Многие несправедливо сбрасывают со счетов свои достижения – вот почему важна работа над историей жизни, которая дает возможность обрести внутреннюю целостность и контакт с каждым моментом жизни.
Сэм избавился от реликвий. «Осталась одна коробка с вещами, которые «говорили» со мной, – рассказывает он. – Сначала было безумно сложно – настоящие эмоциональные качели – смотреть на вещи, а тем более выкидывать их: мне казалось, я выкидываю свою жизнь. Но 50–60 вдумчиво отобранных предметов – это, наоборот, знак моего уважения к ней. Я отправил на свалку мешок старья, отдал в библиотеку афиши и фотографии. Затем купил огромный фотоальбом в кожаном переплете и наполнил его самыми яркими эпизодами своей карьеры». Теперь мысли и воспоминания сконцентрировались в одном месте, и делиться историями с друзьями стало легче. «Я не хотел ничего забыть из пяти десятилетий своей творческой жизни, – признался он, – поэтому держался за все. Но, отпустив, получил гораздо больше».
Сэм внутренне освободился – это видно невооруженным глазом – и обрел уверенность. Его жизнь прояснилась.
«Вместо того, чтобы «чахнуть» в коробках, до которых не доходили руки, теперь все мои теплые воспоминания лежат на полке, окруженные заботой и вниманием, – объясняет он. – Я показал альбом друзьям, и он им очень понравился. Один из приятелей даже решился проделать то же самое со старым спортивным инвентарем, занимавшим половину комнаты. В моей квартире стало больше места – я снова могу мыслить. По правде говоря, я думаю написать первую пьесу».
Попробуйте отпустить то, что больше не имеет отношения к вашей жизни или не нужно, и вы начнете жить сегодняшним днем. Из настоящего вы смотрите на прошлое и открываете себя потенциальному будущему.
Задание
Время и место
Найдите в доме место, где вы никогда не садились, потому что были «слишком заняты». Осмотритесь с него. Что вам нравится? Что бы вы хотели поменять? Если изменить хочется многое или упражнение вызывает бурю эмоций, не переживайте: утренние страницы помогут обозначить приоритеты и обдумать идеи.
Задание
Двадцать минут
Каждый может навести порядок и способен посвятить этому 20 минут. Заведите таймер и дайте себе слово завершить работу по его звонку. За 20 минут избавьтесь от лишнего. Вы можете рассортировать вещи по двум пакетам: «мусор» и «отдать другим». Бросьте себе вызов: как много вы успеете выкинуть за 20 минут? Борьба с беспорядком в таком малом формате делает «невозможное» задание – возможным. Прикладывая одно усилие, мы часто побуждаем себя к следующему.
Скука
Скука – это маска, которую мы носим, чтобы сказать себе: «Ой, зачем?» Другими словами, скука прикрывает страх. Мы жалуемся, что нам скучно, хотя в глубине души нам страшно. Мы боимся рисковать, делать что-то новое. Скука граничит с ощущением безысходности. Ничто не может зажечь в нас огонь. Мы не верим, что это чувство когда-либо исчезнет. Испытываем отчаяние, как будто хватаемся за соломинку. Не знаем, чем заняться, и паникуем, еще глубже проваливаясь в темное место, в котором – как знаем – ничего не можем придумать.
Мысль, что у нас нет идей, ужасна и не соответствует действительности. Но высвободиться из объятий скуки и взглянуть на жизнь со стороны непросто. Наша задача – вытрясти из себя инерцию. Вряд ли что-то подойдет для этого лучше, чем творческие свидания.
Она отказывалась скучать в большей степени потому, что ей не было скучно.
Зельда Фицджеральд
Кэролайн 67, она живет в Санта-Фе, городе искусства и художников. На самом деле она могла бы жить где угодно, потому что вовсе не интересовалась возможностями, какие предлагал город. Творческое свидание как лекарство от скуки, на которую она жаловалась, поначалу не вызвало у нее интереса. Кэролайн была уверена, что ей не удастся придумать ничего занимательного. Но она зря переживала: занятие не должно быть идеальным. Если она сумеет придумать хоть что-то возможно приятное, этого будет достаточно. Нехотя Кэролайн согласилась сходить в галерею. В Санта-Фе есть Каньон-роад, петляющая улочка, сплошь утыканная галереями. За четыре года Кэролайн ни разу там не была.
– Это слишком просто, банально, – протестовала она.
– А мне кажется, замечательно, – возразила я. – Идеальное творческое свидание.
Кэролайн решилась.
«Я отвела на прогулку один час, – рассказывает она. – Временные рамки придали мне смелости и помогли выйти из дома. В первой галерее я не могла разобраться, какое впечатление производят на меня объекты искусства, и сомневалась, что смогу понять их. Но прошло всего пять минут, и я продолжила экскурсию».
Представьте себе удовольствие Кэролайн, когда ей понравились некоторые работы.
«В десятой галерее во мне проснулся интерес, – робко призналась Кэролайн. – Мой страх перед новым был страхом перед собственными возможностями. Посещение выставки пошло мне на пользу. Я подумала, что художники тоже работают в одиночку и каким-то образом находят в себе стимул, чтобы творить и творить. Все эти работы появились на свет потому, что авторы не бросали работу над ними. Я перенесла это на себя, ведь и в моей жизни много вещей, которыми я могла бы заняться. Мне приятно, что среди местных жителей столько одаренных людей. Я тоже могла бы стать частью этого прекрасного сообщества и что-то привнести в него».
Кэролайн вернулась домой в приподнятом настроении. Она давно мечтала разбить небольшой цветник, а теперь поняла, что сможет не только с этим справиться, но и сделать это творчески. «Я горела от нетерпения, – рассказывает она. – Возможно, прозвучит странно, но забота художников о своих работах заставила меня понять, насколько это важно. Я тоже хочу трепетать над чем-то. Я провела чудесный вечер, пока выбирала, готовила и сажала цветы. Теперь и я добавила немножко ярких красок в Санта-Фе».
The Beatles спасли мир, не дав ему заскучать.
Джордж Харрисон
Очень важно разобраться с ощущением скуки. Оно не очень-то приятно, но ситуация поддается контролю, если мы признаем свою фрустрацию и предпримем соответствующие действия.
Все мы творческие люди и можем черпать из безграничного источника творческой энергии.
Используя ее, или, лучше сказать, «тратя» на положительные занятия, мы расширяем и улучшаем мир вокруг себя. Но если мы сдерживаем энергию вместо того, чтобы расширять, то рискуем погрязнуть в собственном негативизме.
Скука и непродуктивное использование творческой энергии приводят к серьезным проблемам. Вспоминаю свою знакомую Синди. Ее мать с рождением детей перестала работать, но с годами дети выросли, а она сама приблизилась к пенсионному возрасту. У нее не возникало желания устроиться на работу или найти занятие по душе. Синди сказала, что ее мать почти сорок лет жила жизнью своих детей.
