Книга Говори! Самоучитель по постановке речи у неговорящих детей, страница 11. Автор книги Юлия Божедомова

Разделитель для чтения книг в онлайн библиотеке

Онлайн книга «Говори! Самоучитель по постановке речи у неговорящих детей»

Cтраница 11

Почему утром?

Ночью организм отдыхает. Утром запускаются все механизмы. Чтобы дать мозгу импульс «мне нужна энергия», выполняется зарядка. На самом деле первоначально вы тренируете мозг, запускаете мотор. А мозг – это центр управления всем телом.

Вообще занятия спортом благоприятно влияют на здоровье человека. Кроме выработки энергии, они приучают к дисциплине и ответственности. Стоит один раз пропустить зарядку – и на следующий день уже не захочется её делать.

Для приведения организма в бодрое и более активное состояние постарайтесь соблюсти два условия:

• включите бодрую музыку немного громче, чем обычно;

• свет должен быть яркий, но не слепящий.

Упражнения

«Джунгли». Представьте, что вы с ребёнком пробираетесь сквозь джунгли, раздвигая руками тесно переплетённые ветви деревьев в лесной чаще.

«Травинка на ветру». Изобразите всем телом травинку (сесть на пяточки, руки вытянуть вверх). Начинает дуть ветер, и травинка клонится к земле (наклоните туловище вперёд), ветер стихает – травинка выпрямляется и тянется к солнышку (на вдохе вернуться в исходное положение, потянуться вверх).

«Деревце». Ноги – корни, туловище – ствол, руки и голова – крона. Упражнение можно выполнять как сидя, так и стоя. Важно, чтобы малыш представил себя деревом, покажите ему на собственном примере. Светит солнышко, и веточки тянутся к нему. Затем подул ветерок, затем началась буря. И опять солнышко.

«Парусник». Изобразите лодочку с парусом: встаньте на коленки, затем сядьте на пятки или между ними. Пальцы рук нужно сплести в замок за спиной. Теперь скажите, что подул ветерок, парус расправился, и кораблик поплыл по морю. Не расцепляя рук, выпятить грудь, свести лопатки, голову откинуть назад. Ветер утих, и парус «сник». Голову опустите как можно ниже, спину округлите. Вернитесь в исходное положение.

«Дракоша». Изображайте любопытного дракончика, которому интересно, что происходит в его владениях. Поставьте ноги на ширине плеч, слегка согните в коленях. Пусть ножки пружинят в такт крыльям (делайте махи руками). Затем дракоша возвращается на место (в свой домик). Предварительно определите, что будет являться домиком (например, яркая подушка).

«Камень и река». По команде «река» начинайте дрыгать всем телом в разные стороны. По команде «камень» застыньте, напрягая все мышцы до предела. И так несколько раз, пока не надоест.

«Рыбки и водоросли». По команде «водоросли» изображайте плавные, лёгкие движения водорослей, стоя на месте. По команде «рыбки» передвигайтесь – плавайте в «воде».

«Репка». Присядьте на корточки, колени в стороны, ладони упираются в пол. Из этого положения «репка» медленно растёт до полного выпрямления ног. Ручки тянутся к солнышку. Над головой ладошки размыкаются и разводятся в стороны – «репка» выросла, её листья (ладошки) ловят солнышко. Улыбнитесь – вы ведь солнышко поймали, это весело!

Растяжка
Говори! Самоучитель по постановке речи у неговорящих детей

Я хочу при помощи гимнастики всего тела сделать его более уравновешенным.

Сократ

Растяжка – система специальных упражнений на растягивание, основанных на естественном движении. При их выполнении в мышцах должно быть ощущение мягкого растяжения, но не напряжения. Выполнение растяжки способствует преодолению разного рода мышечных дистоний, зажимов и патологических ригидных телесных установок; оптимизации мышечного тонуса и повышению уровня психической активности. Когда вы помогаете малышу (выполняя ему растяжку), делайте это в щадящем режиме, медленно, не рывками.

Упражнения, лёжа на спине

«Лодка плывёт по волнам». Обхватите колени руками. Качайтесь на спине, прокатываясь всеми позвонками по полу. Другой вариант – перекаты поочерёдно на правый и левый бок. По вашей команде ребёнок замирает на каком-либо боку.

«Брёвнышко». Завалитесь на пол, вытянитесь всем телом и несколько раз перекатитесь всем туловищем направо, затем налево, как брёвнышко.

«Потягушечки». Покажите ребёнку на своём примере, лёжа на полу. Растяните всё тело, потягиваясь одновременно руками и ногами. Затем только правой стороной тела (рука, бок, нога), потом только левой. Спина при этом не должна напрягаться и выгибаться. Если ребёночек маленький и у него не получается, то сделайте ему «потягушки» сами. Нежно и аккуратно потяните ручки, ножки. Можно погладить одновременно детёныша по бокам, по ручкам и по ножкам. Вспомните, как наши мамы делали нам «потягушки» ранним утром.

«Звёздочка». Лягте на пол, на живот. Изображайте «звёздочку», слегка разведите руки и ноги, а затем выполняйте растяжки аналогично предыдущим, но не линейные, а диагональные. Оттягивается пятка правой ноги и левая рука – по диагонали, при этом левая нога и правая рука расслаблены. Расслабиться. Затем то же самое выполняется по другой диагонали.

Упражнения, лёжа на животе

«Кошечка». Изображайте кошечку: встаньте на четвереньки, коленки и ладони на полу. С вдохом отведите голову назад и прогните позвоночник вниз. На выдохе зашипите, подбородок к груди, спина выгибается вверх.

«Зоопарк». Ползайте и ходите на четвереньках, изображая, как двигаются различные животные и какие звуки они издают (змея, крокодил, собака, ящерица, пантера и т. д.).

Упражнение, сидя на полу

«Бабочка». Захватить сложенные стопы руками, сплетёнными в замок, колени развести в стороны. Пятки прижать как можно ближе к ягодицам, мышцы бёдер расслаблены. Выполнять движение бёдрами, подобно взмахам крыльев бабочки.

Упражнения, направленные на расслабление


Говори! Самоучитель по постановке речи у неговорящих детей

Чем более ты расслаблен – тем лучше во всех своих делах. В работе, в отношениях с друзьями, с врагами и с самим собой.

Билл Мюррей

Эти упражнения можно выполнять в любое время, как днём, так и вечером, когда чувствуете, что ребёнку необходимо расслабиться и успокоиться.

Иногда детки очень сильно разыгрываются, и их порой бывает практически невозможно остановить. Кричать в данном случае бесполезно, а шлёпать тем более не надо. Попробуйте поиграть с малышом в игры, направленные на расслабление. И ребёнку будет интересно, ведь это игра, и успокоиться в процессе такой маленькой маминой хитрости будет проще. Приведу несколько примеров таких расслабляющих игр, и вы на этих примерах сможете придумать свои игры.

Схема расслабления:

• приглушённый свет;

• расслабляющая тихая музыка.

Вход
Поиск по сайту
Ищем:
Календарь
Навигация