Закаливание не только тренирует теплоадаптационные системы организма, оно активизирует и деятельность иммунной системы. Благодаря этим двум факторам закаливание позволяет избежать многих болезней.
Таким образом, закаливание – это система процедур, под влиянием которых повышается сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды.
Основы закаливания
Прежде всего родители должны обеспечить приток свежего воздуха в комнату, где находится малыш. Для этого нужно почаще открывать форточку зимой и проветривать помещение. Летом окна лучше держать открытыми, чтобы в комнату проникал не только свежий воздух, но и солнечные лучи, под влиянием которых в организме ребенка вырабатывается антирахитический витамин D. Кроме того, солнечные лучи убивают болезнетворные микроорганизмы. Не меньшее значение имеет и умеренная температура воздуха – она не должна быть выше +22°С для доношенных малышей.
Прогулки, воздушные ванны, которые младенец принимает при смене пеленок, переодевании, подготовке к купанию, подмывание и гигиенические ванны с заключительным обливанием прохладной водой – все это те первые в жизни ребенка закаливающие процедуры, которые являются просто необходимыми для новорожденных.
«Но достаточно ли такого закаливания для того, чтобы действительно повысить сопротивляемость организма ребенка неблагоприятным воздействиям?», – спрашивают родители. Так ли уж беззащитен перед ними новорожденный? Ведь возможности его адаптационных механизмов необычайно высоки. Иначе и быть не может. Без этого он бы погиб сразу после рождения, как рыбка, выброшенная из воды: девять месяцев внутриутробной жизни ребенок провел в совершенно других условиях.
Скорость адаптационных реакций у новорожденных также чрезвычайно высока. Перестройка функционирования их организма начинается практически мгновенно – с первого крика, первого вздоха. Именно поэтому в прежние времена ребенок без вреда для здоровья мог родиться и в оленьей упряжке при –30–40°С мороза, и при +50°С жары в финской или русской бане; он переносил купание в ледяной купели и обтирание снегом.
В основе этих обычаев лежит народный опыт, в соответствии с которым кратковременное, но достаточно сильное воздействие на новорожденного низких температур оказывает на него благотворное влияние – оно как бы дает толчок защитным силам организма, после чего ребенок хорошо развивается.
Установлено, что высокие темпы адаптации сохраняются у ребенка в течение всего периода новорожденности, поскольку в это время малыш приспосабливается к новым условиям жизни. А затем, если адаптационные механизмы не тренировать, их возможности быстро снижаются за ненадобностью, так как младенец находится в комфортных условиях. Родители защищают его от неблагоприятных воздействий внешней среды теплой одеждой, что помогает до поры до времени, потому что ослабление, сведение адаптивных систем организма на низкий уровень активности делает ребенка беззащитным даже перед легким сквозняком и охлаждением.
Авторы ряда пособий по уходу за ребенком подчеркивают, что развивать те или иные системы его организма целесообразно только по мере их созревания – готовности к функционированию (выходит, в то время, когда системы адаптации у ребенка работают наиболее эффективно, его практически не закаливают) и рекомендуют приступать к осторожному закаливанию уже после того, как скорость его приспособительных процессов пошла на убыль, когда возможности организма уже во многом утрачены, и их нужно восстанавливать.
Назовем еще два недостатка этой системы «осторожного» закаливания детей. Во-первых, перепады температур при таком закаливании значительно меньше тех, с которыми ребенок встречается в повседневной жизни, и уже только поэтому они не могут дать закаливающего эффекта. Даже когда ребенку меняют пеленки, перепад температур составляет +10–12°С, тогда как в руководствах рекомендуют снижать температуру воды при закаливании на 0,5–1°С в течение трех – шести дней. Во-вторых, закаливающее воздействие по этой системе кратковременно и несравнимо с продолжительностью влияния на организм комфортных условий.
По мнению Ю. Н. Чаусова, автора ряда книг о закаливании, для хорошего эффекта мало всего лишь систематически и постепенно проводить закаливающие процедуры – такие воздействия должны быть достаточно интенсивными и продолжительными. Сторонники другой точки зрения на закаливание считают, что для повышения сопротивляемости организма ребенка нужно использовать те уникальные возможности, которые дала ему природа в период новорожденности, и взять за основу не закаливающие процедуры, а такой образ жизни ребенка, который обеспечивал бы постоянную работу адаптационных систем его организма.
В первые два – три дня малыш может иногда икать, но это тоже процесс привыкания к новому тепловому режиму. Икота проходит сама и прекращается, когда малыша заворачивают для сна в комнате в одну – две пеленки.
Засыпать ему лучше с теплыми ножками. Для этого маме необходимо взять стопы в свои руки или даже подышать на них.
В комнате старайтесь поддерживать температуру +17–19°С. Если малыш находится в ней голеньким, то:
• тонус мышц у него повышен, т. е. они напряжены, чтобы вырабатывать больше тепла, и мышцы при этом развиваются;
• прохлада бодрит и делает движения особенно приятными;
• пеленки и одежда не стесняют движения;
• терморегуляторы организма включаются в работу и переводят всю защитную систему организма на другой режим.
Важно только помнить: если малыш перестал двигаться, расслабился, значит, его надо одеть и завернуть в пеленку – согреть.
Если ребенок в ходе закаливания заболел, процедуры отменяются. Возобновляют закаливание через 2 недели после выздоровления и обязательно с температуры, которая будет выше температуры последней процедуры.
Таким образом, продолжительность закаливающей процедуры в данном случае определяет сам ребенок, вернее, его родители – по изменению состояния малыша. Поначалу у физиологически незрелого малыша эта процедура может занимать лишь 5–10 секунд, а у зрелого – порой сразу 60 секунд. По мере привыкания ребенка продолжительность воздушной ванны увеличивается, и вскоре малыш весь период бодрствования проводит либо голеньким, либо в одной распашонке. Такие дети практически не подвержены простудным заболеваниям.
Подобный образ жизни ребенка чрезвычайно полезен для его психомоторного развития. Малыш быстрее осваивает различные движения, раньше начинает садиться, вставать в кроватке, ползать. Благотворно он сказывается и на состоянии кожных покровов младенца, что особенно важно для незрелых детей, со склонностью к аллергическим заболеваниям, в частности к диатезу: кожа малыша в таких условиях не нуждается ни в частых подмываниях, ни в ежедневных купаниях и без всяких смазываний и присыпок остается чистой, здоровой и бархатистой на ощупь. Опрелости, сыпь, покраснения, полученные им в родильном доме, исчезают буквально за несколько дней и больше не появляются. Хороший закаливающий эффект дает подмывание ребенка холодной водой из-под крана (воду набирают в ладонь).
