Данное упражнение предполагает тесный физический контакт, способствует сближению группы.
Упражнение «Сказочная история»
Ведущий: Сейчас я предлагаю вам разделиться на группы по 5–6 человек и разойтись по разным углам комнаты, чтобы не мешать друг другу. Каждая группа сочиняет сказочную историю, в которой героями будут те животные, которых вы нарисовали во время выполнения одного из упражнений. Опишите, как ваши герои могли бы проявить себя и взаимодействовать друг с другом.
Когда история будет готова, выберите себе режиссера и осуществите постановку своей сказки.
По окончании репетиции каждая команда представляет свою историю другим. Все истории принимаются и сопровождаются аплодисментами.
Продолжение сказки
Ведущий:
Поиграв со зверями, Хамелеон сказал Бабочке:
– Спасибо тебе. Быть собой очень здорово.
– Рада была помочь, друг – ответила Бабочка и, помахав Хамелеону разноцветными крылышками, полетела по своим делам.
Упражнение «Комплименты»
Участники делятся на две подгруппы и образуют два круга, один в другом. Внутренний и внешний круги стоят лицом друг к другу.
Ведущий: Сейчас мы поблагодарим друг друга за интересно проведенное время.
Для этого в течение одной минуты те, кто стоит во внешнем круге, будут говорить комплименты стоящему напротив них участнику из внутреннего круга. Через минуту участники, стоящие во внутреннем круге, скажут комплименты стоящим напротив. Затем внешний круг передвинется по часовой стрелке на одного человека, и задание повторится уже с другими партнерами. Внешний круг будет двигаться до тех пор, пока первые пары не совпадут.
Это упражнение повышает самооценку участников и актуализирует их личностные ресурсы.
Окончание сказки
Ведущий:
С тех пор Хамелеон больше не сливался с окружающей природой. Ну разве только тогда, когда хотел отдохнуть от всеобщего внимания, побыть один и поразмышлять о чем-то своем.
– Все-таки как хорошо быть собой, – часто думал он и светился удивительным фиолетовым цветом.
Анализ сказки
Ведущий предлагает участникам занятия ответить на вопросы для анализа сказки (см. гл. 4 «Методические рекомендации к использованию сказок», с. 119).
Обсуждение занятия
Участники обсуждают занятие, делятся своими впечатлениями: что особенно понравилось и запомнилось, чего им не хватало? Говорят о том, какой вывод для себя сделали.
Завершение занятия
Ведущий благодарит группу за совместно пройденный путь. Все прощаются со сказочной страной.
Страус
Цель: обучение новым моделям поведения в кризисных ситуациях, повышение уверенности в себе.
Основные задачи:
– осмысление собственной модели поведения в кризисной ситуации;
– обучение навыкам релаксации;
– поиск новых путей разрешения личных проблем.
Необходимые материалы:
– стулья по количеству участников;
– по 3 листа бумаги формата А4 для каждого участника;
– цветные карандаши, краски, кисточки.
Приветствие
Составление правил группы
Разминка. Упражнение «Мое настроение»
Ведущий предлагает участникам группы показать с помощью большого пальца правой руки, в каком настроении они пришли на занятие. Если настроение радостное, бодрое – палец поднят вверх, грустное, подавленное – опущен вниз, а если нейтральное – палец находится в горизонтальном положении.
Введение в сказку
Ведущий: Сегодня вы познакомитесь со сказкой о Страусе, который боялся опасности, и узнаете, как он научился справляться со своими страхами.
Итак:
Жил-был Страус, который очень боялся Опасности.
Едва завидев даже маленький признак неприятности, он поспешно закрывал глаза и быстро прятал голову в песок.
Когда Опасность подходила к этому согнутому созданию, она задевала его. Иногда сильно, иногда не очень. И шла себе дальше.
Как только Страус понимал, что Опасность миновала, он поднимал голову, облегчённо вздыхал и продолжал дальше жить своей растительной жизнью.
Упражнение «Образ агрессии»
[6]
Ведущий предлагает участникам разделить лист бумаги формата А4 на две части. На одной – с помощью символов выполнить рисунок на тему «Агрессия, направленная на меня от других», на второй – «Моя агрессия».
Обсуждение
Ведущий предлагает участникам подумать над следующим:
● Одинаковый или разный язык рисунков своей и чужой агрессии, то есть одинаковы ли краски и символы на двух частях листа? Например, часто по отношению к себе изображены нападающий и жертва, а от себя – нет другого человека, объекта нападения. Все ли замечают, что и их агрессия направлена на кого-то?
● Есть ли рисунки, которые говорят о том, что человек не умеет защищаться? Здесь необходимо проанализировать меру агрессии, которую человек позволяет другим использовать по отношению к себе.
● Изображена ли на рисунках агрессия как состояние? Например, как кипящий чайник – кто рядом окажется, тому и достанется.
Задача участников – осознать то, что они изобразили на рисунке, и решить, какое место агрессия должна занять в их жизни.
Ведущий объясняет участникам, что агрессию люди не могут не чувствовать. Важно найти конструктивные формы ее выражения и своего поведения при этом.
Так, ощущая чужую агрессию, можно отреагировать на нее, используя «Я-сообщения»: «Когда ты говоришь, делаешь (поведение)… я чувствую (эмоция)… и я хочу (описание действия)…».
Например, «Когда ты кричишь, я расстраиваюсь (злюсь). Прошу тебя говорить спокойно. Тогда мы сможем обсудить все вопросы».
А если человек зол сам, ему важно понять причину своей агрессии и выразить ее любым конструктивным способом.
Варианты выражения ее различны:
● справиться с ней с помощью физических упражнений или ходить до усталости;
● выразить свои чувства с помощью красок;
● порвать что-нибудь ненужное (газеты, бумагу);
