Лечение должно сопровождаться люминотерапией
[6] и назначением препаратов мелатонина.
Как только желаемый распорядок достигается, необходимо установить четкие социальные рутинные процедуры и навыки для здорового сна.
Бессонница, парасомния и другие нарушения сна
Подростки так же, как и многие взрослые, могут страдать бессонницей по разным причинам.
Вторичная бессонница из-за употребления разных возбуждающих веществ также очень актуальна.
Наиболее частыми нарушениями сна, называемыми парасомнией, являются кошмары и сомнилоквия (сноговорение).
Другие парасомнии встречаются не так часто, хотя у подростков сомнамбулизм (лунатизм) встречается в 2–3 % случаев. Лунатик привлекает большое внимание неожиданными передвижениями и может напугать окружающих. Такой ребенок способен двигаться очень беспорядочно и даже причинять вред себе и другим.
Необходимо провести исследование его сна, чтобы вовремя диагностировать эпилепсию или дыхательные заболевания. Лечение таких отклонений проводится в зависимости от причины проблем.
Кроме недостатка ночного сна, могут быть и другие причины повышенной сонливости днем. Например, такие, как синдром апноэ
[7], из-за увеличенных аденоидов или камней в миндалинах.
Консультация в Центре лечения сна поможет решить эти проблемы.
Излишняя дневная сонливость может привести к проблемам по мере взросления и достижения возраста для получения автомобильных прав. Автомобильные происшествия по этой причине составляют 2–3 % от всего количества, но необходимо помнить, что большинство из них заканчиваются смертельным исходом. Употребление алкоголя и недостаток сна могут иметь драматические последствия.
Основные причины дневной сонливости у подростка – это хронический недостаток сна, запаздывание фазы сна и употребление алкоголя. Реже встречаются синдром апноэ и нарколепсия.
Если вы попробовали, а метод не помогает?
Может, вам будет трудно себе признаться, но вы должны задать себе вопрос, готовы ли вы сами к применению Метода? Быть может, в глубине души вы думаете, что оставлять ребенка спать одного неправильно или даже жестоко? Важно понимать, что если применять Метод правильно и действовать при этом уверенно, малышу вы никогда не навредите, напротив, обучение сну пойдет на пользу и ребенку, и вашей нервной системе. В любом случае вы не должны отчаиваться. Рассмотрим ситуации, когда появляются проблемы.
Когда ребенок:
• заболел и принимает лекарства (см. с. 74);
• имеет проблемы в развитии и взрослении (см. с. 100);
• имеет вспыльчивый и раздражительный темперамент (см. с. 76)
Когда родители и воспитатели:
• Не уверены. Такое случается очень часто. К сожалению, такая неуверенность весьма негативно сказывается на применении Метода. Безусловно, папы и мамы не застрахованы от сомнений в результативности Метода, и это нормальная реакция. Но важно понимать, что неуверенные родители менее гибки и исполнительны, а также легко меняют свое мнение. Таким родителям труднее применять Метод, и ребенок чувствует это. Поэтому, даже если вы чувствуете некоторые сомнения, старайтесь настраивать себя на позитивный результат.
• Страдают эмоциональными и психическими расстройствами. Подобные проблемы встречаются часто и легко распознаются. Наиболее частые из них:
– семейный стресс;
– депрессия у отца или матери;
– патологическое отстранение отца или матери от ребенка;
– переменчивое отношение отца или матери (то они не могут расстаться с ребенком, то желают, чтоб его вообще не было).
• Все это обычно приводит к:
– чувству вины;
– чрезмерному сюсюканью с ребенком;
– периодам, когда на малыша не обращают внимания;
– трудностям в достижении адекватного поведения;
– трудностям в прививании нужных навыков.
• Могут встречаться и другие вторичные эмоциональные отклонения:
– трудности с питанием (часто плохой навык сна и плохой навык в питании связаны между собой). Причиной обычно является недостаток уверенности в себе;
– возрастание тревожности из-за непунктуальности родителей или остальных членов семьи;
– проблемы пары: любое эмоциональное беспокойство, созданное плохими отношениями в семье, влияет на ребенка.
Все эти проблемы могут вызвать недоверие к Методу и сделают крайне сложным его применение.
Тем не менее безвыходных ситуаций не существует, а значит, у всех вышеобозначенных проблем есть решение.
• Если вы признали свою проблему, постарайтесь выправить ситуацию, тщательно еще раз изучите Метод и обсудите с вашей половиной всю теоретическую часть. Метод в каждом конкретном случае должен применяться тем членом семьи, который в данный момент более теоретически и морально подготовлен.
• Если мы не уверены, что сами можем найти выход из ситуации, имеет смысл обратиться к психологу или психиатру, который поможет увидеть причину возникшей трудности.
Подведем итоги…
• В первый год жизни дети приобретают два навыка: есть и спать. Это физиологические потребности, но чтобы их удовлетворять правильно, вначале необходимо им обучиться. Благодаря повторяющемуся применению внешних элементов и постоянному обучению дети постепенно обретают уверенность.
• Уверенность малышей зависит как от ассоциации с внешними элементами, так и от правильных действий того, кто обучает его навыку.
Ребенок всегда воспринимает то, что ему передает взрослый.
Если мы постоянно транслируем собственные травмы, мы травмируем ребенка. Вспомните колыбель с железными прутьями – она похожа на клетку. Тем не менее ни один ребенок не был травмирован таким восприятием; потому что малыш не чувствовал, что колыбель – это что-то плохое.
