Н. Покатилова: – Если вам радостно и хорошо, не обращайте на это внимания. Смейтесь! И на самом деле людей радостных, жизнерадостных, любят, потому что с ними нет проблем. И это здорово. Не слушайте никого. Просто ваше окружение не может принять вас такой, какая вы есть, и завидуют тому, что вам так хорошо. Я вижу, вы сжались в результате того, что есть ограничивающие убеждения на проявления самой себя, такой, какая вы есть. С этим надо работать, например, на тренинге «Любовь к себе». И можно очень здорово радоваться. Радость вообще, – это янская энергия. Это мажор. А мы с вами в миноре. Поэтому очень важно добавлять спокойствие и умиротворение в это сос тояние.
Глава 9. Практики работы с внутренними образами и убеждениями
Итак, в результате наших практик у нас уже сложилось четкое видение того мира, который мы хотим. И я вам предлагаю непременно доделать ваш волшебный коллаж, потому что в следующей главе мы будем разговаривать с нашей жизнью, о том, как нам оказаться в этом мире, который мы себе намечтали.
Где я в мире моей души?
Этот мир должен стать вам очень близким, очень знакомым. Вам предстоит увидеть его во всей красе и узнать, какое место вы там занимаете, что вы там делаете как хозяйка.
Иногда я сталкиваюсь с тем, что у некоторых моих читательниц мир души существует отдельно, а они сами стоят в сторонке и созерцают. То есть их самих в этом волшебном мире нет! И понятно, что в таком варианте мы не можем там оказаться, потому что мы не визуализировали самое главное: себя, любимую, прекрасно существующую в этом мире. Тогда все связи заработают, мир ваш оживет и воплотится в реальности.
Интересно? Чтобы помочь этой работе, я предлагаю вам медитацию, которая позволит вам очень точно увидеть вас самих в мире вашей души и позволит узнать его во всей полноте.
Медитация «Мир моей души»
Закройте, пожалуйста, глаза. Сделайте глубокий вдох, полный вдох. И, когда вы уже не можете вдыхать, начинайте выдыхать. Медленно, мягко, плавно, чтобы ваш выдох был дольше, чем вдох. И, когда вы уже не можете выдыхать, со следующим вдохом, глубоким, как и предыдущий, соберите фокус внимания внутри себя, в своем теле, чтобы со следующим выдохом, таким же мягким, плавным, медленным, отпустить то напряжение, которое, возможно, есть сейчас внутри вас, чтобы со следующим вдохом еще больше фокус вашего внимания переместился вовнутрь.
И позвольте себе глубоко внутри отыс кать это пространство, в котором звучит ваша эмоция. Просто начните путешествовать внутри себя, погружаясь все глубже и глубже в то место, где живет ваша душа, где-то глубоко в теле, может быть, даже глубже, чем в теле.
Есть место, где вы истинная, где вы настоящая. Где вы абсолютно божественная. И такая удивительная.
И позвольте себе найти это место, вой ти в него своим вниманием.
И ощутите энергии этого пространства. Энергии, наполненные вашей ведущей эмоцией, вашим состоянием.
И с каждым вдохом вдыхайте это состояние из своей глубины. А с каждым выдохом позволяйте ему разлиться и распространиться по всему вашему телу, питая собой каждую клеточку. С каждым вдохом из самой глубины, из того места, где живет ваша душа, поднимайте это состояние.
А с выдохом распространяйте его в вашем теле, начиная постепенно все больше и больше его чувствовать. Все больше и боль ше его испытывать. Все больше и больше его ощущать.
И позвольте себе заметить, что, по мере того как это состояние разливается по вашему телу и заполняет его, вы становитесь все более и более счастливой, довольной, удовлетворенной. И все более живой.
И пусть эта энергия с каждым вашим вдохом и с каждым выдохом прибывает в ваше тело больше и больше, проникая в каждую клеточку, насыщая вибрациями все ваше тело от макушки до кончиков пальцев ног. Как волна за волной. Каждый вдох приносит эту энергию все больше и больше. Каждый выдох распространяет ее внутри, разливает ее по вам. Принося с собой ощущения счастья.
Этой энергии все больше и больше внутри вас, настолько много, что она начинает окутывать вас снаружи как коконом. Позвольте себе ощутить ее и внутри и снаружи, потому что внутри вас это абсолютно бесконечный ресурс. Ваша душа вибрирует так.
Ваша душа дарит вам это состояние.
И по мере того как энергия все продолжает и продолжает прибывать, позвольте себе направить ее в тот мир, который ей созвучен.
Здесь, на земле, в этом времени, в этом пространстве и измерении позвольте себе увидеть, ощутить, почувствовать, осознать тот мир, который абсолютно соответствует вибрациям вашей души.
Где это на планете Земля? В каком месте? В какой стране? В каком городе? В каком районе? Рай на земле, мир, который рождает те же вибрации, что и ваша душа. Мир, в котором ваша душа абсолютно счастлива.
Позвольте себе осознать место, в котором вы живете, и то окружение, которое рядом с вами. Где вы живете, в каком пространстве, в каких интерьерах, где вы работаете, где и как вы отдыхаете. Осознайте те места, в которых вы бываете.
Это ваш мир, и он абсолютно на 100 % созвучен вашей душе. И в этом мире есть люди. Кто они, кто эти люди, созвучные вашей душе? Какие они? Как они выглядят? Во что они одеты? И в этом мире есть какие-то важные, значимые предметы, которые вибрируют так же, как ваша душа. Позвольте себе увидеть и осознать все ваше окружение, какие-то особенные предметы.
Что это такое, что это за вещи, обстановка? Может быть, машина, может быть, что-то еще?
Просто осознавайте. Позволяйте вашей вибрации, вашей энергии открывать сейчас для вас этот мир, показывать его вам.
И в этом мире что-то происходит, вы чем-то заняты. У вас определенный уклад, вы как-то живете, что-то делаете. И окружающий вас мир тоже имеет динамику, в нем что-то происходит.
Люди, которые вас окружают, тоже что-то делают. Рядом с вами, вместе с вами. И без вас. Осознавайте, из чего на самом деле соткан этот мир. Этот рай на земле. Из каких действий, из каких поступков?
Возможно, вы работаете, что-то создаете, творите, возможно, вы кому-то приносите пользу в этом мире, где счастлива ваша душа. В котором это возможно, который создан специально для этого.
И осознавайте, что в этом мире у вас есть какие-то возможности и таланты, какие-то способности, проявляя которые, вы питаете свою душу той пищей, которая ей необходима.
Какие это таланты и способности, как вы живете в этом мире? Как вы действуете, что вы можете? Что вы умеете? На что вы способны?
Осознавайте. Именно так вы делаете свою душу счастливой, именно так вы питаете ее.
Есть какие-то моменты, которые для вас очень важны. Очень значимы в этом мире. Какие-то ваши взгляды, ваши ценности, установки. Осознавайте. Какие ценности, какие установки создают этот мир? Что действительно имеет значение? Что на самом деле важно для вас в этом мире, в этом раю на земле. Что это такое, что делает вас счастливой, а вашу душу накормленной, напитанной, наполненной и насыщенной?
