Никто из нас не получает всегда того, что ему нужно. Даже известные предприниматели, спортсмены, представители шоу-бизнеса и мировые лидеры время от времени сталкиваются с неудачами. Если вам не удалось добиться желательного для вас результата, скажите себе, что «вы не можете выиграть все», а затем подумайте, что в следующий раз могли бы сделать по-другому.
Усилитель уверенности: формирование устойчивости
Когда мы чего-то опасаемся и из-за этого отказываемся от возможности, чтобы не рисковать, большинство наших беспокойств на самом деле являются не реальными, а мнимыми. Приглашение интересующего вас человека на свидание или выступление против затерроризировавшего вас коллеги может вызвать у вас чувство волнения, но это же вас не убьёт. Одним из способов воспитания в себе упорства является готовность каждый день идти на небольшие риски.
Поэтому посмотрите, что можно изменить в вашей повседневной жизни. Можно пойти на работу по другой дороге или попробовать на завтрак другие хлопья. Во время совещания на работе можно сесть в другое место рядом с другими людьми, а не туда, где вы обычно привыкли устраиваться. По пути домой зайдите в другой супермаркет. Отправьтесь в следующий выходной на прогулку в те места, где вы до этого никогда не были. Постарайтесь привыкнуть говорить «да» возможностям, возникающим тогда, когда друзья просят вас сходить туда, где вы обычно не бываете, или сделать то, чем в прошлом вы даже не пытались заниматься. Даже если вы не испытаете удовольствия от нового опыта, или полученные при этом результаты против вашего ожидания окажутся не столь высокими, вы все равно узнаете что-то новое о себе, если не ограничитесь только привычным кругом вещей.
Когда мы привыкаем рисковать в малом, то помогаем себе подготовиться к ситуациям, которые могут потребовать от нас свершения каких-то более серьезных поступков, например, выбор нового партнера в жизни, переход на другую работу и тому подобные значимые для нас решения. Поэтому ставьте себе ежедневные цели. Рассматривайте это как своего рода регулярную прививку или виртуальную пилюлю, помогающую укреплять ваш иммунитет против сильных ударов, которые в жизни всегда возможны. Что для этого вы сделаете сегодня?
«Ошибок, как таковых, не существует, есть только ситуации для размышления, из которых следует извлекать уроки».
Роберт Аллен, писатель
У вас есть выбор
Предположим, вас обошли при продвижении по службе или отклонили ваше предложение по финансированию проекта. Или другой пример этого рода. После свидания заинтересовавший вас человек не стал отвечать на ваши звонки. Или вы тренировались в течение нескольких месяцев, но у вас нет соперника для большой игры. Как вы будете себя чувствовать? Не появится ли у вас искушение сдаться?
Уверенные люди, как и все остальные, порой сталкиваются с неудачами, получают отказы, делают не то, что нужно, подвергаются несправедливым выволочкам и порой выглядят глупыми. Но они не позволяют подобным событиям забирать у них лучшее из того, что у них есть. Когда им не удается добиться желательного результата, они пробуют снова или переходят к какому-то другому варианту. Жизнь нокаутирует их снова и снова, но они снова и снова встают на ноги и продолжают бой. Они учатся на таких ситуациях и решают, несмотря ни на что, двигаться к своей цели. Они относятся к неудачам, отказам и негативным событиям как к препятствиям, которые надо преодолеть, а не как к барьерам, которые нельзя обойти. Вы также можете взять на вооружение такой вариант уверенного поведения. Разумеется, иногда у вас может возникать чувство подавленности или желание от чего-то отказаться – сдаться. Однако не забывайте о цикле «делать, думать чувствовать». Вы можете выбрать и сделать что-то, а не оставаться подавленным из-за своих чувств. Выберите какое-то дело и сделайте его, и оно повлияет на ваши чувства, но не позволяйте им определять то, что вы будете делать.
«Если вы двигаетесь через ад, то не останавливайтесь там».
Уинстон Черчилль, в прошлом премьер-министр
Готовьтесь к достижению успеха
По крайней мере, скажите себе: «При решении этой задачи я потерпел неудачу», а не говорите: «Я неудачник». Уверенные люди всегда исходят из того, что неудачи не делают их неудачниками. Вы ведь не станете называть своих друзей в этом случае обидными прозвищами – лузерами или неудачниками, поэтому не пытайтесь наклеивать подобные ярлыки и на себя. Рассматривайте неудачу как временную ситуацию, а не как постоянное положение дел, воспринимайте это как отклонение, а не как тупик.
Вы, может быть, удивитесь: а что делать, если вам не дано контролировать складывающиеся неудачно обстоятельства?! Вы не можете контролировать, кого повышает по службе ваш начальник или как относится к вам человек, который вам нравится. На это я вам отвечу так: разумеется, вы не всегда можете контролировать происходящее с вами, но всегда способны контролировать свои реакции на происходящее. При столкновении с неудачей вы можете использовать ее как предлог для отказа или вопреки ей продолжать движение дальше. Вас обошли при продвижении, из-за чего вы можете испытать подавленное состояние и отказаться от дальнейших попыток подняться выше по карьерной лестнице. Но ведь можно поступить и по-другому: спросить себя, что необходимо сделать иначе, чтобы в следующий раз, когда освободится должность, получить назначение. Если вы нагрузите себя негативными эмоциями, то будете приходить домой, включать грустные песни и отказываться выходить на прогулки. Или все время прокручивать в голове этот отрицательный опыт и нести его с собой в течение всей оставшейся жизни.
То, что сделано, то сделано. Это уже осталось в прошлом. И не нужно винить других людей или обстоятельства в том, что произошло. Вместо этого сфокусируйтесь на том, что вы можете изменить, на том, что можно сделать дальше.
А теперь ваша очередь
Выделите время, чтобы обдумать свою жизнь. Составьте список того, что можете контролировать в жизни, и того, что находится вне вашего контроля.
• То, что я могу контролировать:
• _________________________________________
• _________________________________________
• То, что я не могу контролировать:
• _________________________________________
• _________________________________________
После этого еще раз посмотрите на список факторов, которые, по вашему мнению, находятся вне вашего контроля. Уверены ли вы на 100 % в том, что не можете их изменить, как-то повлиять на них, хотя бы немного. Если они относятся именно к такой категории, скажите себе, что должны полностью их игнорировать. Что толку беспокоиться о том, что находится за пределами моего контроля. Вместо этого я лучше сфокусируюсь на тех вещах, на которые могу хотя бы как-то повлиять.
Как справиться с критическими ситуациями
