Я могу поставить себе цели в любой сфере: творчество, духовность, физическая форма и другие. Я превращаю неопределенность и недостижимость в посильную задачу. «Мне нужна новая портретная фотография» становится «Попросить Роберта помочь с этим». «Похудеть» превращается в «Посоветоваться с Диком насчет того, чтобы стать веганом. На этой диете он потерял больше двадцати килограммов». Цели рождаются из размышлений, желаний, мыслей, и, по мере того как приобретают форму, появляется план действий.
Постановка целей и прогресс в их достижении необычайно мотивируют. На утренних страницах мы рассматриваем свои мечты. День за днем идеи перемещаются в фокус вашего внимания. Появляются конкретные планы. Мы начинаем лучше узнавать себя с каждым новым словом и с каждым новым словом становимся сильнее.
У ветра на рассвете есть множество секретов, которыми он мог бы поделиться с вами. Не пытайтесь снова заснуть.
Руми
Мне нравится писать от руки. Каждый завиток в букве стимулирует новые мысли. Недавно один друг прислал мне статью, в которой утверждалось, что письмо от руки несет больший творческий заряд, чем письмо на компьютере. Я обрадовалась и продолжила писать черновики от руки, уверенная, что, согласно научным открытиям, способствую образованию новых нейронных путей. Но что потом? Я записала мысли на бумаге, и пришло время сесть за компьютер: на этапе редактирования и публикации нужно работать с электронными документами. Недавно я написала на утренних страницах: «Нужно получше овладеть компьютером». А затем: «Надо поискать, кто в этом поможет. Я бы могла обратиться к…»
Теперь у меня есть Келли, которая помогает мне в работе с компьютером. Для меня даже небольшой прогресс в достижении простой цели – развития компьютерной грамотности – важный опыт.
После выхода на пенсию мы можем ставить себе и более значительные цели, ведь они не случайно часто появляются в наших историях жизни. Иногда мы знаем о них. Иной раз они подкрадываются незаметно. Нас колет зависть к людям, занятым «нашим» делом. Не раз мы нуждаемся в том, чтобы человек со стороны указал нам на то, о чем мы тоскуем.
Эндрю долгое время был успешным кинокритиком и получал от своей работы огромное удовольствие. Выйдя на пенсию и оставшись без источника наслаждения, он понял, что завидует тем, кто, по его словам, «все еще в игре».
– Везет сценаристам. Им не нужно выходить на пенсию.
Когда я предложила Эндрю самому попробовать написать сценарий, он испугался.
– Я критик, а не писатель.
– Нужно попробовать, – настаивала я.
Эндрю в конце концов согласился. Между ним и написанием текстов стояло его эго. Как критик, он привык писать критически. Теперь же он рисковал.
«Просто найдите то, что вам не безразлично, и напишите об этом», – убеждала я его.
Человек борется, чтобы найти жизнь вне себя, не осознавая, что та жизнь, которую он ищет, находится внутри него..
Халиль Джебран
«Я мог бы написать о своем опыте работы в сфере кино, – в итоге предложил он. – Я всегда любил фильмы, даже если критиковал их. Все значимые события в моей жизни связаны с кино». Начав писать, он сразу же наполнился идеями. Он понял, что ему нравится процесс и что он ощущает себя ближе, чем когда-либо, ко многим знакомым сценаристам.
«Моя зависть была ключом к цели, осознания которой я избегал, – признался Эндрю. – Мне нравится писать. По иронии судьбы я хочу пригласить в рецензенты человека, о котором сам писал не раз. Если он согласится, я буду рад его искреннему мнению. В конце концов, я стал частью сообщества, а не аутсайдером, как раньше». У Эндрю был план. Один из главных результатов постановки целей – путь к новым целям.
С утренними страницами наши цели всегда в поле зрения. Почти невозможно писать день за днем и не догадаться, чем же еще нам хотелось бы заняться.
Когда мы игнорируем свои желания, они разгораются еще больше. Определив цели, мы можем приступить к их реализации по методу, который мой преподаватель по музыке называет «спуск вниз». На горизонте – конечная цель, но между ней и нами находится множество промежуточных, вполне достижимых целей, которые дают возможность двигаться вперед. Невозможно за один раз попасть с места, где вы находитесь сейчас, к цели на горизонте, то есть «вдруг» начать исполнять Баха, если вы ни разу не сидели за фортепиано. Но вы можете научиться. Один шаг за раз или одна запись за раз, и вы движетесь. Движение вперед – это всегда результат вашего выбора. Мы загораемся желанием пройти еще больше. Когда мы называем свою мечту, признаем ее и делаем первый шаг, мы начинаем двигаться к той жизни, о которой раньше только мечтали.
Задание
Ставим небольшую цель
Мы всегда находимся в пределах одного шага от ощущения завершенности. Мы ставим разные цели – большие или же скромные. Но реализация даже маленькой цели придает нам сил и мотивирует ставить новые. Выберите небольшую цель, которую вы сможете достичь сегодня, и сделайте это. Вы почувствуете удовлетворение. Не появилась ли теперь на горизонте новая, более крупная цель? Вы уже направились к ней?
Проверка
1. Сколько раз вы писали утренние страницы? Нравится ли вам это упражнение?
2. Были ли вы на творческом свидании? Каким оно было? Есть в истории жизни что-то, что вы хотели бы повторить на творческом свидании?
3. Выходите ли вы на прогулки? Что вы отметили для себя на пути?
4. Какие инсайты вы пережили на этой неделе?
5. Столкнулись ли вы с явлением синхронности на этой неделе? Что это было? Почувствовали ли вы ощущение связи?
6. Что вы захотели исследовать более глубоко? Как бы вы хотели это исследовать? Если вы обнаружили воспоминание, которое, на ваш взгляд, требует большего внимания, но не знаете, что можно сделать, не переживайте. Продолжайте двигаться вперед.
[Неделя 12]
Возрождаем чувство веры
Эту неделю вы посвятите празднованию настоящего момента. Сейчас вы в безопасности. Вам подсказывают путь. Вы завершите записи своих воспоминаний и обретете согласие со своим подлинным «я». Прокрутив в памяти всю свою жизнь, вы научитесь осознанно пребывать в настоящем моменте. Вы увидите важность пройденного пути и отдадите ему дань уважения. Появилось ли у вас чувство, что вас направляли? Знаете ли вы, чем хотели бы заняться теперь и что сделает вас счастливым? Удалось ли вам оценить себя и пройденный уникальный путь? Есть ли у вас теперь цель? Есть ли у вас ощущение, что вы всегда глубже осознавали свои цели, чем вам казалось? Прошлое и настоящее теперь соединяются, наполняя вас силой и полнотой бытия.
Искусство алхимии
В 65 лет нас признают «пожилыми», но внутренний художник всегда останется ребенком. Мы привыкаем к роли пожилого человека и надеемся стать источником мудрости и проницательности для родных и друзей. Это неплохо получается, если нам удается подружиться с нашим внутренним ребенком. Мы даем ему возможность наиграться на творческих свиданиях и получаем взамен поток вдохновения. Мы открываем внутренний ресурс, который отлично служит нам и окружающим. Раскрепостившись, мы находим новые источники энергии и веры.
