Подобно чашке и ложке все эти внешние элементы скоро начнут ассоциироваться у малыша со сном и станут необходимыми для его засыпания. Кроме того, ребенок будет нуждаться в них всякий раз, просыпаясь ночью. Именно поэтому так важно, чтобы вы сами не стали теми внешними элементами, ассоциирующимися у малыша со сном. Вам нужно уйти из комнаты до того, как дитя заснет. Вы не должны помогать малышу заснуть, укачивая его, лаская его или строя гримасы. Если вы будете так делать, кроха будет требовать вашего присутствия после каждого своего пробуждения, и у вас не останется выхода, кроме как установить кресло сразу за дверью и нести в нем караул.
По этой причине категорически не советуем вам использовать какую-либо ассоциацию, которую потом потребуется устранять:
• петь ему песенки;
• укачивать его на руках;
• укачивать его в кроватке (если он ночью проснется, то ему будет нужно, чтобы кто-то его укачал);
• давать ему руку;
• катать его в коляске;
• катать в автомобиле;
• трогать его или позволять ему трогать нас за волосы;
• хлопать в ладоши или ласкать его;
• давать ему бутылочку с соской или кормить грудью;
• укладывать его в свою кровать;
• позволять ему бегать, пока малыш не упадет от усталости;
• давать ему пить.
2. Входим в его комнату
Закончив с навыком эмоций и общения, вы ведете (несете) ребенка в его комнату и одеваете его в ту самую универсальную пижаму.
В комнате малыша уже поджидают игрушки, которые мы для него приготовили, соски (если он еще ими пользуется), подвесная карусель. Вам не нужно создавать шедевры, можете просто купить что-нибудь подходящее. Главное, чтобы у ребенка появилось что-то принципиально новое, что ему нравится.
Что вы будете делать дальше? Я имею в виду и вас, и ребенка. Ребенок будет делать все, что заблагорассудится, но вы не должны обращать на это внимания. Вы должны сконцентрироваться на выполнении следующих действий:
• укладывая ребенка в кроватку, говорите ему спокойным и ласковым голосом, улыбаясь при этом: «Котик, мама и папа хотят научить тебя спать. Посмотри, ты остаешься не один: с тобой твои игрушки и они будут спать с тобой всю ночь». Эта речь займет от 0,5 до 2 минут. Зависит от того, что вы включите в список (занавески, велосипед рядом с кроваткой и т. д.). Главное – не раздражаться и говорить спокойно. Важно, чтобы тон вашего голоса был любящим и уверенным. Совсем не имеет значения, хорошо ли ребенок понимает, что вы ему говорите. Скорее всего, во время вашей речи ребенок будет громко кричать в надежде, что ему удастся вернуть былые времена. Не обращайте внимания на плач, продолжайте говорить. Даже в этом случае взрослый не должен замолчать или поменять свой тон. Тем более нельзя пытаться заговорить с ребенком. Это моменты, которые требуют от вас силы воли и мужества. В данном шаге речь идет только о монологе и никогда – о диалоге. Отец или мать должны стать «слепыми и глухими». Они не слышат, что ребенок говорит, и не видят, что тот делает.
• Теперь самое трудное. Вы уложили ребенка в кроватку, и если он поднимается, плачет или протестует, не портите себе нервы. Вы должны быть полностью убежденными в том, что вы делаете, – покажите это ребенку, который будет расстроен такими изменениями. Позже очень коротко вы можете даже приласкать его, но сейчас отойдите немного от него и произнесите следующую «тяжелую» фразу: «Мы тебя очень любим, поэтому мы учим тебя спать. Мы понимаем, что ты плачешь, ты учишься, это ничего. Папа и мама тебя очень любят и никуда не пропадают, мы здесь, рядом, заботимся о тебе, а сейчас ты будешь спать сам, в своей кроватке, со своими новыми друзьями – Ванькой и сосками». Не обязательно использовать именно эти слова. Смысл в том, чтобы показать малышу, что вы понимаете, что он не умеет спать, что ему плохо, что вы его любите – все это ребенок должен почувствовать благодаря вашему маленькому монологу.
Помните: мы «слепы и глухи». Мы не отвечаем на его вопросы и не слушаем его предложений. Говорим только мы.
На этой стадии родители страдают больше всего, если только они ясно не представляют себе, ради чего они учат своего ребенка спать.
Вспомните, что дети исключительно разумны, они смогут выдумать такие формы протеста, которые будут разрывать вам сердце.
Не забывайте, что многое из того, что делают ваши малыши, они делают ошибочно, так как они еще маленькие и не знают, что очень важно научиться спать самостоятельно; их плач означает только это.
Ребенок не может ни прочитать это, ни сделать все правильно. Вы и только вы должны довести дело до конца. Итак, скрепя сердце погасите свет и выйдите из комнаты. Все это вам нужно делать с улыбкой на лице и повторять, что вы его очень любите и что будете рядом, но спать малыш должен так, как вы его этому учите. Все это вы говорите ребенку твердо и с любовью. После этой речи вы выходите из комнаты. С этого момента у вас должны быть стальные нервы, потому что первые две ночи будут трудными. Вот только несколько примеров, что делали дети в нашей практике, чтобы разжалобить родителей: малыши плакали, просили пить, писать и есть, устраивали истерики с икотой, какались и т. д. Несмотря на весь этот спектакль, который ваш малыш вам устроит, не теряйте спокойствия и помните: вы учите его спать, а не он вас. Вы делаете это для его будущего, для его здоровья и для вашей нервной системы. Кроме того, как правило, уже на третью ночь малыши уже спят спокойно. Чтобы это случилось, вы должны помнить и делать следующее:
• ребенок будет плакать. Этот плач не означает, что ему больно, просто малыш еще не освоил навык сна в одиночку. Это плач-общение. Вы сможете заходить к нему, сверяясь с рекомендациями, представленными в таблице на странице 69.
• вы не покидаете малыша, так как ровно через минуту вам придется снова вернуться в комнату, чтобы успокоить его. Помните, ребенок не может обучиться навыку самостоятельно. Ведь когда вы учились ходить на лыжах или плавать, рядом с вами всегда был тот, кто вас наставлял, верно? Здесь то же самое: быть наставником не означает быть постоянно рядом. Так вы можете превратиться в одну из ассоциаций ребенка со сном и должны будете провести рядом с ним всю ночь до утра.
Малыш должен усвоить, что мы его не покидаем, а заботимся о нем и учим его спать, и ничего более.
• Во время своих коротких посещений вам следует подойти к малышу, можно легонечко его приласкать и повторить ту фразу, которую вы произносили перед первым выходом из его комнаты. Прикоснитесь к нему рукой, чтобы малыш понял, что вы твердо придерживаетесь своей позиции, но при этом любите его. Такое поведение дается очень трудно, но именно от вашей выдержки зависит результат.
