В: Мне нравится алкоголь. Вызовет ли это затруднения?
О: Алкоголь, как вам известно, препятствует окислению жиров, что, в свою очередь, ускоряет темпы преобразования организмом пищевых жиров в жировые отложения. Если вы хотите выпивать во время диеты и продолжать терять жир, выпивайте не чаще одного раза в неделю, а чтобы избежать излишнего накопления жира, следуйте следующим советам:
• в этот день ограничьте потребление жиров и не ешьте никаких жирных продуктов на закуску;
• в этот день получайте большую часть калорий за счет постных белков и углеводов (с преобладанием белков);
• избегайте фруктовых и углеводосодержащих напитков, например пива. Хороший вариант – сухое вино или крепкий алкоголь.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете насладиться парой стаканов в неделю, не испытывая вины и не нарушая своей диеты для снижения веса.
Статья в подарок
Как именно тренироваться и есть, чтобы добиться самой лучшей физической формы в своей жизни… за первый же год! Никто не поверит своим глазам!
Теперь вы знаете то, что большинству женщин никогда не узнать о том, как добиться тонкого, рельефного, сильного и здорового тела, но, возможно, вы сомневаетесь, как разработать план ежедневного питания или как сочетать разные упражнения.
Что ж, как вам понравится полноценная, подробная программа тренировок, которой нужно придерживаться в течение года, чтобы наверняка обрести более чем когда-либо мощное, стройное и сильное тело?
Я позаботился о вас! Чтобы помочь вам, я написал эту совершенно бесплатную статью. В ней я затрагиваю такие вопросы, как…
• Какими марками пищевых добавок я советую пользоваться и почему. За долгие годы я перепробовал немалое количество добавок всех марок, какие вы могли бы перечислить, и для каждого из видов, что я рекомендую, выяснил, какие добавки мне кажутся лучшими из лучших.
• Полезные снаряды для тренировок и марки, которые, на мой взгляд, прошли испытание временем. Я порвал уйму перчаток, испробовал всевозможные виды дрянных бандажей, всяческие устройства для определения процента жировой массы, которые только можно приобрести, а также множество видов виброустановок. И мне хочется сэкономить ваши деньги и избавить вас от разочарований от покупки всякой ерунды.
• Полноценные программы тренировок на весь первый год. Вам останется только показываться каждый день и делать, что я скажу, и вы нарастите мышечную массу быстрее, чем когда-либо.
• Двадцать рецептов вкусных блюд из моих кулинарных книг. Они впишутся в любой план питания! Никакой скучной еды каждый день!
• И многое другое!
Придерживаясь этой программы, вы добьетесь такого тела, каким будете гордиться. Это станет наградой за вашу неизменную самоотверженность, упорство и выносливость.
Моя задача – помочь вам добиться этого. Это сделает меня счастливейшим человеком.
Загрузите эту бесплатную специальную статью, и пусть именно в следующем году вы обретете более стройное, сильное и сексуальное тело, чем когда-либо!
Чтобы получить статью прямо сейчас, зайдите на сайт http://bit.ly/tls-bonus!
Если же вы желаете приобрести печатную версию статьи Year One Challenge for Women с описанием всех тренировок, в формате, допускающем запись каждой тренировки и отслеживание успехов на каждом этапе программы, вы найдете ее на моем сайте www.muscleforlife.com.
Еще раз спасибо, что прочитали мою книгу. Если у вас есть вопросы или вы столкнулись с какими-то трудностями, напишите мне по электронной почте, и я постараюсь помочь вам!
Сделайте мне одолжение!
Спасибо, что купили мою книгу. Я совершенно уверен, что, если вы только будете придерживаться того, что я написал, вы почувствуете себя и станете выглядеть лучше, чем когда-либо прежде.
Я хотел бы попросить вас о маленьком одолжении. Пожалуйста, уделите минуту и напишите отзыв об этой книге на сайте Amazon. Я просматриваю отзывы о своих книгах и всегда рад получить отклик (знать, что я помогаю людям, – настоящее вознаграждение за мою работу).
А еще – если у вас есть друзья или близкие, которым эта книга могла бы пригодиться, подарите им любовь и дайте им почитать!
Еще раз спасибо! Надеюсь на ваши отклики и желаю всего самого наилучшего!
Майк.
P.S.: Если вы хотели бы получить помощь профессионала в планировании своего питания, чтобы наверняка достичь своей цели, переверните страницу!
Индивидуальный план питания «Мускулы для жизни»
Как нарастить мышцы и избавиться от жира, не отказываясь от любимых продуктов
Если вы хотите, воспользовавшись всеми существующими принципами соблюдения диеты, составить план питания, разработанный специально для вас и гарантированно эффективный – лишь бы придерживаться его, то вам необходимо прочесть эту страницу.
Во-первых, я хочу, чтобы вы знали: когда я говорю «индивидуальный план питания» – это так и есть.
Ничто так не раздражает, как когда вы платите деньги за план питания от «гуру», а получаете безликую, сработанную под копирку программу, в которой не учитывается, какие продукты вы любите, а какие – нет, ваш график, время ваших тренировок и ваш образ жизни.
Именно поэтому мы разрабатываем индивидуальный план питания иначе.
Мы не только разрабатываем все до единого планы с нуля, но мы еще и учитываем всевозможные требования к расходам и виду питания (например: у веганов и вегетарианцев, палеодиета, доступность продуктов, болезненные и аллергические реакции), а также любые предпочтения и ограничения в питании.
А это значит, что ваша диета вам по-настоящему понравится. Каждый день вы будете предвкушать очередной прием пищи, а это чудесным образом помогает придерживаться правил питания. Соблюдать диету, которая включает все ваши любимые продукты, легко!
А кроме того, мы не просто вручаем вам план, провожая вас восвояси! Мы всегда готовы помочь по электронной почте, чтобы вы непременно добились поистине хороших результатов.
Вот как это происходит…
Шаг 1
Вы оплачиваете и создаете свой аккаунт, после чего заполняете подробную анкету, из которой моя команда узнает о ваших целях относительно вашей физической формы, программе тренировок, предпочтениях в еде и всем остальном, что нам понадобится для составления плана вашего питания.
Шаг 2
На основании ваших ответов мы составляем план питания и спустя пять—семь дней после получения заполненной анкеты загружаем его на сайт.
