Как устроена наша память
Ключевые центры памяти головного мозга напоминают пункты взимания платы на скоростных трассах. Информация поступает в мозг и распределяется дальше. Воспоминания о травмах и воспоминания тела направляются к миндалевидной железе, менее эмоциональные воспоминания – к гиппокампу. Болезнь Альцгеймера изначально влияет на гиппокамп, но потом, как низовой пожар, избирательно распространяется на другие области мозга.
Когда какое-то событие задевает наши эмоции – зрительные образы, звуки, запахи, физические ощущения, – вся информация поступает в гиппокамп, а затем, в виде сетевой структуры, хранится в головном мозге. Однако если ситуация крайне травмирующая, наполняет вас ужасом, горем и даже отчаянием, очень возможно, что воспоминания зафиксируются в миндалевидной железе, а не в гиппокампе.
Если бы эти воспоминания откладывались в гиппокампе, может быть, вы могли бы вплоть до мельчайших подробностей обсудить их, затронув в том числе очень тяжелые жизненные ситуации. Но если ваши впечатления перенаправляются в миндалевидную железу, вы не так охотно говорите о них. И если вы не хотите вспоминать, тем более говорить об этом, чтобы освободиться, о них захочет «поговорить» тело. Как? Когда отголоски травм распространяются через мозг и тело, вам не хочется быть многословным, но тело определенно хочет и говорит с нами на языке недомоганий, вредных привычек, плохих знакомств и неудачных замужеств. Если у нас хронические боли и мы страдаем, когда не складываются отношения в семье, в школе, на работе, с окружающими, когда мы чувствуем себя, как на войне, тогда из-за высокого уровня гормонов стресса (адреналина и кортизола) гиппокампу труднее удерживать воспоминания и мы можем подробно обсудить незатянувшиеся душевные раны, чтобы отпустить всю боль.
Травматическая память имеет особое значение, когда мы рассматриваем области интуитивной медицины, здоровья и болезни. Когда мы рассматриваем такую область, как здоровье и проблемы с ним, надо помнить, что у травмирующих воспоминаний есть определенные последствия. Вас могут преследовать крайне болезненные воспоминания о своей семье (первый центр), об отношениях или финансах (второй центр), побоях, психологическом или сексуальном насилии (третий центр), родительской халатности, детской беспризорности (четвертый центр) и так далее. Причем органы тела и психологические центры могут отозваться значительно позже, когда вы окажетесь в ситуации, аналогичной или даже идентичной вашей травме из прошлого. Расстройства иммунитета, боли в суставах, дерматологические заболевания (первый центр), репродуктивные и гормональные заболевания, хронические заболевания нижнего отдела позвоночника или бедренных суставов, болезни мочевого пузыря (второй центр), расстройства пищевого поведения, ожирение, зависимости (третий центр), хроническая депрессия, паника, астма, учащенное сердцебиение или заболевания молочных желез (четвертый центр) – симптоматика этих областей может быть единственным сигналом, который предупредит, что травмы прошлого воскресают в настоящем.
Используя интуитивную медицину, мы научимся подбирать ключик к памяти тела. Никогда не поздно в течение одного сеанса с консультантом «проработать» травмы прошлого, чтобы переосмыслить и простить их. Совершенная мудрость, которую мы черпаем из своего накопленного опыта, включает умение любить свое сознание, тело, душу и себя самих такими, какие мы есть. Это то, чему учит нас Луиза Хей. Важными элементами любви к себе являются высокая оценка и радикальное принятие того, что память о случившемся в прошлом встроена и связывает воедино тело и мозг. Если вас не покидает травмирующее прошлое, нужно максимально использовать запоминающие способности гиппокампа с помощью БАДов, трав, лекарств, аффирмаций и когнитивно-поведенческой терапии. К тому же можно обратиться к целителю, который подберет ключик к памяти тела, хранящейся в структуре здоровья и физических заболеваний. Память мозга (гиппокамп) и память тела (миндалевидная железа) – это основные формы нашей памяти. Недооценка первой или второй – не просто недооценка себя самой, это вред себе и нежелание улучшить свою память. В клинике «Все хорошо» вы узнаете, как можно обострить свою уникальную память головы и тела, чтобы появилась гармония. Но сначала вот вам рецепт.
БАДы, лекарственные травы, медпрепараты и нейромедиаторы для хорошей памяти
Хотите улучшить память? Хотите отточить умение запоминать прочитанное или молниеносно находить правильный ответ? БАДы, травы и препараты обострят вашу память, но имейте в виду, что есть и другие пути к здоровой памяти головы и тела.
• Лечите все воспаления тела.
• Берегите голову.
• Перестаньте бередить раны прошлого. Допустите мысли о радикальном принятии и прощении своих обидчиков.
• Поддерживайте иммунитет.
• Тренируйте тело.
• Откажитесь от курения и алкоголя.
• Лечитесь от депрессии, тревоги, раздражительности и зависимостей.
• Занимайтесь самообразованием. Побольше читайте, интересуйтесь музыкой, искусством, культурой, традициями, языками.
• Черпайте любовь и радость из нескольких источников: люди, дети, животные, природа и духовность.
Не стесняйтесь просить о поддержке. Сопротивляйтесь желанию быть в одиночестве.
• Будьте открыты переменам в жизни, социальном окружении, обществе в целом.
• Насыщайте мозг молекулами, поддерживающими память, в том числе ацетилхолином, ГАМК, серотонином, норадреналином, дофамином и, может быть, некоторыми другими гормонами.
Давайте ненадолго остановимся на этом пункте.
Мы поговорим о мозге и болезни Альцгеймера. Ацетилхолин является самым важным нейромедиатором памяти. С годами люди не хотят принимать лекарства, БАДы или безрецептурные препараты, которые снижают ацетилхолин. А зря. Безрецептурные снотворные или лекарства от аллергии снижают ацетилхолин, и мозг чувствует себя «на высоте». Например, «Бенадрил» (он же «Димедрол»), а также другие лекарства от аллергии, снотворные могут затуманивать мозг. Попросите своего врача или фармацевта изучить список всех принимаемых вами препаратов на предмет «антихолинолитических» лекарств.
Вспомните: ударялись ли вы головой? Можно быть футболистом или хоккеистом, неоднократно попадать в ДТП, но нужно тщательно беречь нейронные сети памяти. Кроме того, если в доме вашего детства неоднократно совершалось физическое насилие, задумайтесь. Может быть, кого-то в вашей семье часто били по голове? Вы видели, как отец бьет мать, как родители избивают ваших братьев или сестер? Тогда очень даже возможно, что точно так же обращались и с вами, помните вы это или нет. Если у вас проблемы с памятью и вам хорошо знакома любая из травмирующих психику ситуаций, будь то спортивная травма, несчастный случай или насилие, проведите нейропсихологическую оценку внимательности, обучаемости и памяти. Так вы поймете, есть ли у вас признаки черепно-мозговой травмы. Хотя в случае пациентов с травмой головного мозга эффективность иглоукалывания или гипербарической кислородной терапии бывает спорной, но иногда эти виды терапий помогают. И первая, и вторая могут увеличить мозговой кровоток и даже гибкость мышления, заключающуюся в изменении направления нейронных путей, которые начинают огибать травмированную область, а также увеличивают продуктивность памяти.
