Хвалите детей! Ты молодец, умничка и т. д. Самое главное – вселить в ребёнка веру в себя, убедить, что он справится, что у него всё получится, что он молодец!
Ни в коем случае не ругайте и не кричите на ребёнка во время занятий. Не должно быть никакого негатива и криков. Если у карапуза не получается что-то сделать или он шалит, спокойно скажите: «Стоп, так делать не надо». Если не успокаивается – ещё раз: «Стоп». Быстро уберите игрушки на место и прекратите заниматься. Отложите остальное на вечер (если занятие выпадает на утро). Вы чувствуете своего ребёнка, а он чувствует вас. Сами не кипятитесь. Очень просто накричать на ребёнка, выпустить пар – и всё. Но гораздо сложнее понять, что криком вы травмируете психику малыша. Кроме того, крик – это негатив. А негатив пробивает биополе вашего ребёнка. И вы становитесь энергетическим вампиром, забираете силы ребёночка.
Если всё-таки успокоиться не получается, то вернитесь к предыдущей главе и выполните упражнения из методики «Ключ».
Итак, теперь мы вплотную подошли к занятиям. Вперёд, к успеху! Я уверена, вы сможете!
Зафиксируем.
Что является мотивацией для вашего ребёнка? Иными словами, чем вы можете больше всего заинтересовать вашего малыша?
Мама, научи меня дышать
Ритуал начала и конца занятия
Дети запоминают не слова – они запоминают поступки. Если целый час читать ребёнку лекцию, а потом перед ним высморкаться, то он запомнит только, как вы сморкались.
Армен Джигарханян
Для того чтобы у вашего малыша образовались нейронные дорожки, остались позитивные впечатления, вам нужно создать ритуал начала и конца занятий.
Как образуется нейронная связь и как она влияет на занятия?
Дело в том, что наш мозг устроен таким образом, что при повторении одного и того же действия прокладывается нейронная дорожка. Представьте себе чистое поле. Когда человек идёт по полю, под его ногами проминается трава. Так, если мы будем пересекать поле и наступать на уже проделанные ранее следы, дорожка станет чётко видна. Согласны? В нашем мозге прокладываются такие же дорожки, только они нам не видны. Наш мозг запоминает постоянно проделываемые операции и отождествляет их с эмоциями. Всего есть 2 эмоции, к которым мозг подводит логические выводы. Это эмоции страдания и удовольствия. Начиная ваше с ребёнком занятие каким-то ритуалом, например звоном колокольчика, вы даёте импульс в мозг. Мол, колокольчик весело звенит – занятие началось. Позитивное настроение даёт возможность выстроить логическую цепочку, подводя её к эмоции удовольствия. В конце занятия вы можете зажечь свечу, посмотреть на неё, обсудить само занятие и игры, похвалить ребёнка и поблагодарить за выполнение заданий. Погасив свечу, скажите: «Наше занятие закончилось». Интересное завершение занятия тоже будет ассоциироваться с удовольствием.
Выполняя ритуал начала и конца занятий, ваш ребёнок уже автоматически настроится на плодотворную работу, имея при этом позитивный настрой. И в конце занятия погашенная свеча вызовет в мозгу реакцию, мол, я молодец, я всё могу, теперь можно отдыхать.
Самое высшее наслаждение – сделать то, чего, по мнению других, вы не можете сделать.
Уолтер Бейджхот
Дыхательные упражнения
Море – это всё! Дыхание его чисто, животворно. В его безбрежной пустыне человек не чувствует себя одиноким, ибо вокруг себя он ощущает биение жизни.
Жюль Верн
Дыхание… Вроде простое, но жизненно важное слово. Не так ли?
Для чего вашему ребёнку нужно научиться дышать по определённой схеме? В первую очередь, необходимо обеспечить правильный газообмен, кровообращение и вентиляцию во всех отделах лёгких. Для того чтобы мозг ребёнка принимал импульс о том, что организму нужна энергия (для занятий, например), первым делом нужно правильно дышать и делать особую зарядку для тела (зарядка будет описана в следующих разделах книги).
Учитывая то, что ваш малыш ещё мал, ему будет трудно усвоить сложные инструкции в духе «ляг на кушетку и следи за тем, как поднимается твой живот». А о дифференциации грудного и брюшного дыхания я вообще молчу!
Приведённые в этой книге упражнения-игры вы сможете выполнять в машине, гуляя на улице, на детской площадке, в бассейне и даже сидя в очереди в поликлинике. Главная задача – научить ребёнка делать быстрый вдох через нос и медленный выдох через рот. Есть прекрасные и лёгкие дыхательные упражнения, именно их я и предлагаю использовать на начальном (подготовительном) этапе.
Учим ребёнка быстрому вдоху и медленному, плавному выдоху. Вдох через нос, выдох через рот:
• сдуть с руки звёздочку;
• сдуть ватку или лёгкий шарик (из салфетки);
• подуть на игрушку-вертушку;
• погреть ладошки, как будто вы вернулись домой с мороза;
• подуть на бумажный самолётик или бабочку, подвешенную на нитке или сидящую на цветке;
• подуть на окошко, чтобы потом нарисовать на нём сердечко;
• задуть в ворота лёгкие ватные шарики (мячи);
• сдуть листья с деревьев;
• подуть на бумажную лодочку в миске с водой или на поверхности стола так, чтобы она сдвинулась с места;
• сделать вулкан в стакане (подуть в воду через трубочку так, чтобы вода забурлила);
• подуть в дудочку, свирель, в трубу;
• извлечь звук из губной гармошки;
• надуть мыльные пузыри.
Все упражнения лёгкие, к тому же вы всегда можете подключить свою фантазию и придумать что-то новенькое.
Дыхательные упражнения оказывают огромное влияние на качество жизни человека: расслабление, избавление от стресса, очищение организма. И так как эта тема довольно актуальная, я расскажу о дыхании для взрослых. Поговорим о вас и снова перейдём к нашим детям.
Правильное дыхание для быстрого расслабления
В последнее время много пишут о правильном дыхании. О том, как холотропное дыхание в разы увеличивает качество жизни. Но хочу заметить, что у меня нет времени на все эти долгие тренировки и медитации. А особенно на дыхательные упражнения. Стресс накапливается и бурной рекой выплёскивается на тех, кто рядом… Знакомо? У большинства мам нет свободных двадцати минут в сутках, поэтому нам нужен быстрый и эффективный способ достижения релаксации.
