Сначала мы меняли форму, теперь будем менять содержание. И сейчас, глядя на свое убеждение, которое теперь стало сомнением, найдите возможность заменить содержание. Содержание ограничивающего вас убеждения вы меняете на содержание того убеждения, в которое вы хотите верить. Возможно тогда, когда вы делали это убеждение сомнительным, оно погасло. Теперь, когда вы изменяете содержание на новое, полезное убеждение, пусть оно снова вспыхнет, но уже с новым содержанием. Если же, став сомнительным, ваше ограничивающее убеждение удалялось, при перемене содержания пусть оно приблизится, наполненное новым содержанием. Это ваше воображение, ваше творчество.
Теперь у вас есть новое, яркое расширяющее убеждение. Мы подменили содержание: вместо того ограничивающего убеждения, которое у нас было сначала, в нашем внутреннем представлении есть новенькое убеждение, которое мы как раз хотели иметь.
И это новое убеждение мы меняем так, чтобы из сомнительного оно стало таким, во что вы верите. То есть мы воздействуем на все ключевые характеристики, которые влияют на сомнительность, и «включаем» все, что дает нам веру в это утверждение.
Видите, мы снова поменяли форму – теперь у нас есть новое полезное утверждение, и мы в него верим. А теперь поблагодарите свое подсознание за проделанную работу и возвращайтесь обратно, сохраняя внутри себя новое убеждение.
Это одна из практик НЛП, такая базовая работа с собственными убеждениями, которые мешают. Ее самостоятельно вполне можно делать.
На самом деле содержание не очень важно. Мы способны изменять в нашем уме любые убеждения, с любым содержанием. Главное, понять, как внутри нас устроены сомнение и уверенность, найти их отличительные признаки. Мы отличаем то, во что мы верим, от того, в чем сомневаемся, благодаря разным характеристикам: внутренним ощущениям, цвету, звукам, пространственным особенностям… И важно найти ключевые характеристики, которые все меняют. Если вы будете брать разные ярко выраженные свои сомнения, то все они будут примерно одинаково у вас внутри закодированы, содержание у них разное, а форма будет одна и та же. И точно так же то, в чем вы уверены. Можете проверить, так оно и есть.
Меняя одни характеристики на другие, мы превращаем для себя сомнительные утверждения в верные, и наоборот. И если сложно представить картинки или цвета, можно работать только с ощущениями в теле или добавлять к ним звуки. Но в идеале все же хорошо работать именно с образами, потому что именно в визуальных образах мы кодируем большую часть информации.
В идеале у нас после этой практики получается новое убеждение, в которое мы верим. Еще полчаса назад мы в это не верили, а сейчас это для нас вдруг стало нормально и в порядке вещей. И я прошу вас в качестве домашнего задания сделать эту практику с несколькими убеждениями. Может быть, даже сегодня, когда будете уже засыпать, поработайте с каким-нибудь ярким убеждением, которое у вас всплывет. На самом деле это очень мощная практика, при этом она очень легкая, очень просто делается.
А второе домашнее задание – практика на развитие интуиции. Она нам очень пригодится в следующей главе, и поэтому прошу вас найти хотя бы 10 минут времени, а лучше 20. И посидеть с закрытыми глазами, посозерцать свой третий глаз изнутри.
Вопросы и ответы про работу с образами и убеждениями
Вопрос: – Что нужно потом делать с этим описанием мира, где мы видим себя?
Н. Покатилова: – Это описание мира нужно запомнить, как любимую песню. И к нему двигаться. Потому что вы сейчас будете выстраивать и окружающий мир так же, как вы внутренний мир выстроили на основе своей ведущей эмоции. Это будет то намерение, которое вы будете держать в голове. Это описание мира, в котором хочет жить ваша душа. Именно в таком мире ваша душа может выполнять свое предназначение. Поэтому вам этот мир абсолютно точно положен. И получить его очень легко, когда вы находитесь в контакте со своей душой. Она вас к нему и приведет с помощью определенных подсказок и с помощью «да» – ответов и «нет» – ответов в теле, с которых мы начинали.
Вопрос: – В практике работы с ограничивающим убеждением как разобраться, где форма, а где содержание? Что вообще такое – форма?
Н. Покатилова: – Форма – это характеристики образа. Например, четкость, яркость, объем. Чтобы было совсем понятно, где форма, а где содержание, разберем на примере.
