Во время этого задания, вы можете написать историю своей жизни так, чтобы она была «достаточно красивой». Взгляните на свою жизнь. Если бы она складывалась в других условиях, была бы она лучше для вас? Смогли бы вы тогда использовать свои способности и таланты полнее? Была ли в вашей жизни какая-либо утрата или потеря, которая препятствовала вашему дальнейшему развитию? Чувствуете ли вы, что в результате некоего события в жизни вам чего-то не хватает с самого начала? Напишите историю, в которой будет ясно показано, что вы утратили, что вас ранило и чего вам не хватало.
А теперь придумайте волшебное событие или персонажа, который оказался бы рядом с вами в этот тяжелый период, помог бы вам преодолеть его так, чтобы это изменило всю вашу жизнь. Вы можете обнаружить, что эти волшебные обстоятельства подарят вам ощущение облегчения и надежды, тогда вы можете описывать их и в будущем, пока они не станут «достоверными» и не превратятся в ваши «воспоминания». (30 минут.)
В завершение задания участники должны разбиться на пары, для того чтобы обсудить свои впечатления и прочитать друг другу получившиеся истории. В этом упражнении речь идет об эмоционально значимых вещах, поэтому необходимо создать атмосферу интимности и доверия в группе.
Желающие могут прочитать свои истории всей группе. Возможно, вы обнаружите, что многое нужно обсудить и с целой группой.
Вопросы для заключительной дискуссии
• Какие вы знаете сказки, в которых присутствует доброе и мудрое существо, помогающее герою в сложных обстоятельствах?
• Какие утраты и травмы чаще всего встречаются в переживаниях участников группы? Как вы справляетесь с этим грузом?
• К каким выводам мы склоняемся, если нас постигло разочарование в детстве?
• Что происходит, если в детстве человек не знал никаких печалей? Могут ли тяжелые обстоятельства привести к позитивным последствиям?
• Готовы ли вы играть роль учителя и помощника для другого человека?
• Выберете ли вы профессию, которая включает в себя обязанности учителя?
Дать тени право голоса
Та часть нас, которую мы не знаем или не хотим знать, является нашей тенью. Именно то, чего мы о себе не знаем, может оказаться плодотворным для нашей истории. И именно те части личности и внутренние голоса, которым мы редко доверяем, дадут нам энергию для создания этой истории. То, что мы обычно скрываем, подавляем и о чем предпочитаем молчать, станет щедрым материалом для изложения.
Любой из нас хотел бы когда-нибудь познакомиться с темной стороной своего бессознательного. Мы догадываемся о скрытых возможностях, к которым можем получить доступ, если преодолеем владеющий нами стыд и противоречивые желания.
В этом упражнении участникам предстоит рассказать историю об ином герое, весьма далеком от идеального образа. Они ступят на запретную территорию и войдут в зону аутсайдеров и отверженных. Однако этот шаг поможет обычному человеку внутри нас. И мы вернемся из этого мира теней более умудренными и принимающими.
Инструкция
Тень – это самая темная часть нашего «Я», которая нам наиболее чужда. И встреча с тенью даст что-то лишь тому, кто готов познать себя глубже и столкнуться с чем-то неожиданным, ведь наша тень хотела бы оставаться непознанной. Для взрослого человека одна из его жизненных задач – встреча со своей тенью. Если мы не будем ею интересоваться, есть риск, что однажды мы окажемся охвачены ею и совершим что-то, о чем будем горько сожалеть.
Постарайтесь осторожно и с уважением отнестись к этой теме. Письменная форма упражнения позволит сохранить баланс между самоограничением и вседозволенностью.
Представьте себе, что существует некто «за гранью приличий», который рассказывает свою историю. Теперь представьте, что в каждом из нас есть такой персонаж со своей историей, которую до этого мы не могли рассказать, так как таких, как он, общество боится и презирает. Это может быть убийца, насильник, разбойник, ненормальный, наркоман, фанатик, шизофреник, верящий, что он Иисус Христос, предатель, «псих», которому нравится вид мертвых, – кто угодно. Найдите эти голоса, запишите их истории, все, что вам придет на ум. Даже если эти голоса говорят «неприличными словами» – запишите их. Не удивляйтесь, что до этого времени вы никогда явно не различали их. Погрузитесь во тьму вашей фантазии, чтобы обнаружить этих существ, которые так долго не смели проявить себя. Эти необычные голоса имеют право быть услышанными. Позвольте им прозвучать и запишите их истории. При этом необязательно, чтобы у вашей истории был четкий порядок изложения. Необычные голоса приводят к необычным историям. (30 минут.)
Пусть желающие прочитают вслух свои истории. Обратите внимание группы на крайнюю деликатность этого задания.
Вопросы для заключительной дискуссии
• Что вы почувствовали, когда узнали о теме задания?
• Насколько разнообразны те антигерои, которых представили участники группы?
• Было ли что-то, что вы сделали или о чем подумали во время выполнения задания, чего вы сами от себя не ожидали?
• В какой мере ваша тень обладает негативными качествами?
• В какой мере ваша тень обладает позитивными, жизненно необходимыми качествами?
• Какая взаимосвязь существует между ценностями, характерными для нашей культуры, и персональной тенью каждого?
• Какую позицию занимает религия по отношению к тени?
• Почему иногда небеса кажутся нам такими скучными, а ад таким живым?
• Понравилась ли вам история, которую вы написали? Что в ней было нового?
• Какую сторону вашей тени вам удалось познать благодаря этому заданию?
Продолжая знакомство с тенью
Во время этого упражнения участники смогут продолжить конфронтацию со своей тенью. Им предстоит выяснить, какие убеждения и стили поведения кажутся им чужими, что они отвергают или презирают. Одновременно они могут попытаться увидеть, что неприятные качества присущи и им самим. Это тяжелый шаг, который противоречит нашему стремлению к порядку. Признать что-то чуждое нам частью собственной личности непросто. Но это своего рода предложение о перемирии с тенью, которое будет проще принять, если мы отнесемся к нему с уважением.
Инструкция
Если вы хотите познакомиться со своей тенью, тогда вам следует начать с вопросов, ответы на которые позволят обозначить то место в вашей душе, где живет тень.
Какие качества и особенности других людей кажутся вам чуждыми, потому что вы не находите их в себе? Описывая их, постарайтесь избегать порицания. Излагайте спонтанно и интуитивно. Обозначьте прежде всего те качества, которые вам абсолютно чужды, которые вы считаете неприятными и которые вы в жизни стараетесь обойти. Когда вы назовете пять-десять таких качеств, попробуйте представить, что они образуют некую общность духовных понятий, отвергаемых или избегаемых вами. Придумайте историю на тему этого не принимаемого вами сообщества. Попробуйте представить, что ваша душа поделена на два государства: в одном царят добро и значимые для вас ценности, в другом – зло и опасности. Позвольте вашей истории разыграться в обоих государствах и исследуйте результат.
