Упражнение на глубину и емкость внимания
Введем два важных понятия – глубина и емкость внимания. Глубина внимания – это степень или масштаб приближения отдаленного объекта, насколько мы можем приблизить его. Емкость внимания – это глубина видения, контрастность, четкость.
Для наработки этих параметров внимания выполним следующее упражнение.
Стоим, глаза открыты.
Представьте, что перед вами дерево на расстоянии 3–5 метров. И за спиной у вас дерево, на таком же расстоянии. Сначала сконцентрируйте внимание на дереве перед вами, затем, не отрывая взгляда от первого дерева, смотрите на дерево за спиной. Удерживайте внимание одновременно на обоих деревьях. Деревья могут быть любые, какие вам нравятся.
Удерживая внимание на этих двух деревьях, представьте еще по одному дереву слева и справа от вас. Всего четыре дерева и четыре точки внимания. Старайтесь смотреть таким образом, чтобы внимание не переключалось с одного объекта на другой, а воспринимало их одновременно.
Теперь отбросьте образы деревьев, сосредоточьтесь на реальных окружающих объектах.
А через полминуты опять смотрите на четыре воображаемых дерева, но уже «отодвинутых» на расстоянии 100 метров от вас.
Захватывайте зрением не только сами деревья, но и пространство – от вас до каждого дерева. Оцените, сколь хорошо вы видите пространство между вами и деревьями! Сравните фокусировку внутреннего зрения на всех четырех сторонах.
В зависимости от того, какие дерево и пространство видно лучше и светлее, а какие темнее и хуже, можно определить, какие каналы Третьего глаза у вас лучше работают!
У нашего Третьего глаза четыре основных канала восприятия: лоб, затылок и виски. Если же все четыре образа на расстоянии видятся хорошо, это отличный результат! Если какие-то образы нечеткие или затемненные, то соответствующие каналы в плохом состоянии. Их надо прочистить, чем мы и займемся на наших практиках!
Упражнение «Кора»
Это упражнение хорошо воздействует на физическое состояние. Оно поможет разгрузить спину, восстановить осанку и, при правильном выполнении, снизит проявление сколиоза и даже межпозвоночной грыжи.
Поэтому перед началом работы оцените состояние своей спины – от поясницы до шеи. Физически не разминайтесь перед упражнением, не делайте прогибов и других движений, чтобы не спутать физические ощущения с ментальными.
С открытыми глазами мы стоим в лесу.
Выберите дерево с могучей, толстой, жесткой корой. Сейчас мы будем, подобно медведю, тереться о кору.
Образно повернитесь спиной к дереву и погрузитесь в кору от копчика до шеи, войдите в нее и начинайте почесываться о кору позвоночником.
Втирайте спину в глубь коры, сантиметров на 5–10, погружайтесь в кору. Производим движения вверх-вниз, влево-вправо.
При трении наблюдайте, как реагирует тело и спина.
После выполнения упражнения сравните ощущение спины и позвоночника до упражнения и после. Еще раз напомню: наработка опыта происходит во время сравнения ощущений.
Есть существенное преимущество ментальных упражнений перед физическими! Образное мышление хорошо тем, что мы не наносим ущерба телу, не оказываем деструктивных воздействий. Наша задача – работать с образом, как с воображаемым пластилином или резиной. Подобно тягучей субстанции, наши энергии трансформируются и очищаются посредствам заданных образов. Здесь очень важна мотивация, обозначенное намерение. Если мы высказали намерением очищаться и исцеляться, то и эффект будет значительным!
Состояние Охоты
Следующая тема важна с точки зрения активации жизненных ресурсов нашего сознания. Введем новое для нас понятие – «Состояние Охоты». Это состояние, во время которого у нас активируется силовая линия энергоцентров и «разжигается» солнечное сплетение, «ЯР».
Представьте, что вы на низком старте забега на 800 км. Соберитесь! Нужно пробежать так быстро, как только это возможно.
Если готовы, то…
– НА СТА-А-А-А-А-А-А-А-АРТ!
– ВНИМА-А-А-А-А-А-АНИЕ!
– ……
Старайтесь удерживать вызванное напряжение старта (оно же Состояние Охоты) максимально долгое время, расширяйте это ощущение и состояние на все тело, чтобы все тело вошло в Состояние Охоты. Живите в этом состоянии. Наблюдайте, что происходит с вашим вниманием, каково сердцебиение, что происходит с телом вообще?
Теперь сбросьте Состояние Охоты. И начните заново в себе его вызывать. Самостоятельно, любым образом, с напряжением от пят до макушки!
Наша задача состоит в том, чтобы ближайшую неделю прожить в Состоянии Охоты и все делать «в охотку». Принимать пищу в охотку, общаться в охотку, думать в охотку, двигаться в охотку, спать в охотку и т. п.
Состояние Охоты в нас разжигает жизненную энергию, которая не является конечной. Жизненная энергия прибывает прямо пропорционально тому количеству целей, которые у вас имеются. Не желаний, а именно целей – это совершенно разные вещи!
Сказ Третий. «В охотку»
– Сашка, а ну-ка поди сюда!
– Да, дед, что нужно?
– Сейчас побежишь до колодца и принесешь с полсотни ведер воды!
– Чего ты, дед?
– На Стааааааааааарт!!!!!! Внимааааааание!!!!!..
И тут меня пронзило внутреннее состояние натяжения и готовности! Я мог рвануть с места и помчаться! Я не понимал, что со мной происходит, но дед смотрел на меня с легким прищуром и наблюдал.
– Дед, меня…! Я готов, я сейчас взлечу! Ну где же «марш»?
– Верно, Сашка, молодцом, держи это состояние! Будь в охоте!
– В охоте? Да, дед, все по-звериному обострилось, никакой усталости и лени!
– Ты должен научиться жить в состоянии охоты, делать все с охотой, в охотку есть, в охотку спать, в охотку пить воду, и тогда ты будешь насыщать не только свое физическое тело, но и тело духа!
– Дед, я чую, как меня распирает, и я будто расту – раза в два я больше стал!
– Тоже верно… А теперь поди-ка вскопай огород… в охотку!
И я побежал за лопатой, быстро и легко вскопал сотки три-четыре огорода и даже не устал! Я был будто заведенный волчок, не мог усидеть на месте, готов был перемыть полы, перестирать вещи, побежать к колодцу, что я и сделал! Наносил 20 ведер, обновил воду во всех бочках и умывальниках!
– Дед, а как я теперь усну ночью?
– А ты не спи!