Возьмем частое ограничивающее убеждение: «Что бы получать деньги, нужно много работать». И когда я исследую это убеждение, то у меня внутри есть картинка, где я сижу, такая уставшая и веду тренинг. И я вижу себя со стороны на этой картинке. Это – содержание: я, много работающая в этой картинке и потом получающая деньги за это.
А форма: в моем внутреннем воображении эта картинка представлена на расстоянии где-то полутора метров от меня, чуть левее, и так чуть-чуть вниз передо мной. И она такого размера где-то 60 см на 90, и такая она в рамочке, и там есть свет, но нет движения. И вот это будет форма.
Вопрос: – Не получается практика «Мир моей души», как-то не вписываюсь туда сегодняшняя я. И не чувствую сопричастность окружающему меня миру. И когда я увидела мир моей мечты, после было несколько минорное состояние, как будто этот мир меня придавил. Почему так?
Н. Покатилова: – Придавленность после этой медитации возникает иногда оттого, что у нас внутри установлены слишком высокие цены за все хорошее. У нас же всегда есть некая субъективная цена, которую мы платим, и, возможно, вам кажется, что она очень высока. А, возможно, причина в другом – может быть, вам нужно дать себе какое-то пространство для изменений и дать себе немножко времени, чтобы там оказаться. За это время в вашем внутреннем мире образуется простор, нужный для нового мира, и пройдет какой-то срок, чтобы все это встроилось в вас.
Возможно, нужно себе дать время, чтобы привыкнуть к новым возможностям и к тому, что теперь все можно. Можно двигаться в мир мечты с по мощью этой медитации, можно с помощью рисунка, можно с помощью коллажа. И можно просто дать себе время пожить некоторое время, несколько дней, для того, чтобы осознать до конца, какой же мир вам нужен. Но это очень-очень важно – сделать эту работу и представить в деталях тот мир, о котором вы мечтаете. Это будет такая стратегическая линия вашей жизни, куда вы хотите прийти, где вы хотите оказаться. Потому она и важна – это ваш навигатор, который вас будет вести по жизни.
Вопрос: – Мои ограничивающие убеждения просто железобетонные: «В моем возрасте я опоздала получить то, о чем мечтаю». Знаю, что время иллюзия, но как избавиться от моего убеждения?
Н. Покатилова: – Ну, смотрите, когда вы рисуете себе мир, созвучный вибрациям вашей души, то у вас может возникать ощущение, что между тем, что есть сейчас, и тем, что вы хотите, очень большой разрыв. У вас возникают сомнения, в которых вы теряете силы. Поэтому просто перестаньте думать о том, как же это далекое счастье может получиться. Единственное, что вы должны понимать, что чем больше разрыв, тем больше вас жизнь заставит потрудиться. Она вас будет просто подталкивать, если вы начнете ее правильно слушать, а вы начнете, потому что я вас научу. Вам будет нужно очень сильно измениться, пройти через мощные трансформации, многому научиться и стать совсем другой. И как именно случится то, о чем вы мечтаете – мы с вами никогда-никогда не можем предугадать заранее, потому что мир – большой выдумщик и всегда предлагает самый неожиданный вариант. Наверняка с вами бывало, что ситуации, ставящие вас в тупик, разрешались сами собой, да еще таким образом, что вам, с вашими существующими ограничениями, эмоциональными травмами из детства и страхом перемен, вообще бы не пришло в голову, что вот так красиво все может разрешиться. Так что не беспокойтесь о возрасте, он тут совсем ни при чем. Просто позвольте жизни вам это дать, перестаньте ей мешать, разрешите всему происходить. Главное – помните, что если вам предстоит большая трансформация, то будет очень много работы над собой и над миром. То есть это будет все само собой происходить, но потрудиться придется. Потому что внутреннюю работу, внутреннюю активность никто не отменял. Вам придется что-то осознавать и переваривать, менять, интегрировать. Отчего-то отказываться, и жизнь сама будет побуждать вас это делать. Поэтому когда вы заявляетесь на что-то грандиозное, то прежде подумайте, вы этого точно хотите или нет? Потому что если в процессе вы начнете передумывать и захотите что-нибудь попроще, то вы потеряете очень много времени и энергии на инвестиции в проект под названием «моя жизнь». А проект потом решаете поменять на другой, и это затратно. Бывает, что жизнь начинает нас учить с помощью разных ситуаций, чтобы мы не передумывали.
