Подозреваю, что эта история – всего лишь один из городских мифов, рассказываемых уже много лет. Но сам факт, что эта история остается популярной и по сегодняшний день, свидетельствует об огромной пользе письменной фиксации своих мыслей.
К счастью, существуют не мифы, а реальные научные выводы, подтверждающие важность записи наших целей. Психологи-исследователи Делья Чоффи и Рэнди Гарнер провели исследование: они опрашивали студентов, гулявших по университетскому городку, не хотят ли те стать добровольцами и принять участие в программах образования в местных школах, связанных со СПИДом. Половину студентов попросили подписать форму, подтверждавшую, что они примут в этом участие. Другая половина просто прочитала эту форму и выразила свое согласие на участие устно. Через несколько дней среди участников этих программ студентов, подписавших форму, оказалось в три раза больше, чем тех, которые просто ее прочитали.
Давайте обдумаем это. В три раза больше. Это очень и очень большая разница. Письменная фиксация целей на самом деле проявляет свою мощь. Она помогает делать наши мысли более реальными. Мы теперь уже не можем от них легко отмахнуться. Тем самым мы помогаем себе с большей вероятностью добиваться успеха. Возникает простой вопрос: хотите ли вы утроить свои шансы на успех?
Маленькие шаги, приводящие к большим результатам
Отлично, теперь у вас есть цели. И вы оформили их так, чтобы они напоминали вам о ваших обязательствах. Что делать дальше? Я знаю, что слова о том, что путь в тысячу миль начинается с первого шага, уже стали штампом. Однако из-за этого они не утратили своей правоты. Представьте, что вы поставили себе цель через год пробежать марафон. Разумеется, вы будете совершенно наивным человеком, если решите, что сможете утром в день соревнования надеть свои кроссовки и пробежать 40 с лишним километров. Может быть, к этому все-таки надо готовиться? Конечно, в этом случае вы начнете с небольших пробежек. А если вы сейчас совершенно не в форме, то, вполне вероятно, вам придется начать даже с пеших прогулок. После нескольких недель вы пробежите километр. Через месяц дистанция увеличится, а потом станет расти: 10 километров, 11, 12, 13 и так далее.
Вы добиваетесь своих целей и становитесь совершенно уверенным человеком точно таким же образом. Понятно, что каждому из нас хотелось бы получать нужные результаты мгновенно, но это не реальный подход, а фантазии. Уверенные люди разбивают свои цели на ряд отдельных действий, затем выполняют их, шаг за шагом, до тех пор, пока не добьются поставленных целей.
Если ваша конечная цель − полностью поменять свою карьеру, вам потребуется, скорее всего, сформировать определенные навыки и умения, получить конкретный опыт и наладить нужные контакты. Вам, может быть, придется пройти какой-то учебный курс, сдать экзамен, получить сертификат, а то и два. Если часть вашего видения предусматривает покупку дома в сельской местности, где вы могли бы наслаждаться более спокойной и мирной жизнью, вам, возможно, потребуется откладывать каждый месяц определенную сумму денег. Скорее всего, вам придется изучить места, где вы могли бы остановиться и посмотреть, как вы там станете жить, если туда переедете. Если у вас есть спутник жизни и дети, вам потребуется учесть и их запросы.
Какой бы ни была ваша цель, составьте список всех необходимых действий, чтобы двигаться вперед. Начните с записи каждого действия, о котором вспомните. Здесь можно воспользоваться своего рода мозговым штурмом: запишите каждое действие, большое и малое, которое придет вам на ум. Пока не беспокойтесь о том, в каком порядке вам придется их выполнять или когда вы займетесь ими.
Постарайтесь, чтобы список ваших действий был большим. Затем проанализируйте его и выберите в нем те пункты, которыми можете заняться прямо сегодня. Если вы намерены сделать несколько дел, выберите из них то, которое вам нравится больше всего. Выбрали? Теперь сделайте его. Да, да, прямо сейчас. Это первый шаг к осуществлению вашего видения и целей. Отложите книгу и сделайте его.
Сначала действия, а потом уверенность
Мои поздравления, если вы смогли положить книгу и что-то сделать: вам удалось выполнить первое действие. Вы стали частью меньшинства – элиты людей, которые на самом деле обладают верой в себя, может быть, даже более сильной, чем они считают.
Однако не переусердствуйте, и если вы отложили какое-то время назад эту книгу, теперь можете продолжить чтение дальше. Может быть, вы думаете, что я слишком неожиданно надавил на вас. Может быть, вы ожидали, что я предложу вам больше упражнений, чтобы повысить ваше доверие, и сделаю это до того, как вы фактически займетесь делами. Истина заключается в том, что постановка целей и составление списка действий является отличным началом, но только этого недостаточно. Ваша уверенность возрастает благодаря вашим действиям, а не намерениям. Очень хорошие намерения есть у огромного количества людей. Как часто вы слышали от друзей: «Хотела бы я похудеть», «Мне необходимо получить новую работу», «Я хотел бы бросить курить» или «Мне хотелось бы заняться собственным бизнесом», а также об очень многих других делах, которыми люди, казалось, хотели бы заняться. Однако до тех пор, пока намерение не трансформируется в действие, это всего лишь мысль, возникшая в чьей-то голове (или слова, изложенные на листе бумаги).
Прежде чем начать действовать, люди иногда ждут подходящего момента, когда они будут чувствовать себя готовыми к этому. Но такой подход, боюсь, не сработает. Действие предшествует уверенности, а не наоборот. Выполнение действий поможет вам почувствовать себя более уверенным. Если же вы будете ждать, пока станете более уверенным, чтобы начать что-то делать, то, скорее всего, такое состояние никогда не наступит. Еще раз вспомните, что в цикле «делать, думать, чувствовать» все элементы взаимосвязаны. Мы знаем, что большинству людей кажется труднее изменить свои чувства, чем поведение. Поэтому не ждите, что вы вдруг станете более уверенным, и это произойдет само собой, потому что такого просто не будет.
Давайте снова вернемся к главе 1, где уверенность определяется как «способность эффективным образом выполнять необходимые действия, какими бы трудными они ни казались в данный момент времени». Большинству людей становится немного страшно, когда они сталкиваются с новыми вызовами. Но вы поборете этот страх, если начнете действовать. Сделайте даже небольшое дело, и вы почувствуете себя более уверенным. Сделайте следующее дело, и ваше чувство уверенности возрастет еще больше. Повторяйте и повторяйте действия, и ваши первоначальные небольшие успехи приведут вас к более значительным результатам. Одно предупреждение: вначале вы можете быть неуверенным, но вам надо приступить к действиям, чтобы стать уверенным.
«Успех, по-видимому, связан с действием. Успешные люди все время в движении».
Конрад Хилтон-старший, отельер
Это первое действие
Выполните хотя бы самое маленькое действие и, возможно, быстро увидите, что оно получает собственную динамику. Если задача вас пугает, скажите себе, что сегодня потратите на нее всего лишь пять минут. Да, да, всего пять кратких минут. В сутках 24 часа, и все, что вам нужно сделать прямо сейчас, это выделить одну двенадцатую часть одного часа. После этого у вас останется еще 287 таких небольших порций времени, в течение которых вы можете заниматься всем, чем хотите!
