148. Что я почти забыл? (традиционное для групп встреч)
Это упражнение помогает участникам осознать серьезные «хвосты» (все, что осталось незавершенным, невысказанным) и дает возможность избавиться от них до окончания работы группы.
Инструкция
Прежде чем все мы расстанемся, я хотел бы дать вам возможность проговорить то, что вы не успели сказать или обсудить в ходе работы группы.
Закройте на минуту глаза и сядьте удобнее…
Представьте себе, что вы возвращаетесь домой и по дороге вспоминаете группу… В голове у вас проносятся лица участников и пережитые ситуации, и внезапно вы осознаете, что по какой-то причине не сделали или не высказали чего-то… Вы жалеете об этом… Что же осталось невысказанным или несделанным? (1 минута.)
Теперь откройте глаза… Сейчас у вас есть возможность выразить то, что вы не успели раньше.
149. Вклад и прибыль
Это упражнение помогает отдельным участникам и всей группе в целом оценить, сколько они вложили в работу группы и сколько получили от нее. Обычно участники сталкиваются здесь с подтверждением старого правила: «Чем больше я вкладываю в группу, тем больше я от нее получаю».
Инструкция
В начале нашей работы я сказал, что каждый из вас сам определяет, в какой мере он хочет включиться в работу группы. Чем больше сил вы вкладываете, тем больше польза, которую вы сможете извлечь из группы. Я предлагаю вам проверить, что вы вложили в группу и что получили от нее. Сделаем это в два этапа. Сначала подумайте над вопросом: «Сколько я вложил в эту группу?» Ответив на этот вопрос, пройдите в один из четырех углов комнаты. В первом углу соберутся те участники, которые оценивают свой вклад в группу как очень большой. Во втором углу будут стоять те члены группы, которые считают, что вложили в работу достаточно много. В третьем – те, чей вклад кажется им умеренным, а в четвертом – те участники, которые считают, что мало вложили в группу.
Понятно ли, что я имею в виду? Тогда распределитесь по углам, не разговаривая при этом друг с другом.
Теперь у вас есть 15 минут для того, чтобы в своем небольшом кругу обсудить, что привело вас к такой оценке своего вклада. Выскажитесь по очереди, насколько вы согласны с тем, как другие участники вашей подгруппы оценили свое место.
Теперь на время снова вернитесь в середину комнаты… Мы переходим ко второму этапу. Сейчас вам надо будет задать себе вопрос: «Много ли я в этой группе приобрел?» Пусть в первом углу встретятся друг с другом те участники, которые считают, что очень много приобрели в группе личностно и профессионально. Во втором углу пусть встретятся те, кому кажется, что они просто много приобрели; в третьем пусть соберутся те участники, которые получили, по их мнению, не очень много. А в четвертом – те, кто считает, что группа дала им мало.
Понятно ли вам, что я имею в виду? Тогда, пожалуйста, снова разойдитесь по углам комнаты, не разговаривая при этом друг с другом…
У вас снова есть 15 минут для того, чтобы обсудить в своей подгруппе, что привело вас к такой оценке. Кроме того, выскажите друг другу свое мнение о том, насколько вы согласны с оценками других членов вашей подгруппы.
Теперь возвратитесь, пожалуйста, в большой круг, чтобы мы все вместе могли обсудить это упражнение.
Вопросы для обсуждения
♦ Доволен ли я своим вкладом в группу?
♦ Чья оценка собственного вклада мне не вполне понятна?
♦ Что вы думаете о распределении по четырем углам?
♦ Насколько реалистично группа оценила саму себя?
♦ Могу ли я констатировать для себя какую-нибудь взаимосвязь между вкладом и полученной пользой?
♦ Что помогало мне вносить свой вклад в работу группы, а что мешало делать это?
150. Симфония расставания (традиционное для групп встреч)
Многим участникам бывает трудно окончательно расстаться с остальными. В большинстве случаев им мешают невыраженные переживания, которые нередко осознаются ими лишь частично.
Предлагаемое упражнение представляет собой церемонию прощания участников и дает им единственную в своем роде возможность научиться брать на себя ответственность за то, каким образом они расстаются с остальными.
Это упражнение подходит прежде всего для групп, ориентированных на личностное развитие участников.
Инструкция
Предлагайте это упражнение лишь тогда, когда вы уверены, что группе уже не предстоит серьезно выяснять отношения и участники готовы к расставанию.
Сегодня у вас будет возможность расстаться друг с другом не так, как обычно. Один за другим каждый из вас сейчас сможет попрощаться с группой. При этом он имеет полное право прощаться с кем хочется и как хочется. Прежде чем покинуть комнату, он должен будет спросить: «Хочет ли кто-нибудь из вас мне еще что-то сказать?» И только в том случае, если желающих не будет, он сможет покинуть эту комнату и группу. Время своего ухода вы определяете сами.
Расставаться будет легче, если вы будете откровенны и выскажете значимым для вас людям те мысли и чувства, которые прежде, возможно, скрывали от них.
Понятно ли вам, что нужно делать?
Кто хотел бы быть первым?
151. Комплименты (традиционное для групп встреч)
Это небольшое упражнение позволяет участникам дать друг другу позитивную обратную связь и получить ее. Упражнение подходит для любых групп.
Инструкция
Наша работа подходит к концу, и я думаю, что каждый из вас внес свой вклад в достижение общих целей. Для того чтобы все участники получили сейчас свою долю признания, я предлагаю следующее… Пусть каждый по кругу даст своему соседу слева положительную обратную связь о его поведении в ходе нашей работы. У вас есть 3 минуты для того, чтобы подумать и вспомнить, что вам действительно понравилось в действиях соседа слева…
Сейчас я сам начну эту процедуру.
После того как все выскажутся, предложите сделать следующее.
Пусть то, что вы услышали, продолжает звучать внутри вас… Посмотрите молча на людей, вместе с которыми вы работали…
Уясните для себя, что вы чувствуете в этот момент… (2 минуты.)
На прощание давайте скажем друг другу «до свидания».
152. Прощальный подарок
Это упражнение дает возможность участникам группы необычным способом, с помощью воображения, определить для себя, что для них наиболее важно сейчас, когда они находятся на границе между пребыванием в группе и повседневной жизнью. Всплывающие в ходе выполнения упражнения образы помогут им точнее и полнее понять и усвоить то, что они пережили в группе.
