Ваши внутренние часы − это тот ресурс, которым можно эффективно пользоваться только в том случае, если вы хорошо себя знаете. Вы, возможно, уже выяснили, какое время суток для вас наиболее приемлемо. Поэтому определитесь, кто вы – «жаворонок» или «сова»?
Кофе-брейк
Вы уникальная личность и должны решить, какие ресурсы для вас полезны и в каких обстоятельствах они дадут самые лучшие результаты. После того как вы выявите ритуалы, способствующие повышению вашей энергетики, обязательно включите их в свой распорядок дня.
Тот факт, что вы являетесь уникальным человеком, еще не означает, что вам нужно жить изолированно от других. Мы все − социальные существа и можем черпать значительные силы в общении с подходящими людьми, окружающими нас. Однако учитывайте, что далеко не все люди, с которыми вы проводите время, могут быть в равной степени полезны для вашего благополучия и уверенности в себе.
Основой для одного из самых мощных ваших ресурсов служат воспоминания. Составьте список своих прошлых успехов (фактов) и продолжайте его пополнять, чтобы создать большую базу данных, напоминающую вам, что вы на самом деле сильнее, чем себя ощущаете.
Вы обкрадываете себя и свое настоящее, если тратите слишком много времени, вспоминая прошлое или беспокоясь о будущем. Если вам свойственно любое подобное самокопание, постарайтесь от него отказаться, а лучше сконцентрируйтесь на варианте «здесь и сейчас», воспользовавшись для этого приемом полного внимания.
Помните, что ваши тело и мозг – части общей системы – вас самих. Пренебрежительное, а тем более вредное отношение к телу, вряд ли поможет вашему мозгу обеспечить вам чувство максимальной уверенности в себе.
Планируйте трудные виды деятельности на те периоды дня, когда чувствуете себя лучше всего. Независимо от того, «жаворонок» вы или «сова», научитесь подстраиваться под динамику изменения своего состояния, и тогда сможете добиться большего, чем в том случае, если будете принуждать себя делать то, что не соответствует вашей природе, во что бы то ни стало.
Глава 6. Уверенное поведение при неудаче
«Какая разница между препятствием и возможностью? Наше отношение к ним. В каждой возможности есть своя трудность, а в каждой трудности – своя возможность».
Сидлоу Бакстер, теолог
Благодаря этой главе вы…
• начнете понимать, что каждый человек порой может сталкиваться с неудачами, которые необходимы и полезны для личностного роста, несмотря на их негативность;
• научитесь воспринимать неудачи как препятствия, которые надо преодолевать, а не как сигналы, заставляющие отказаться от этого пути;
• узнаете, как себя вести при эмоциональном сбое или возникновении трудной ситуации;
• научитесь применять приемы, позволяющие находить новые и эффективные пути преодоления проблем;
• узнаете о том, как искать положительное в любой ситуации.
Каждый из нас в жизни сталкивается с неудачами и разочарованиями. Вряд ли кто-то всегда получает то, чего хочет, с первой попытки. Даже самым талантливым претендентам на работу иногда отказывают после собеседования или не продвигают их по службе, отдавая предпочтение другим. Общительных и контактных людей при попытке назначить свидание порой окатывают холодным душем. Предпринимателям нередко приходится убеждать потенциальных партнеров десятки или даже сотни раз, прежде чем кто-то из них согласится стать их инвесторами или заказчиками. Подобные сбои могут отрицательно повлиять на вашу уверенность, но это произойдет только в том случае, если вы позволите им это сделать.
В жизни бывают неожиданные вызовы, когда вы оказываетесь в сложной ситуации: вас уволили из-за сокращения штата, возникли непредвиденные трудности в общении, ухудшилось здоровье, умер любимый человек, произошли неожиданные негативные изменения и т. д. Подобные события действительно могут вызвать негативные чувства и желание отгородиться от окружающего мира. Однако это не тот вариант, который вам на самом деле нужен.
Вопрос не в том, столкнетесь ли вы в жизни с неудачами и трудностями. Они бывают у каждого из нас. Дело в другом, насколько быстро вы восстановитесь, станете ли после этого сильнее и извлечете ли нужные уроки. В этой главе я расскажу вам, как этого можно добиться.
От неудачи к огромному успеху
Давайте взглянем на жизнь нескольких известных «неудачников».
Джеймс Дайсон хотел разработать пылесос нового типа. Ему пришлось сделать 5127 вариантов, прежде чем удалось создать работающий прототип пылесоса без мешка, который сейчас в этой категории товаров продается в мире лучше всего. Как вы думаете, доводилось ли ему иногда переживать ощущение растерянности и подавленности? Разумеется. Однако он справлялся с ними и продолжал свои попытки и дальше.
Спортсменку Дэйм Кейли Холмс на протяжении всей ее карьеры бегуньи преследовали многочисленные травмы. Из-за этого британские журналисты относились к ней довольно жестоко и очень быстро навесили на нее ярлык неудачницы. Из-за этого Дэйм иногда чувствовала себя настолько отвратительно, что однажды даже вскрыла себе вены ножницами. Но в 2004 году она выиграла на Олимпиаде две золотые медали (в беге на 800 и 1500 метров).
Почти на протяжении всей своей карьеры Уинстон Черчилль терпел поражение почти на каждых выборах, в которых участвовал. Так происходило до тех пор, пока ему не исполнилось 62 года, после чего его избрали на должность премьер-министра.
Королева поп-музыки Мадонна в течение многих лет никак не могла добиться успеха. Пока она ходила на многочисленные прослушивания, ей приходилось работать в магазине, продавая пончики, чтобы оплачивать свои расходы. После многочисленных отказов производителей пластинок, уверявших ее, что она не умеет петь, Мадонна могла бы легко сдаться, но она была не из таких.
