Новорожденный имеет ритмы сна, очень похожие на ритмы плода. Его сон начинается с активной фазы. Он двигает глазными яблоками, делает гримасы, неровно дышит, кряхтит и слегка двигает конечностями.
Ни в коем случае не нужно прерывать этот тип сна, даже если нам кажется, что малыш беспокоится. На самом деле это совершенно нормально.
Если мама или воспитатель таких нюансов не знают, возможно, они станут действовать привычным образом: приласкают малыша, возьмут его на руки или станут укачивать. Такое поведение совершенно неправильно, ведь единственное, чего мы добьемся проявлением такого сомнительного «сочувствия» – прерывание нормального сна.
После 30–40 минут активного сна ребенок входит в более глубокую фазу, которую мы называем спокойным сном. В этот период малыш совершенно расслаблен, не кряхтит, не двигается, дышит спокойно и глубоко. Эта фаза длится еще 30–40 минут.
Ребенок спит фазами по 3–4 часа почти до двухмесячного возраста.
Среднее количество часов сна в сутки
Поскольку сон и питание являются для ребенка основными занятиями в первые месяцы жизни, чтобы облегчить малышу переход к другому ритму жизни сконцентрируемся на следующих рекомендациях.
Рекомендации по сочетанию кормлений и сна
Очень важно следовать четкому расписанию отдыха и кормлений. На самом деле это и есть отправной пункт для применения Метода Эстивилля, начиная с первых дней жизни ребенка. Если сознательно применять это золотое правило при любых проблемах со сном, нам не придется переучивать ребенка в последующем.
А значит, проблемы детской бессонницы пройдут для родителей и малыша стороной.
Нет мониторам!
Ох уж эти воки-токи или детские микрофоны… Они совершенно ни к чему, разве что преследуется цель держать родителей в подвешенном состоянии. Раньше всех этих гаджетов не было, а сейчас мы ставим их повсюду: и в колыбельку, и на кухню, и даже в туалет.
Цель подобных технологий – контроль за всеми звуками, которые издает ребенок. Однако это совсем не полезно. Наш ребенок покряхтывает, движется, хнычет, жует губами во время сна – и все это звуки. Если родители будут все время прислушиваться к таким естественным звукам, они рискуют их неправильно понять.
Родителям нужно знать, что все эти действия нормальны для малыша, и ничего не нужно предпринимать, чтобы их избежать. Когда с ребенком происходит что-то серьезное, он заявляет об этом таким громким плачем, что услышать его можно с другого конца дома.
Поэтому избавьтесь от ваших «приемопередатчиков». Они только увеличивают ваше беспокойство и никак не помогают ребенку. Вспомните, у наших родителей таких штук не было, и они от этого ничуть не страдали.
Золотые правила метода эстивилля, которые применяются с первого дня жизни
Правило № 1
Мы рекомендуем маме кормить ребенка, если это возможно, всегда в одном и том же месте со светом, тихой музыкой и приятной температурой. Важно проследить, чтобы на протяжениии всего периода кормления ребенок был полностью проснувшимся. Этого достаточно трудно достичь, поскольку дитя обычно засыпает, когда вы даете ему грудь. Чтобы этого не произошло, мама должна говорить с малышом в это время, легонько ласкать его и стимулировать состояние бодрствования.
Очень важно: Запомните, вы делаете это для его же блага. Если малыш спит во время еды, то это не пойдет на пользу дальнейшему обучению хорошим навыкам еды и сна. Позволить ребенку спать – может казаться неким жестом вашей любви к нему, но для малыша на самом деле это вредно.
Стараться, чтобы малыш не заснул во время кормления, очень важно. Если он заснет, то съест меньше, чем нужно, и у него возникнет ассоциация «еда – сон». Если нет, то ребенок съест больше и начнет ассоциировать кормление с состоянием бодрствования.
Помните, что ребенок воспринимает все чувства, которые транслируют взрослые. Если родители спокойны и обращаются с малышом ласково, он будет отвечать им тем же.
И наоборот: если они сомневаются, обеспокоены или все время меняют порядок действий, ребенок становится неуверенным и беспокойным.
Мама должна соблюдать нормы кормления грудью или из бутылочки согласно рекомендациям педиатра.
Правило № 2
После каждого кормления мама должна подержать ребенка разбуженным на руках в течение 15 минут. Это будет способствовать отделению газиков и, возможно, предупреждению колик, а также поможет началу пищеварения.
При этом мама должна стимулировать ребенка ласками и постоянно с ним разговаривать.
Держать малыша следует перед собой, прижатого к себе наполовину, чтобы он мог видеть вас.
Очень важно: Не надо похлопывать малыша по спинке, чтобы у него была отрыжка.
Если ребенок находится в приподнятом положении, воздух, который он набрал, выйдет сам по себе. Надо только терпеливо подождать несколько минут.
В большинстве случаев эти хлопки совершенно не нужны. Имейте в виду, что рост ребенка 50 сантиметров и весит он 3–4 килограмма. Ваш рост в 3–4 раза больше и весите вы в 15 раз больше. Подумайте о силе этих хлопков, хотя бы и с самыми лучшими намерениями. Представьте самих себя в руках шестиметрового гиганта, который будет вас похлопывать с большой любовью, что называется, от души. Это длится всего несколько секунд, а у вас не только воздух выйдет, но и кишечник может очиститься…
Во время периода общения и заботы физический и умственный контакт с ребенком очень важен для формирования коммуникативных навыков. Благодаря такому взаимодействию малыш станет узнавать ваш голос, то, как вы его берете на ручки, и усвоит стимулы общения.
Не только мама может с любовью общаться с ребенком, все это может делать и папа.
Самое главное – не давайте ребенку заснуть в этом приподнятом положении.
Правило № 3
Начинаем развивать навыки гигиены. Пока мы меняем малышу пеленки, мы должны разговаривать с ним, улыбаться ему, ласкать его. Можно немного помассировать малыша, но при этом самое важное – ребенок не должен спать.
Правило № 4
После смены подгузника кладем малыша в колыбельку, при этом ребенок должен бодрствовать, чтобы потом учиться засыпать самостоятельно.
В качестве ассоциаций со сном можно использовать соску и маленькую игрушку. Если малыш роняет соску, мы помогаем ему столько раз, сколько требуется.
Старайтесь, чтобы ребенок не заснул ни на руках, ни в кроватке. Не нужно укачивать малыша или делать еще что-то, чтобы он спал.
