отверстия до корня пениса – 1–2 мин.
• Разминание пениса руками от головки до корня – 1–2 мин.
• Массаж яичек ладонями рук снизу вверх (грести пальцами) – 1–2 мин.
• Встряхивание мошонки рукой – 15 сек.
Дыхательная гимнастика. Усиливает кровообращение, успокаивает.
Глубокий, но быстрый, вдох через нос, немного задержите дыхание, выдох медленный, через рот, с удовольствием. Всего 5–10 раз.
Массаж: ног. Ежедневно после мытья массируйте ноги.
Ходьба.
Даже если Вы – не любитель ходить. Ходите с удовольствием по дому, возле дома, по комнате, объясняя себе всю полезность действий.
Эмоциональное равновесие, приятные интересные встречи, занятия спортом, музыка, прогулки на свежем воздухе сделают Вашу жизнь гармоничной, увлекательной и долгой.
Планирование следующего дня избавит Вас от лишних волнений и напомнит о важных делах.
Но всё-таки Ваш девиз: «всех дел не переделать!».
Память улучшит, старость прогонит…
Девясил, настойка.
Старческий склероз.
Корень девясила измельчить. На пол-литра водки взять 30 г корней. Настаивать 40 дней в тёмном месте. Принимать по 25 капель (лучше перед едой), 1–2 раза в день, в зависимости от состояния.
Мёд, лимонный сок, оливковое (кукурузное, подсолнечное, соевое) масло. Эликсир молодости.
Взять растопленный мёд, лимонный сок, растительное масло в соотношении 1:0,5:0,25. Перемешать, хранить в холодильнике. Смесь принимать по чайной ложке утром натощак. Курс приёма – месяц, после чего сделать перерыв на 10 дней, затем при необходимости возобновить лечение.
Мёд, лимоны, чеснок.
Рецепт для слабого изношенного организма, а он может быть таковым и в 16, и в 90 лет! Говорят, что этим народным средством излечивались даже дряхлые старики.
1 литр мёда, сок из 10 лимонов, 10 измельчённых на мясорубке головок чеснока. Смешать и оставить в закрытой банке на неделю. Принимать ежедневно в течение 2 месяцев по 4 столовых ложки один раз в день (медленно и с удовольствием!).
По другому источнику время настаивания составляет 24 дня, а принимать надо 1 раз в день перед сном.
Лимоны, чеснок, клюква, вода.
Для омоложения организма.
Нарезать 3 лимона с кожицей, 3 головки чеснока измельчить, 3 стакана клюквы размять. Залить 7 стаканами кипячёной воды, настоять 2 дня в холодном месте, затем процедить. Добавить 400 г мёда, перемешать и поставить на холод ещё на 2 дня. Принимать по столовой ложке 3 раза в день. Эффективное и вкусное лекарство!
Молоко, чеснок.
Старинный способ очищения организма.
В стакан молока положить 2 измельчённые дольки чеснока, не доводить до кипения, настоять 10 минут. Принимать по стакану 1 раз в неделю. Вместо молока можно использовать воду.
Натуральный яблочный уксус.
Омолаживает организм, обеспечивая его микроэлементами и витаминами, улучшает пищеварение.
На стакан кипячёной воды 1–2 чайные ложки яблочного уксуса (обязательно убедитесь, что Вы купили натуральный, а не ароматизированный яблочный уксус!). Можно по вкусу добавить мёд. Для получения ощутимого эффекта в день нужно пить 2–3 стакана. Вкусно, недорого, а главное – полезно!
Отвар коры рябины обыкновенной.
Старческий склероз.
200 г измельчённой коры залить 0,5 л кипятка, варить на слабом огне 2 часа. Принимать по 25 капель (лучше перед едой) 2–3 раза в день. Курс лечения составляет 3–4 недели, после чего необходимо сделать перерыв.
Отвар отрубей с мёдом.
Для восстановления сил после тяжёлых болезней.
На 2 стакана воды взять столовую ложку с верхом пшеничных или ржаных отрубей, кипятить примерно полчаса, помешивая. Добавить столовую ложку мёда и прокипятить.
Принимать по 50 мл 3–4 раза в день.
Отвар плодов шиповника.
Для укрепления организма.
На 0,5 литра воды надо взять 2 столовые ложки сухих плодов. Кипятить 15 минут на слабом огне, затем настоять всю ночь, после чего процедить. Пить в течение дня, добавляя мёд или варенье.
Цветочная пыльца.
Принимать натощак по 20 г в сухом виде, запивая водой или киселём.
Курс лечения – месяц.
Совет Авиценны: пейте регулярно настой шалфея. Доказано, что эфирные масла шалфея участвуют в усвоении поступающей в мозг информации.
Для приготовления «царского» чая возьмите столовую ложку шалфея на стакан кипятка. Настаивайте 15–30 минут. Пейте по полстакана 2–3 раза в день. Можно разбавить кипячёной водой и добавить по вкусу мёд.
Рекомендации.
Стареющий человек должен тонко чувствовать свой организм и учитывать снижение его резервных возможностей.
Необходима умеренность в еде.
В стареющем организме снижаются обменные процессы, поэтому уменьшайте калорийность пищи (поменьше хлеба, сахара, картофеля).
Одна из причин преждевременной старости – малоподвижный образ жизни, недостаточная мышечная деятельность. При нормальном самочувствии обязательно выполняйте физические упражнения, но не переусердствуйте.
Обязательно принимайте препараты, способствующие укреплению костной системы.
Пожилым людям полезно хотя бы 1 раз в месяц делать очистительные клизмы, даже при хорошей работе желудочно-кишечного тракта.
Натощак выпивать настой ромашки, мяты, чабреца или полыни для улучшения пищеварения.
Мёд – продукт № 1 в борьбе со старостью. Принимайте не менее 1 чайной ложки мёда в день.
В рацион питания обязательно включайте курагу, изюм, бананы, орехи, яичные желтки (но не более 2–3 желтков в неделю), сыр (полезно сверху положить дольку лимона для усвоения кальция), отруби, редис, огурцы.
