И, вздохнув, Осина еще внимательнее посмотрела вокруг.
– Вот это да! Все деревья разные, непохожие друг на друга, и каждое по-своему интересно! – сделала она второе открытие. – И Ольха – дерево как дерево, не лучше и не хуже других.
Удивленная открытиями, Осина задумалась и вдруг поняла: «Как же хорошо быть собой!»
Она выпрямилась, встряхнула веточками и улыбнулась навстречу новому дню.
– Здравствуй, милая, – сказал появившийся Солнечный Лучик и заиграл в яркой зеленой листве.
Упражнение «Развитие»
Ведущий читает текст, предназначенный для активной визуализации:
Сядьте удобно. Закройте глаза, глубоко вдохните несколько раз и расслабьтесь…
Представьте себе, что вы находитесь в саду, где растут разные деревья… Все они интересны, но одно из них привлекает ваше внимание… Посмотрите внимательно, что это за дерево?.. Какой у него ствол, ветви?.. В каких условиях оно растет? Представьте, что вы становитесь этим деревом, ваше тело – это ствол, хорошо укорененный в земле, от ствола отходят ветви с листьями. Какой они формы? Есть ли на дереве цветы или плоды? Ваши корни пронизывают землю, из которой поступают питательные вещества…
Земля питает дерево своими соками, и оно набирается сил… Ваши ветви распрямляются, тянутся вверх, листья, цветы или плоды растут… Солнышко согревает и дарит дереву свое тепло…
Вы чувствуете прилив сил и энергию внутри себя… Удержите это ощущение… А сейчас откройте глаза и вернитесь к группе, в эту комнату.
После завершения упражнения ведущий предлагает участникам нарисовать свои деревья на бумаге. Выполнив задание, члены группы делятся своими впечатлениями и при желании показывают рисунки друг другу.
Упражнение «Спасибо, что ты есть»
Ведущий делит группу на две равные по количеству человек подгруппы. Участники образуют два круга – внутренний и внешний и поворачиваются лицом друг к другу Задача участников – посмотрев в глаза стоящему перед ними человеку сказать ему назвав по имени: «Спасибо, что ты есть».
Сначала эти слова произносит участник из внешнего круга, а затем – из внутреннего. При желании участники могут пожать друг другу руки или обняться. Затем стоящие во внешнем круге передвигаются на одного человека вправо, и упражнение повторяется снова, до тех пор, пока не встретятся участники, начинавшие друг с другом эту игру. По окончании упражнения члены группы возвращаются на свои места и делятся впечатлениями.
* Информация для ведущего
Если кто-то из участников не имел возможности сказать слова благодарности другому участнику, так как находился в одной подгруппе с ним, но имеет желание это сделать, он может поблагодарить его в общем кругу.
Анализ сказки
(см. гл. 4, с. 125–126)
Обсуждение занятия
Завершение занятия
Гусеница
Цель: выработка эффективной жизненной философии, способствующей личностному развитию и переходу на новый уровень взаимоотношений с другими.
Основные задачи:
– осмысление собственной модели поведения в кризисной ситуации;
– отреагирование негативных эмоций;
– выработка «нового взгляда» на события собственной жизни;
– повышение уверенности в себе;
– развитие конструктивных форм сотрудничества с другими.
Необходимые материалы:
– стулья (по количеству участников);
– по 5 листов бумаги формата А4 для каждого участника;
– цветные карандаши, фломастеры, краски, кисточки;
– медитативная музыка;
– ткань или легкое покрывало.
Приветствие
Составление правил группы
Разминка. Упражнение «Знакомство»
Ведущий предлагает участникам группы лучше познакомиться друг с другом, продолжив следующие предложения: «Меня зовут… Мое хобби, увлечение… Я ценю в людях…»
Введение в сказку
Ведущий:
Ясным летним днем родилась Зеленая Гусеница.
– Как прекрасен этот мир, – сказала она, увидев вокруг себя красивые цветы, и сделала первые шажки.
Ласковое солнышко согрело ее, ветерок заботливо укутал, и Гусеница уснула.
Проснувшись, она посмотрела по сторонам и поняла, что рядом нет мамы.
– Меня бросили, – впервые загрустила гусеница и печально поползла к яркому цветку.
На нем сидела Синяя Гусеница.
– Привет, – сказала она Зеленой, – давай дружить.
– Давай, – обрадовалась та, и они вместе стали любоваться окружающими цветами.
«Как прекрасен мир», – снова подумала Зеленая Гусеница.
Но через некоторое время Синяя сказала ей:
– Знаешь, я хочу отправиться вон к тому Колокольчику. Пока!
И она с восторгом поползла к чудесному голубому цветку.
– Ну и ползи себе, – недовольно сказала Зеленая и отвернулась.
Через несколько дней она встретила другую гусеницу – Желтую и подружилась с ней. И что замечательно – Желтой Гусенице тоже было интересно с Зеленой. И так у них все хорошо получалось, пока однажды Желтая Гусеница не встретила Оранжевую. И уже через несколько минут они мило беседовали друг с другом.
– Как это гадко – предавать мои чувства! – возмутилась Зеленая Гусеница и уползла от Желтой.
Упражнение «Образ печали»
Ведущий предлагает участникам занятия вспомнить ситуацию, когда им было одиноко или грустно, и нарисовать образ своего внутреннего состояния в эти моменты.
Для этого участники находят комфортное для себя место, прислушиваются к чувствам, а затем символически изображают их на бумаге. Рисовать можно все, что приходит в голову. Участникам не следует заботиться о художественной стороне своей работы. Необходимо лишь взять карандаш и начать рисовать. Линии и фигуры можно изображать в цвете и пользоваться не только карандашами, но и мелом, красками. Главное – доверять своим чувствам.
Обсуждение
Когда группа закончит рисование, желающие могут обменяться впечатлениями о своих и чужих работах, но при этом не давать им оценки.
Затем ведущий предлагает участникам найти рисунки, похожие на собственные, разделиться на пары и рассказать друг другу о чувствах, которые там изображены.
Продолжение сказки
Ведущий:
Гусеница долго страдала и решила больше ни с кем не дружить и никого не любить.
